- Rice - 100 Grams
- Cheese e thata - 100 Grams
- Lihese - likotoana tse tharo (1 motheo, tse ling tse 2 ka ho tlatsa)
- Khalase e monate - 70 Grams
- Cheese Feta - 200 Grams
- Zucchini - 1 grama
- Tomate - 300 Grams (molemo ho feta ciliegia)
- Karate - 1 sengoathoana
- Garlic - Litlhapi Tse 2
- Oli ea mohloaare, letsoai, pepere - - ho latsoa
Ntlha ea pele, re lokisa motheo oa raese, mahe le chisi e thata. Pele o tsubella, raese e phehiloeng e lokela ho qhibiliha. Re nka foromo ea ho baka. E koahele ka oli 'me u tiise fatše setsi. Joale re lokisetsa seteishene sa khase. E le hore u etse sena, ka sekotlolo se tebileng, fetus ea senya, eketsa tranelate e bolila, khaba ea oli ea mohloaare, konofolo, mahe. Re kopanya tsohle hantle. Re lokisetsa ho tlatsa. E tšesaane haholo mehele e pruned zucchini. Lihoete re tla li tšela ka har'a grater e bohareng. Setsi sa raese se behile halofo ea li-courgettes. Ka nako eo, rantipole lera. Ebe hape ho na le lera la li-courgettes. Re abela bohle ba setseng. Kaofela ha bona ba tlatsa ho apara. Tšoaea litamati. Itlama ka khase ea khauta ka ontong ka mocheso oa likhato tse 200, hoo e ka bang metsotso e 30-40.
Litšebeletso: 6-7