Pelo ea motho e lumellana le litlhoko tse fetohang tsa 'mele ka mekhoa e sa tšoaneng ea taolo. Seo se tiisa hore pelo e lekana le litlhoko tsa 'mele.
Ka boiteko bo matla ka ho fetisisa ba 'mele, tšebeliso ea matla ea pelo e ka eketsa linako tse 120 kapa ho feta mabapi le boemo ba phomolo. Se bonahalang ka tachycardia ho pholletsa le nako ea ho tsoela pele moroalo. Phallo ea mali ka pelo ea eketseha, e potlakang ho phahama ha mali. Sena se eketsa ho phalla ha mali lijaneng tsa coronary. Liphetoho tse joalo 'meleng nakong ea boikoetliso li eketsa ho itšireletsa mafung a pelo ea metsoako ho maemo a sa rateheng' me ha e le hantle e koetlisa 'mele le ho thibela tšenyo ea tsamaiso ea pelo.
Maikutlo a sithabetsang, a kang bohale, khalefo, ho bokella lisebelisoa tsa matla. Ka nako e ts'oanang, adrenaline e lokolloa ka mali, li-contraction tsa pelo lia eketseha le ho matlafala. Ho haelloa ke ho ikoetlisa likarolong tse joalo tsa maikutlo ho ka baka tšenyo ea pelo ka lebaka la ho hlōleha ho sebelisa pokello ea matla ea motlakase. Ho ba le maikutlo a fokolang ka maikutlo a nang le boikutlo bo tšabehang, ho qhekella ho qhala matla a matla le ho thibela mosebetsi oa pelo, ho mpefatsa mali a 'mele oa' mele. Mantsoe ana a maikutlo a qetella a lebisa ho mafu a pelo.
E 'ngoe ea mabaka a tlatsetsang nts'etsong ea lefu la pelo, e ka ba phepo e nepahetseng, haholo-holo haeba u sa tsebe hore na litholoana li molemo bakeng sa lefu la pelo. Lijo tse nang le k'holeseterole e ngata li ka lebisa ho nts'etsopele ea atherosclerosis, eo ho eona leseli la methapo ea mali le fokolang 'me mali a phalla ka eona a fokotseha. Lihlahisoa tse joalo ke mahe, sebete, offal, mahe a tlhapi. Ka lebaka leo, tšebeliso ea bona e lokela ho ba e fokolang, 'me khetho e lokela ho fuoa lihlahisoa tsa lebese, meroho le litholoana.
Ho pelo e kulang u hloka boikutlo bo hlokolosi. Ho tloha mosebetsing oa hae ha ho itšetlehe feela ka boemo ba litho tsohle, empa hape bo itšetlehile ka bophelo. 'Me mosebetsi ke ho matlafatsa le ho tsosolosa mesifa ea pelo.
Ha lefu la pelo le hlokahala ho ja lijo tse nang le potassium e ngata le magnesium. Lintlha tsena li hlokahala bakeng sa mosebetsi oa pelo. Lihlahisoa tse joalo li kenyelletsa litholoana le lero le fumanoang ho tsona. Hape litholoana tse omisitsoeng, haholo-holo tse omisitsoeng ka apricots, morara o omisitsoeng. Li bohlokoa haholo libanana, diperekisi, apricots, currants tse ntšo.
Li-prune, li-apricot tse omisitsoeng, li-apricot, lirapa tse omisitsoeng li na le potassium ea pente.
Litholoana le meroho ke karolo ea bohlokoa ea ho ja ha bakuli ba nang le likokoana-hloko, lefu la atherosclerosis, khatello ea kelello ka lebaka la ho ba le livithamini, letsoai la diminerale (haholo-holo potasiamo, magnesium), ho ba le fiber e khothalletsang ho tsoa ha k'holeseterole, kahoo ke habohlokoa ho tseba hore na litholoana li molemo hakae ka lefu la pelo.
