Hase kamehla phekolo e sebetsang bakeng sa mangoana - ke meriana e tsoang ho ea k'hemik'hale. U ka etsa ka mekhoa e ntlafalitsoeng, e leng ntlong e 'ngoe le e' ngoe.
Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho tlohela joala
Ha e le hantle, ho na le litsela tse ngata tsa ho fokotsa joala 'meleng ka mor'a mokete o lerata. Li fumaneha 'me ha li hloke ho rekoa.
Metsi
Hoa tsebahala hore liphio li ameha ho tlosa kotsi eohle. Ka hona, e le hore u tlohele joala ka potlako u lokela ho eketsa mosebetsi oa bona, 'me sena se ka etsoa ka ho eketsa palo ea metsi a sebelisoang. Noa metsi a mangata le ho feta, ho molemo. U tlameha ho ikitlaetsa ho mathela ntloaneng ka makhetlo a mangata, kaha joala bo sebetsa ka ho fetisisa ka motsoako. Hoa thahasellisa hore tee e monate e sebetsa ka katleho haholo tabeng ena.
Thobalano
Ha e le hantle, maemong a mangata, ka mor'a ho ja lino tse tahang tse ngata, hase hore u batla ho kopanela liphate, le haeba u sa batle ho falla. Empa ka lebaka la phomolo, u tlameha ho itšoenya. Ho phaella moo, thobalano e tlameha ho ba mafolofolo, hobane joala bo fetisetsoa ka ho fufuleloa. Ha e le hantle, u ka nkela thuto ena sebaka sa ho ikoetlisa, empa ha se monate, u tla lumela.
Trekking bathing
Ena ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho tlosa hangover. Ke habohlokoa ho ea bathhouse, ka metsi le ka mafielo. Kahoo, o tla potlakisa metabolism mme o qale tshebetso e sebetsang ea ho tlosa chefo, ho kenyeletsa joala. Haeba u sa khone ho ea ho hlatsoa, u ka e nkela sebaka ka setopo se fapaneng.
E-noe seno se seng
Ba bangata ba thusa "ho tsoela pele mokete" o monyane, empa ka hloko, e le hore o se o hule hape. Sena se sebetsa, hobane joala, ho kenella 'meleng, ho khotsofatsoa ke chefo ea eona, e sutumetsa lihlahisoa tsa ho senya ho fetela. Ho phaella moo, ka sebele e tla etsa hore boemo ba hau bo be monate haholo.
Lihlahisoa tse 'maloa tse fokolisang joala
- Ho noa joala ho 'mele ho molemo ho thusa tee e matla kapa kofi. Ke diuretics, kahoo liphio tsa hau li tla qala ho tlosa lintho tse kotsi. Etsa bonnete ba hore o tla ba monate hantle, kaha tsoekere e tla ama bokhoni, 'me u tla boela u utloisise maikutlo a hau.
- Ha e sa sebetsa hantle, empa e fapane haholo, ke lebese. E phahamisa mpa 'me ha e lumelle joala ho kenngoa' meleng. Ke habohlokoa ho noa e seng morao haholo, ka ho fetisisa nakong ea mokga.
- Ka ho tšoanang, litholoana tse monate li sebetsa. Haeba ba noa joala, ha u tahoe ka potlako.
- Qetellong, ka mor'a ho tsosoa, noa ntlo ea sebele ea brine. Ha a felise feela lenyora la hae, empa o boetse o tsosolosa ho leka-lekana ha letsoai 'meleng, o tla mo ama ka tsela e molemo ka ho fetisisa.
E-ba hlokolosi ka joala, ho nkela sebaka se le seng molemo ho etsa hore ho itekanetse ho tle, hobane ha ho lebise liphellong tse mpe. Ha e le joalo, sebelisa keletso ea rona 'me u thabe.