Ho haella ha iodine
Kajeno lefats'eng batho ba fetang limilione tse likete tse 1,5 ba lula maemong a ho haelloa ke iodine. Ho na le limilione tse 655 tse nang le goiter e sa feleng. Limilione tse 43 - ho lieha kelellong ka lebaka la khaello ea iodine. Bothata ba khaello ea iodine ha e na thuso ho rona. Hoo e ka bang kae kapa kae re na le khaello ea iodine mobu le metsi. Ha hoa lekana ka lijo tsa sebakeng seo. Ho na le ho ata ho pharaletseng ha goiter, eo ka lilemo tse ngata e nkiloeng e le mokhoa o ka tšeptjoang oa ho haella ha iodine. Phuputso ea saense e entsoeng linaheng tse ngata tsa Commonwealth, e ile ea bontša hore batho ba bangata ba haelloa ke iodine ea ho tiea ka thata.
Ho haella ha iodine ho na le tšusumetso e mpe bophelong ba batho. Bana, bacha, basali ba nang le bokhachane le ba tlokotsing ba ameha ka ho khetheha. Maloetse ka lebaka la ho haelloa ke iodine ha e senye feela sebopeho le mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho. Empa li ka boela tsa lebisa ho tlōlo ea mosebetsi oa thobalano, ho thehoa ha congenital ho sa tsotellehe tsoelo-pele, ho hōla ha ho shoa ha motho ka bobeli le ho shoa ha ngoana, ho fokotseha ho hoholo ka bokhoni ba kelello le botsebi ba lichaba tsohle. Potso e hlaha - ke hobane'ng ha 'meleng oa motho ho na le ho haelloa ke iodine ho lokelang ho ekoa? Lebaka le ka sehloohong ke phaello ea eona e sa lekaneng ka lebaka la bokhutšoanyane ba lijo le metsi. Empa ho na le mabaka a mang:
• ho tlōla ha motsoako oa iodine ka pampiring ea 'meleng;
• tlōlo ea lits'ebetso tsa iodine ho tšoaroa ke qoqotho ea liphatsa tsa lefutso, liphatsa tsa lefutso tsa liphatsa tsa lefutso tsa tlhaho ea likokoana-hloko tsa qoqotho;
• Ho haelloa ke tikoloho le lihlahisoa tsa lijo tsa likokoana-hloko tse 'maloa. Ntho ea bohlokoa haholo ke ho hloka selenium, zinc, bromine, koporo, cobalt, molybdenum. Hape ho feta khalsiamo, fluorine, chromium, manganese;
• ho ba teng tikolohong ea "lintho tsa zobogenic" tse ka amang boemo ba qoqotho ea qoqotho.
Nahana ka eona! Likahare tsa iodine 'meleng oa motho libakeng tse ngata tsa linaha tsa rona ha li felle ka 15-20 mg. Khabareng, tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa eona e tsoa ho 100 ho ea ho 200 μg. Leha ho le joalo, haholo-holo lijo tse nang le li-iodine tse ngata le ho noa meriana e nang le iodine le eona ha ea tšoaneleha. Ntho e setseng ea iodine e kotsi joaloka ho haella ha eona. Ho ja hangata ke 1000 le ho feta mcg / letsatsi.