Bananas . Tšebeliso ea litholoana tsa bananeng lijong li molemo bakeng sa bakuli ba nang le maloetse a pelo ea methapo ea pelo ka lebaka la lintho tse phahameng tsa livithamine, letsoai la diminerale. Haholo-holo letsoai la khalsiamo, magnesium, phosphorus, tšepe le potasiamo.
Liperekisi . Litholoana tsa diperekisi le tsona li na le divithamini e ngata haholo. Litholoana tsa diperekisi li na le letsoai la magnesium, khalsiamo. Tse ngata tsa litholoana li na le potasiamo le phosphorus. Ka 100 grams ea litholoana - 363 mg ya potassium le 34 mg ea phosphorus. ka hona liperekisi li boetse li kgothaletswa bakeng sa lefu la pelo.
Apricot . Litholoana li na le li-vithamine tsa B, ascorbic acid, carotene, pectin lintho, li-enzyme, diminerale letsoai, li-acid acid. Boholo ba litholoana tsa apricot li na le letsoai la potassium (1717 mg), calcium (ho fihlela ho 21 mg), koporo (ho isa ho 110 mg). Ke ka lebaka la likarolo tse ngata tsa potassiamo tseo li-apricot li nang le thuso ho mafu a pelo.
Bakeng sa melemo ea meriana, litholoana tse ncha tsa apricot li laeloa, hammoho le lero la apricot le hloekileng bakeng sa phekolo ea lefu la pelo, le arrhythmias, khatello ea kelello, phokolo ea mali.
Morara . Litholoana tsa morara li na le mefuta e mengata ea lik'hemik'hale le microelements. Tsena ke li-acids tse fapa-fapaneng, li-vithamine tsa B, li-carotene, livithamine E, P, PP, C, folic acid, metheo ea nitrogenous, pectin, li-enzyme, oli e hlokahalang, gomunu, resine, fiber, letsoai le potassium, tšepe, magnesium, manganese, silicone , vanadium, titanium, koporo, rubidium, boron, zinki, aluminium, iodine, molybdenum, arsenic, sebabole, chlorine. Lik'hemik'hale tse ngata joalo li etsa hore morara e be sehlahisoa sa bohlokoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng.
Matšoao a mangata a potassium a mofuta oa tartaric acid e eketsa diuresis, alkalinezes ea moroto, e khothalletsa ho felisoa ha metsoako ea uric, e thibela ho thetsoa majoe, e ntlafatsa ho sebetsa ha mesifa ea pelo.
Tšebeliso ea morara e na le tšusumetso e fapaneng haholo le lits'ebetsong tse hlahang meleng e phetseng hantle le e kulang. Phekolo ea bongaka, vinogradoechenie e ile ea lebisa tlhokomelo e ikemetseng ea bongaka. Ka moralo oa eona, morara o sebelisoa e le mokhoa oa ho tsosolosa, oa tonic. Ho tloaelella mekhoa ea hematopoiesis, ho phekoloa ha mafu a pelo ea methapo ea pelo, haholo-holo ho se lekane ha mesifa, ho ntlafatsa methapo ea metsi.
Tlhaloso ea limela bakeng sa phekolo ea morara ke lefu la tsoekere (ka litholoana le na le tsoekere), ho boleloa hore botenya bo bongata, mala le seso sa 'mele.
Motsoako oa morara oa pasteurized o sebelisoa khatellong ea mali.
Jero ea morara o ne o nkoa e le oa mothehi oa meriana ea Hippocrates. Ha a sebelisa meriana, o ile a bapisa morara le mahe a linotši. Tsoekere ea morara, kapa tsoekere, e khetholla phello ea eona ea antitoxic, lero le na le thepa e tsosolosang, e na le phello e khethehileng ho mesifa ea pelo.
Mero e theola k'holeseterole maling, e ntlafatsa boiketlo, e leng ea bohlokoa ho tsosolosa bokhoni ba ho sebetsa botsofaling.