Edema sefahlehong: joang ho tlosa ka potlako le ka katleho

Hoseng hase bohle ba molemo. Ka molao, maikutlo a lihora tse ngata ka mor'a ho tsoha a ka senya ponahalo ea rona. Hona ke eng e lokelang ho etsoa ha ho hlokahala ho mathela mosebetsing, 'me ha u bonahatsa seipone u shebile motho ea ruruhileng? U se ke ua potlakela ho halefa, kaha re tla u bolella ka lisosa le mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho felisa edema sefahlehong. Ka metsotso e seng mekae feela u ka ipeha tlhophisong 'me u ee khoebong ea bona ka mokhoa o sireletsehileng. Joale, a re hlahlobeng hore na ke hobane'ng ha re amehile ka bothata bona le hore na bo ka thibeloa joang.

Lisosa tsa boikhohomoso

Ha e le hantle, ho na le mabaka a mangata. Ho qala mekhoeng e mebe, ho qetella ka mathata a bophelo bo botle. Ho noa ka tsela e feteletseng ea lino tse nang le letsoai le tse ngata pele li robala, joala le ho noa meriana e bakang ho boloka metsi meleng, ho se tšoanelehe kapa nako e telele ea ho robala, boemo bo sa nepahalang ba hlooho mokhoeng kapa ts'ebetso ea 'mele e fosahetseng. Tsena ke lisosa tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse bakang boikhohomoso sefahlehong kapa 'mele oohle. Kahoo, ho qala ka, o lokela ho etsa qeto le ho utloisisa se leng lethathamong la bophelo ba hau. Ha ba ntse ba re, ho molemo ho felisa sesosa ho feta ho sebetsana le phello ea sona. Kahoo, mona ke litekanyetso tsa motheo tse lokelang ho nkoa ho etsa hore u shebahale joaloka liranta tse limilione hoseng:

1. Leka ho noa metsi ho feta hora e le 'ngoe pele u robala. Joala feela ka matsatsi a phomolo 'me ho buelloa ka bongata ba veine kapa joala feela.
2. Lijo tse nang le letsoai li boetse li leka hore li se ke tsa tlosoa, haholo-holo lihora tse 'maloa pele u robala. 'Nete ke hore letsoai lena le liehisa metsi a mangata, ao hamorao a fanang ka phello e sa thabiseng joalo.

3. Robala, ka tlase ho lihora tse 7-8 ka letsatsi. Empa eseng ho feta 9, hobane boroko bo feteletseng ha bo sa le molemo. Haeba ka nako ea likokoana-hloko u itšetlehile ka "larks", joale khothaletso e khothalletsoang ho uena ke 4-6 hoseng, haeba u "sephooko", joale ho molemo ho tsoha ho tloha ho 7.00 ho ea ho 10.00.
4. Leka ho nkela sebaka se bonolo kapa se tlaase ka mokokotlo kapa mokotla oa masiba oa boholo bo bohareng le boima. Ke habohlokoa ho hlokomela hore molamu o feteletseng o ka senya mokokotlo oa mokokotlo.
5. Pele u robala, u se ke ua sebelisa tranelate e pholileng. Ntho e ikhethileng ke, lihlooho tse boleloang ka meso, tse sa khoneng ho bōpa ho ruruha sefahlehong sa hau.
6. Sepheo sa ponahalo ea boikhohomoso e ka ba banallo e llang eo basali ba ratang ho e tšolla le ka ntle. Leka ho fokolloa haholo 'me u tla bona hore u tla shebahala hantle.
7. Haeba u khomarela melao eohle e boletsoeng ka holimo, 'me bothata ha boa u tlohela, re khothalletsa hore u ee ngakeng. Mohlomong tsamaiso ea hau ea boiketlo ha ea lokela, haholo-holo liphio.

Tsela ea ho tlosa ho ruruha tlas'a mahlo hoseng

Kahoo, re nahane ka mehato ea ho thibela boikhohomoso, joale a re hlahlobeng thuso ea tšohanyetso ho rarolla bothata bona. Kaha hangata bothata bona bo ama letlalo ho pota-pota mahlo, re khothaletsa lintlha tse latelang:

1. Etsa sebaka sebakeng sa mahlo a compress e batang kapa ho silila leqhoa.
2. E ntle haholo tabeng ena ho thusa caffeine. E le hore u etse sena, u ka kopanya ho ruruha ka tlas'a mahlo a tee kapa a etsa gruel e nyenyane e entsoeng ka kofi ea tlhaho. Hlatsoa ka metsi a pholileng kapa a batang.
3. Etsa mechine ea mahlo e chitja, e ntlafatsa ka ho phethahetseng phekolo ea mali le ho thusa ho felisa mekotla.

Seo u lokelang ho se etsa haeba sefahleho sohle se ruruha

Bothateng bona, litekanyo tse tšoanang li sebetsa mabapi le tlhokomelo ea li-oedemas tse mahlo. Lethathamong la dikgothaletso, o ka eketsa ho silila ho silila le ho sebelisa lero la likomkomere sefahlehong. Leka ho se sebelise metsi hoseng.

Re tšepa hore lintlha tsena li tla u thusa ho atleha ho sebetsana le bothata bona bo sa thabiseng le bo sa thabiseng. Ho ruruha ha mahlo le sefahleho - ena hase lebaka la ho halefa, empa ke feela ts'ehetso e eketsehileng ea ho etsa bophelo bo botle ba hau.