Liphello tsa khaello ea iodine bakeng sa bophelo bo botle ba batho
Lebaka le ka sehloohong la mafu a bakoang ke ho haelloa ke iodine ke ho ja ho lekaneng ha iodine ho tloha tikolohong ho ea ho 'mele oa batho le oa liphoofolo. Iodine ke sesebelisoa sa bohlokoa haholo bakeng sa batho. Ke karolo e tlamang ea limolek'hule tsa lihomone tsa qoqotho - thyroxine le triiodothyronine. Ho tloha ka lijo ho ea ho motho ea entsoeng ke maleng, iodine e tsoa ka sebōpeho sa manyolo a manyolo, ao, ka mali, a kenang likarolong tse sa tšoaneng le mahetleng 'me a bokella mokokotlo oa qoqotho. Mona, karolo ea 80 lekholong ea iodine e nang le 'mele e tsepamisitsoe maikutlo. Letsatsi le leng le le leng, qoqotho ea qoqotho e pata 90-110 μg ea thyroxine hormone le 5-10 μg ea triiodothyronine. Li-hormone tsena li kenyelelitsoe mekhoeng e mengata ea ts'ebeliso ea metsoako e tiisang mosebetsi oa bohlokoa oa 'mele oa motho. Li boetse li u lumella ho ikamahanya ka potlako le ho noa ha iodine e tlaase ho tloha tikolohong. Empa ka ho haelloa ke iodine e sa foleng ho na le tlōlo ea mekhoa ea ho ikamahanya le maemo, ho qala ha lihomone ho fokotseha le maloetse a sa tšoaneng a hlahang 'meleng.
Karolo ea bohlokoa ho thehoa ha ho haelloa ke iodine e bakoa ke ho haella ha selenium 'meleng. Selenium e boetse e nyenyane mobu oa rona, ka hona lijong tsa tlhaho. Ho pakoa hore ha ho kopana ha iodine le selenium ho haella ho hlaha ho se leka-lekana ha lihomone. Ho na le ho tepella ha hypothyroidism. Ho phaella moo, ho haelloa ha selenium ho etsa hore ho be le liphetoho tse fokolang, tse nang le li-fibrotic ka har'a qoqotho ea thyroid.
Tlhahiso ea goiter e boetse e khothalletsoa ke meriana e itseng: sulfonamide, lithibela-mafu tse 'maloa. Hape limela tsa lelapa la cruciferous: turnips e mosehla, peo ea k'habeche, poone, letlobo la lehlaka, litapole le tse ling. Li-Flavonoids li na le metsoako e tsitsitseng e fumanoang litholoana, meroho, lijo-thollo tse ngata: nyalothe, linaoa, linate. Li-derivatives tsa Phenol, tse sebelisoang ka ho fetisisa temo e le likokoana-hloko le likokoana-hloko. Lintho tse chefo tse nang le mosi oa sakerete, likhoerekhoere tsa indasteri ea mashala.
Maemong a ho haelloa ke iodine e sa foleng, tlhahiso ea lihomone tse ngata tsa qoqotho thyroxin le triiodothyronine lia fokotseha. Ka nako e ts'oanang, ho khutsisoa ha hormone ea Thyrotropic, e leng mosebetsi oa ho susumetsa tlhaho ea likokoana-hloko tsa lihomone tsa motheo. Ho fetelletsa qoqotho ea hormone ea qoqotho ho lebisa hokong ea qoqotho ea qoqotho. Ka lebaka leo, ho thehoa motsoako o mong, oo ka lilemo tse ngata o nkiloeng e le litsiki tse tobileng tse lekana le ho haella ha iodine. Joalokaha u ka bona, liphello tsa ho haelloa ke iodine bakeng sa bophelo bo botle ba batho li bohloko haholo.
Mehato ea ho thibela khaello ea iodine
Ka lebaka la ho ata ha mafu a bakoang ke ho haella ha iodine le phello ea bona e mpe bophelong, haholo-holo bana, bacha le bakhachane, sechaba sa lefats'e se na le boikarabelo ba ho felisa mathata a ho hlola ha iodine lefatšeng. Linaheng tse ngata, lenaneo la 'Muso la ho felisa ho haelloa ke iodine e thehiloe. Motheong oa leano lena, ho fana ka boima ba bongata, e thehiloe linthong tse tsebahalang tsa phello e ntle ea letsoai le iodized. Komiti ea Machaba ea Thuto ea Mathata a ho Hlokahala ha Iodine ICCIDD e khothalelitse mokhoa ona oa thibelo e le o nepahetseng ka ho fetisisa.
