Apple ea Pine
Ka hona o hlalosa tholoana e sa tloaelehang ea Christopher Columbus. Ke ho eena eo re lokelang ho ba le ponahalo ea moeti ea sa tloaelehang tafoleng ea rona. Ho khutlela Spain, Columbus, ho phaella ho linoko, litapole, libanana, tamati le poone, ho nkiloe le phaenepole: litholoana li ile tsa mo hlasela ka sebōpeho sa eona le tatso e makatsang. Europe ha ea ka ea ananela kapele hore na ho tlisitsoe mohlolo - ka lekholo la lilemo le halofo ea exot e ile ea qala ho hōla Spain le Fora. Litholoana li ne li theko e boima hoo ho neng ho se lihlong ho li hlahisa ho marena. Ka lebaka la theko e phahameng ea phaeneples ha e jeoe, empa e sebelisoa e le mokhabiso oa mokhabiso. Ka linako tse ling litholoana li ne li lelera ho ea ho e mong ho ea ho tse ling: bahlomphehi ba ne ba e alima. Russia, monna ea motle o mosehla o ne a hlaha feela lekholong la XVIII. Li-apineapples li ne li lengoa matlong a limela le matloana a limela tsa limela, 'me ka katleho li bile li romeloa linaheng tsa boahelani.
Mocheso o mafura?
Kajeno, phaenepone, e sebelisoang e le lijo tsa lijo tse tsoekere, ha ho makatse motho leha e le ofe. E boetse e ja lijo tsa phaenapole. Ho bonahala eka karolo e 'ngoe le e' ngoe e mashome a mabeli lefatšeng le hoo e batlang e le linaleli tsohle tsa Hollywood li lekile matla a mohlolo a litholoana tse monate. Botumo ba hae bo nang le phaineapole bo bakoa ke Sophia Loren. E ne e e-na le letsoho la hae le letona leo mohloli oa ho fokotsa boima ka thuso ea 'mala o mosehla o neng o ratoa haholo. Ka nako e 'ngoe ho ne ho e-na le menyetla ea hore moetsi oa litšoantšiso o ile a ts'ehetsa litlhoko tsa bafani ba tsoang linaheng tse ling Italy. Empa haeba ho ne ho le joalo, indasteri ea meriana e ke ke ea tlosoa ke tlhahiso ea lihlahisoa tsa boima ba 'mele ho litholoana tsa lero: ho fihlela joale, matlapa a nang le bromelin - mocheso oa mafura a tlhaho - a ratoa haholo. Leha ho le joalo, liphaenapole hase bona ba thusang ka ho fetisisa ho tlosa li-folds tsa mahetla. 'Nete ke hore lihlahisoa tse nang le litholoana tse sa tloaelehang li thusa ho senya marate, empa liprotheine. Ka mantsoe a mang, ba ja sengoathoana sa nama, bohloko bo ka mpeng bo hlaha - ja mmala o mosehla 'me u tla ikutloa u imolohile.
Mohloeki ea khothetseng
Empa u se ke ua beha sefapano hang-hang joaloka sehlahisoa sa lijo. Haholo-holo ha li-nutritiologists li sa lumellane le uena. Ka mor'a hore tsohle, 100 g "lekanya" 48 kcal feela. 'Me esita le litholoana, fiber e ngata e tsitsitseng, e etsang ka ho phethahetseng mosebetsi oa mohloekisi - e etsa hore slag e se mpe ho feta meroho le litholoana. Ho phaella moo, phaenapole e na le letsoai le nang le letsoai la potassium, le lopollang 'mele oa metsi a feteletseng. Litholoana tsa phaene li na le livithamini tse ngata le liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele, ho kenyelletsa le tse sa tloaelehang tse kang manganese, tse ntlafatsang liprotheine le metabolism ea lik'habohaedreite. Ha u hloka ho ja phaenepole ho theola boima ba 'mele? - Ka linako tse ling u ka lokisetsa ho ja lijo tsa phaenapole ea lijo: ja lijo tse tharo kapa tse 'nè tsa litholoana, u sa lebale ho noa metsi a etsang dilitara tse 2 ntle le khase kapa lero - empa e le ea tlhaho, e sa tsosolosoa. Bakeng sa letsatsi ka lebaka la ho tlosoa ha chefo le metsi, ho ka khoneha ho arohana le 500-700 g boima ba 'mele. Hopola feela: phaeneapole e na le acid e ngata, kahoo batho ba nang le lefu la sesapo kapa acidity ea lero la gastric ba khahlanong le nama e nkhang hamonate. 'Me ba sa nang le bothata ba tsamaiso ea lijo, ho sebelisoa ho feteletseng ha acid e ka ba kotsi. Haeba u sa laoloe ke matsatsi, ho na le tsela e 'ngoe ea ho fokotsa boima ba' mele: feela kenya phaenepole lijong tsa letsatsi le letsatsi, haholo-holo liprotheine - linaoa, nama, li-mushroom. Ha e le hantle, o tlameha ho fokotsa palo ea mafura a ho ja le ho tlohela "khafetsa" lik'habohaedreite. Empa o tla ba le monyetla oa ho leka lisebelisoa tse tloaelehileng tse kang buckwheat, raese le nama e phehiloeng, tse kopantseng le litholoana tsa lero li tla fumana tatso e sa tloaelehang. Lijo tse tšoanang li khothalletsoa ho basali ba nang le bothata ba letlalo: ha se letho leo phaenapole e seng e nkoa e le litholoana tsa botle. Hape u se ke ua lebala ho hlatsoa melomo ea hao ka mor'a lijo: phaene e nang le phaenepo ha e boloke leino la leino.