Khofu ea likhoho le apole Ho kopana ha likhoho le liapole li molemo ho sejana leha e le sefe. Leka bonyane ho kenya liapole ho li-cutlets tsa khoho, ho li khaola ka nama e fokolang - fumana tatso e sa tloaelehang le e sa tloaelehang ea sejo se tlaase sa khalori. Empa bakeng sa phomolo kapa lijo tsa mantsiboea, ke batla ho pheha ntho e kang ena: e ntle, ea pele, ea ruileng le e monate haholo. Tabeng eo, o tla pholosoa hantle ka khoele ea khoho le liapole. Sena ke sona feela seo u se hlokang - ebile se theko e tlaase, 'me se potlakile,' me lihlahisoa kaofela li bonolo ebile li theko e tlaase, 'me ka lebaka leo u fumana thabo ea sebele ea lijo. Hase feela ho latsoa, empa hape ho sheba. Li-rolls tse mahlahahlaha tlas'a sekhahla se chesang sa cheese se ke ke sa tlohella leha e le sefe sa culinary esthete, 'me bakeng sa mekhoa e tla ba mohloli oa thabo le thabo. Kakaretso bakeng sa khoho ea khoho le liapole e ka ba e rarahaneng kapa e fetotsoe ka ho eketsa fatamone fatše, curry, ho tlatsa. Haeba u sa rate sekhahla sa cheese, joale cheese e ka grated mme e kopane le ho tlatsa. E tla boela e be monate haholo ebile e sa tloaeleha. Ho phaella ho sejana sena, o ka lokisetsa meputso ea apole. Ho etsa sena, chesa litholoana mme u kopanya makhasi ao ka veine e tšoeu kapa lero la lime.
Lijo:- Chicken fillet 600g
- Apple 1 pc.
- Aniee 1 pc.
- Cheese e thata 50g
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 3 tbsp. l.
- Tlhapa fatše mongobo o 4
- Letsoai la 4 le letsoai
- Mohato oa 1 Ho itokisetsa sejana, nka furu ea khōhō, apole e nyenyane e bolila, eiee, terese, oli ea meroho le linoko.
- Mohato oa 2 Kholetletse ea likhoho e hlatsuoa hantle, e khaola ka halofo, 'me karolo e' ngoe le e 'ngoe e boetse e le halofo - e lokela ho ba likotoana tse 4.
- Mohato oa 3 Karolo e 'ngoe le e' ngoe e nyelisoa, letsoai le pepere. 'Me u khaole likarolong tse peli.
- Mohato oa 4 Onion le liaparo tsa apole 'me li khaole haholo.
- Mohato oa 5 Karolong e 'ngoe le e' ngoe e beha hoo e ka bang 1 tsp. liiee tse khethiloeng le liapole.
- Mohato oa 6 Ebe u phuthela ka thata moqolong 'me u tiise ntho e' ngoe le e 'ngoe ka mochini oa meno. Sesepa se seng se seholo se hlahisa meqolo e 8.
- Mohato oa 7 Patsong e monate, mocheso oa 2 tbsp. l. Oli ea meroho le li-fry tsa mmala o mosesaane.
- Mohato oa 8 Khaola cheese e thata ho lipoleiti tse tšesaane.
- Mohato oa 9 Tlosa menoana ea meno ho tswa ho meqolo e halikiloeng. Ka sejana sa ho baka ho eketsa 1 tbsp. l. oli ea limela le ho beha nama. Ebe o koahela moqolo ka mongolo oa chisi.
- Mohato oa 10 Noa koloing ea preheated ho fihlela ho 170 ° C ka metsotso e 10-15.