Tšebeliso ea letsoai le iodized ke tekanyo e kholo ea thibelo ea khaello ea iodine. Mefuta e mengata ea letsoai e seng e ntse e hlahisa letsoai le lekaneng la letsoai le nang le boleng bo phahameng bo kenang mocheng oa ho rekisa. Letsoai le iodivesiti le sebelisoa haholo libakeng tsa lijo tsa sechaba le ho etsa lihlahisoa tse phethiloeng: bohobe, boroso, confisery. Tšebeliso ea eona ha ho etsoa lijo tsa bana e qalile.
Ho shebella katleho ea mesebetsi e tsoelang pele, tsamaiso ea tlhokomelo ea bohloeki le ea bongaka e thehiloe. Lihlopha tsa ho laola lihloeki le likokoana-hloko li lula li hlahloba likarolo tsa iodine ka letsoai lihoebong tsa indasteri ea lijo, libakeng tsa mabenkele, mabenkeleng, libakeng tsa lijo tsa sechaba, likolong tsa matlo le likolo, le litsing tsa bongaka le tsa thibelo. Lintho tsa iodine lijong tsa lijo tsa baahi li boetse li hlahlojoa.
Ke hobane'ng ha letsoai le iodia?
• Letsoai ke eona feela diminerale e kenyelletsoang lijo ntle le phekolo e khethehileng ea lik'hemik'hale;
• Letsoai le sebelisoa ke likarolo tsohle tsa sechaba ho sa tsotellehe maemo a sechaba le moruo;
• Ho sebelisoa ha letsoai ho fokotseha ka mokhoa o fokolang (5-15 g ka letsatsi) 'me ha hoa itšetleha ka nako, lilemo, thobalano;
• Ka theknoloji e loketseng ea tlhahiso ea metsi ea letsoai, ho ke ke ha khoneha ho feteletsa metsi a iodine 'me kahoo ho baka mathata;
• letsoai le iodized ke theko e tlaase ebile le fumaneha ho batho bohle.
Mokhoa oa ho boloka le ho sebelisa letsoai la iodized
• Moriana o hloekileng o boloka meriana ea oona ka likhoeli tse 3-4. Ka lebaka lena, ha u reka letsoai, etsa bonnete ba hore u sheba letsatsi leo e entsoeng ka lona.
• Iodine e tsoa ka letsoai haeba e bolokiloe ka mokhoa o fosahetseng (ka lijaneng tse bulehileng, ka mongobo o phahameng). Ho bolela hore lapeng sephutheloana se nang le letsoai se lokela ho tšeloa hang ka nkho ka sekoahelo se teteaneng 'me se tlosoe lipitsa tse chesang le metsi. Haeba letsoai lena le ntse le kentsoe ka har'a lithōle, ho hlakile hore ho ka khoneha ho le sebelisa. Empa ena e ke ke ea e-ba letsoai la iodised, empa le tloaelehile.
• Ka mocheso, le ho pheha ha sehlahisoa sena, iodine e tsoang ho letsoai e tla fokola. Ka hona, salisa lijo ka letsoai le iodized pele o sebeletsa.
• Ha ho kgothaletswe ho sebelisa letsoai le iodized ha o khetha likomkomere, k'habeche, li-mushroom. Li-pickle li ka koahela 'me li fumana tatso e bohloko.
Liphello tsa mosebetsi o tsoelang pele oa ho felisa ho haella ha iodine ke eng? Liphello tsa tlhokomelo ea meriana li bonts'a matla a mangata a phepelo ea iodine. Phuputso e thehiloe liphuputsong tsa 1999 ho ea ho 2007. Libakeng tseo letsoai le iodized le sebelisitsoeng ka mafolofolo, boteng ba lisebelisoa tsa iodine bo eketsehile ka karolelano ho tloha ho 47 μg / l ka 1999 ho isa ho 174 μg / l ka 2007. 'Me sena se lumellana le litlhahiso tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo.
