'Me morao tjena basali ba eketsehileng ba ka kopana le koloi,' me sena se fapane haholo, empa se tloaelehile haholo.
Ho ea ka lipalo-palo tsa DGDD, mokhanni oa basali o fuoa taeo ho feta monna, mme liketsahalo tsa likotsi tsa likoloi tse amang basali li tlaase ho feta tsa banna. 'Me sena sohle, hobane mosali, o na le likarolo tse' maloa:
- Basali ba na le kutloelo-bohloko, e leng se ba lumellang ho itšoara ha maemo a fetoha kapele;
- Basali ba hlokomele haholo; mabone a sephethephethe a potlakileng, lipontšo, barupeluoa ba sephethephethe;
- Basali ba khona ho potlakela ho shebella ntho e 'ngoe ho ea ho e' ngoe;
- Basali, ke batla ke sa lumelle lihachestvo tseleng;
- Bakeng sa basali, ha ho hlokahale hore ba batle batho ba loantšanang tseleng.
- Basali ha ba na tloaelo, ba kene ho tahoa ha ba tahiloe. Ho ea ka lipalo-palo tsa GBDD, boholo ba likotsi tsa sephethephethe li etsahala hantle ka lebaka la molato oa mokhanni ea hlokolosi.
- Hangata basali ba na le mokhoa oa bona oa ho khanna - ho khanna koloi ka tsela e nepahetseng ea tsela, ho boloka tsela ea bona e tsitsitse, haeba ho se na lebaka, ba ke ke ba lula ka lehlakoreng le letšehali, ho khanna ha bona ha ho bonolo;
- Basali ba mafolofolo haholo, ba hlokolosi, ba ikarabellang le ba hlokolosi ha ba khanna koloi;
- Basali, hlomphollang melao ea tsela mme le leke ho se senya;
- Basali ha ba atlehe ho nka karolo le ho ipeha kotsing ha ba falla;
- Basali ba hlophisehile haholoanyane, ba hlokolosi ebile ba tsotella koloi;
- Basali, ka molao, mamela litšebeletso tsa boemo ba leholimo, 'me matsatsing a li-blizzard, leqhoa le matsatsi a mang a sa thabiseng, ba ke ke ba kopana le lebili ho qoba mathata;
- Basali, ho nepahetse, u se ke ua tlisa 'me u se ke ua nka baeti ba bang ba sa tloaelehang.
Empa ho khanna koloi ea hau ha e fetele ka ntle ho basali. A re ke re bue ka hore na ho khanna ho tla ama bophelo ba mosali joang?
Basebelisi ba lipalo ba basali ba tsofala ka potlako ho feta basali ba sebetsang ka monate. Sena se angoa ke khatello ea kelello e sa khaotseng, ho lula fatše ha u khanna, lerata le tsitsitseng.
Bophelo ba morao-rao bo lebisa tlhokomelo ea hore motho ea kileng a khanna koloi a ka 'na a se ke a e rekisa bakeng sa lipalangoang tsa sechaba kapa ho tsamaea ka maoto, e leng se sa ame feela tsamaiso ea methapo, empa le tsamaiso ea methapo ea pelo,
ka pampiri ea meno, 'me qetellong mokhoa oa ho iphelisa o ka lebisa ho feteletseng. Ke etsa tlhahiso ea ho hlahloba lintlha tse ling ka ho qaqileng.
Pele ho tsohle, ho khanna koloi ho na le phello e ikhethang tsamaisong ea methapo, kaha mokhanni o lula a tsielehile. 'Me ha ho se na monyetla oa nako e telele ea ho phutholoha le ho phomola, e tletse ho senyeha ha methapo, khatello ea kelello, ho sithabela maikutlo, meriana e mengata, e leng eona e ka lebisang maloetse a tebileng a tsamaiso ea methapo le ea psyche. Ho fapana le banna, basali ba khathala ka potlako.
Taba ea bobeli, mokokotlo o utloa bohloko, 'me, joalokaha ho tsejoa, maloetse a mangata a bakoa ke ho imeloa ke mokokotlo, tsena ke ho opeloa ke hlooho, le ho sithabela ho robala, le bohloko ba coccygeal, le ischemia ea pelo le tse ling. E le ho fokotsa moroalo mokokotlong, o hloka feela ho lula ka morao ho lebili, 'me bakeng sa sena u lokela ho kenya setulo sa mokhanni hantle. Ka likoloi, sebaka sa mosebetsi oa mokhanni, ka molao, se etselitsoe monna, mme ka hona mosali o tla tlameha ho sebetsa ka thata ho e lokisa. Ka tloaelo, qalong, ho hlokahala hore u phahamise setulong, u se sutumele pele, e le hore maoto a se a eme hantle, letheka le lokela ho behoa ka holimo. Sebopeho, lehlakore la taolo, sekontiri sa gearshift le li-pedal li lokela ho fihlella. Ho phaella moo, hoa khoneha ho sebelisa liaparo tsa ho silila ka litulo, tse entsoeng ka libolo tse khōlō tsa lepolanka tse lohiloeng ka tsela e itseng. Haeba setulo se sa hlomelloa ke setulo sa morao-rao setulong sa lumbar, joale u ka beha mosamo o tloaelehileng. Ho phaella moo, haeba ho e-na le takatso, joale u ka kenya le ho kenya letsoho, e leng ho tla thusa ho phomola matsoho. Haeba sebaka se tsoang fatše ho ea holimo ho ea holimo, joale o ka sebelisa sepane sa foam, kapa mathe a maholo ha ho hlokahala. Empa esita le ka boemo bo nepahetseng ba kutu ha u ntse u khanna, u se ke ua e sebelisa hampe, u fe mokokotlo khefu. Haeba ho khoneha, emisa ka thōko ho tsela, tsoa ka koloing 'me u tsamaee hanyenyane.
Karolong ea boraro, sefubelu hangata sea kula. Nakong ea taolo ea mochine, basali ba atisa ho tobana le bothata bo kang ba ho hlaba sefuba khahlanong le lebili, ho bona eka ho na le likotsi tse nyane, empa ho pheta-pheta khafetsa ho lebisa maloetse a tebileng, a kang mastipathy 'me ka linako tse ling esita le ho qholotsa ho thehoa ha kankere.
Empa, ha re bua ka ho khanna ha koloi ho ama bophelo bo botle ba mosali, re ke ke ra hlōleha ho bua ka boteng ba li-pluses tsa 'mele oa basali. Ho ea ka litsebi tsa thobalano, basali ba nang le boqhekelli ba sebete, ka molao, ba na le kamano e haufi-ufi le kamano e haufi-ufi. Ho tloha ho basali ba bangata, ho reka koloi, kahoo ba eketsa boitlhompho ba bona, 'me ba ikutloa ba kholisehile haholoanyane ba bile ba ikemetse, e leng ho khahlisang haholo banna. Leha ho le joalo, ho ea ka lingaka, sebakeng sa pelvic ho na le tšollo ea mali e mafolofolo, e ke keng ea ntlafala bakeng sa thobalano ea basali. Taba ena feela, hammoho le eona, e akaretsa liphello tse ngata tse mpe tsa ho khanna mosali 'meleng,' me ha ho bonahale eka ba tlohela likoloi tse joalo.