Iodide ea potassium
Joale ho thoe'ng ka "ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo - bakeng sa bophelo bo botle, kelello le kholo"? Ho latela litsebi, ligrama tse 6 tsa letsoai le nang le boleng bo nang le boleng bo na le litlhoko tsa letsatsi le letsatsi. Ka hona, tšebeliso ea eona e atisa ho rarolla bothata. Leha ho le joalo, lihlopha tse ipehang kotsing (bana, lilemong tsa bocha, basali ba nang le bokhachane le ba senyang) li hloka tekanyo e eketsehileng ea iodine. Li khothalletsoa ho eketsa lijo tse ntlafalitsoeng ke iodine. Le litokisetso tsa iodide ea potassium. Iodide ea potassium e boetse ke tekanyo e babatsehang ea ho thibela ho haella ha iodine. Ho na le litlhahiso tsa sehlopha sa litsebi sa WHO le UNICEF bakeng sa ho sebelisoa ha iodide ea potassium ka mefuta e sa tšoaneng ea baahi:
• Bana ba ka tlase ho lilemo tse peli - bonyane ba 90 μg / letsatsi; lekaneng la phepo ea iodine - 180 mcg / letsatsi.
• Bakhachane - bonyane 250 μg / letsatsi; tekanyo e lekaneng ea tlhahiso ea iodine ke 500 mcg / letsatsi.
• Basali ba anyesang - bonyane 250 mcg / letsatsi; tekanyo e lekaneng ea tlhahiso ea iodine ke 500 mcg / letsatsi.
Leha ho le joalo, u se ke ua itšetleha ka hore ka mor'a ho nka iodide ea potassium kapa ho sebelisa lijo tse ntlafalitsoeng, bana ba tla hōla kapele 'me ba be seli. Ntho e feletseng ha e na iodine feela. Haeba ngoana oa hau a e-na le mathata a ho hōla kelellong, o lla ka mor'a lithaka tsa hae ka ho hōla, 'me lithuputsong "ha ho na linaleli tse lekaneng tse tsoang leholimong" - hoa hlokahala ho lumela: ho haelloa ke iodine mona ke ho jarisa bonyane molato. Ho na le mabaka a mang a bohlokoa feela.
Boemo ba khaello ea iodine e ka hakanngoa e le e fokolang kapa e fokolang moeli. Ka hona, u sebelisa litokisetso tsa potassium tsa iodide (ho molemo ho ea ngakeng esale pele), ha ho hlokahale hore u li tlatse ka vithamine complexes tse nang le iodine. Kapa, ka nako e ts'oanang, itšetlehile ka lijo tse nang le thepa e nang le iodine. Haeba lihlahisoa tsena li sebelisoa ka nako e sa lekanyetsoang, li ka nkoa e le tekanyo e eketsehileng ha u sebelisa letsoai le iodized. Ka nako e ts'oanang, tšebeliso ea lihlahisoa tsa tlhaho tse nang le iodine (sea kale, tlhapi ea leoatle, li-persimmon, mahe, li-walnuts) ha li nkoa e le mokhoa o nepahetseng oa thibelo. 'Nete ke hore litaba tsa iodine tse ho tsona li fapana haholo ho itšetlehile ka mefuta-futa, maemo a ho lema le ho boloka. Ka mantsoe a mang, ho ke ke ha khoneha ho bolela esale pele ho phalla ha iodine 'meleng.
Re hlahlobile ka botlalo bofokoli ba iodine, liphello tsa bophelo bo botle ba batho, mehato ea thibelo. Lisebelisoa tsena ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa baahi ba metse e meholo le libaka tse nang le maemo a sa sebetseng a tikoloho. Ho baahi ba libaka ba silafalitsoe ke mahlaseli feela ke habohlokoa ho sebelisa letsoai le iodized, iodide ea potassium le lihlahisoa tse nang le iodine.