Letlalo la sefahleho sa 'mele le' mele ke toro ea mosali leha e le ofe. Empa, ka bomalimabe, hangata basali ba nahana hore letlalo le thata ke e 'ngoe ea litokelo tse ka sehloohong tsa bocha. Letlalo le ka khaotsa ho phutholoha ka nako e 25, haeba u sa e hlokomele, etella pele tsela e sa nepahaleng le e fosahetseng ea bophelo. Fana ka letlalo hora e le 'ngoe ka letsatsi. E le hore u hlokomele letlalo, ha ho hlokahale nako e ngata 'me u tla shebahala u le motle, u le mocha ebile u le mocha.
Tsela ea ho etsa letlalo le fatileng
Hoa khoneha ho boloka letlalo la 'mele ka boemo bo phutholohileng, hape hoa khoneha ho tsosolosa ho tsitsisa le ho tiea, haeba e lahlehetsoe, empa sena se hloka boiteko bo bongata haeba u batla ho ba motho ea ts'oanang le ea motle.
Ho na le litsela tse ngata tsa hore letlalo la sefahleho le 'mele le be le letlalo. E 'ngoe ea litsela tsa' nete ka ho fetisisa ke ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, basali ba bangata ba lahla mokhoa ona 'me ba bolela hore ha ba na nako. 'Me ka mor'a lipapali tsohle, ho ikoetlisa, li-gymnastics, yoga le tantši e tloaelehileng ho re thusa le letlalo la rona ho thaba, ho tsoha, ho tsosolosa matla a hau bakeng sa letsatsi lohle, hape ho thusa ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le metabolism. Letlalo la hau le tla fumana limatlafatsi tse ngata, ke ka lebaka leo le tlang ho khutlela ho elasticity le tone.
U ka sebelisa sepakapaka kapa se khathollang, se nang le thepa ea ho susumetsa boemo ba likepe, ha li ntse li le tšesaane le ho li atolosa. Haeba u nka sesepa se fapaneng ka nako e le 'ngoe khoeling e le' ngoe, letlalo la hau le tla fetoha ka tsela e hlakileng, e tla ba e tiileng haholoanyane, e khathetse, e bonolo. U ka boela ua etsa ho silila habonolo ka botlalo bo boima, hore u khutle letlalo, empa u se ke ua mo utloisa bohloko.
O ka kokobetsa letlalo la hao mme o sebelisa setopo sa 'mele ho sona. Nakong ea metsotso e 10, qhaqha 'mele ka moriana oa ho silila,' me u hlatsoe ka gelise ea metsi. Empa hopola hore lihlahla ha li sebelisoe hangata. U ka e sebelisa hang ka beke. Sebelisa scrub ke mantsiboeeng, ka mor'a ho itlhatsoa, kaha li-pores tsa letlalo le chesang li hloekisa haholo.
O ka sebelisa li-gel, empa u lokela ho li sebelisa letsatsi le leng le le leng, ha li bakise letlalo. U hloka feela ho ikhethela monko o monate ka ho fetisisa, oo u ratang haholo. Sena se tla u thusa hore u be le boemo bo botle le bo botle bakeng sa letsatsi lohle. Kamor'a ho pata, u lokela ho sebelisa tranelate e nang le phepo e ntle bakeng sa 'mele, ka mokhoa o khanyang. Ke litlolo tsena tse etsang hore letlalo le lule le ntlafatsa ka ho phethahetseng 'me li kenngoa hantle. Etsa kemiso ena letsatsi le leng le le leng 'me letlalo la hao le tla ntlafala hantle, e tla ba e tlaase haholoanyane.
Baths Home
Ntle le tlhokomelo e fokolang, ho boloka botlalo le ho ruruha ha letlalo u tla thusa mask, ho hlatsoa, ho silila, ho ja le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang.
Letlalo le senyehang ha le fumanehe haholo mehleng ea rona. Letlalo la 'mele le tla ba thata haholoanyane, haeba u sebelisa ho hlapela. Ho hlatsoa ho ka ntlafatsa eseng feela boemo ba letlalo, empa hape ho bo kokobetsa, ho imolla khatello ea maikutlo le ho thaba letsatsi lohle.
Kopanya kopi e le 'ngoe ea mahe a linotši a chesang ka metsi a futhumetseng, ebe o eketsa oli ea rosa (2 tablespoons). Motsoako o hlahisoang ke motsoako o lokela ho tšeloa ka ho hlatsoa, o robala metsing ana a 30-40 metsotso.
Ho atleha haholo ke ho hlatsoa ha litlama tsa meriana. U ka li bokella kapa u reke pharmacy. U hloka ho noa meriana ea meriana, chamomile, e jang limela tsa thyme le li-birch ka lehlakoreng le le leng; 'me joang bo bohlasoa bo hlobotseng bo nka likarolo tse peli. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ue belise ka metsi a phehang. Fana ka bongata, mme ha o kenngoa, o lokela ho tšela metsi ohle e le hore u itlhatsoe. Letamo lena le tla thusa ho hloekisa letlalo, ho khutlisa elasticity le elasticity.
U ka sebelisa infusions ea oregano, lemon lemonate, koena, eo u lokelang ho e kenya bathing. Ba na le thepa e mengata, ba tsosolosa ka ho phethahetseng letlalo la 'mele le sefahleho' me ba liehisa botsofali ba lona. Ho pheha ha bona ho bonolo, ba fana ka phello e makatsang.
Ho na le mefuta e mengata ea libese tse atlehang. Ka mohlala, libaka tsa ho hlatsoa liminerale li atile haholo, ha li hloke ho itokisetsa. E le hore u itlhatsoe joalo, u lokela ho reka metsi a mangata a phatsima, a futhumetse kaofela ebe oe tšela ka kamoreng ea ho hlapela. Ha u kolobetsoe joalo, letlalo la hau le tla ba le leholo le le letle ka tšohanyetso.
E babatsehang e thusa ho hlatsoa ka lero la citrus. E khutla elasticity letlalong, e e tsosolosa, hape e thibela mathata. U tla hloka ho hatisa lero la tholoana la litholoana tse tšeletseng ebe oe tšela ka har'a thepa. Ho etsa sena, sebelisa litholoana tse kang Lemons, li-orange le litholoana tsa morara. Etsa bonnete ba hore metsi a futhumala ka har'a tub. Oli e hlokahalang e ka ama letlalo lohle la 'mele oa hao hantle.
Sebelisa mahe a mahe a linotši, li-flakes tsa fatše "Hercules", lebese la kokonate bakeng sa thispone e le 1. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka bongata bo lekana, kopanya ka botlalo 'me u ka sebetsa ka mokhoa o sireletsehileng letlalong le hloekileng la' mele oa hau. E boloke halofo ea hora. Ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng, empa o pholile. Mask o lokela ho phetoa ka makhetlo a 3 ka beke
E nosetsa letlalo le oli ea mohloaare, e tlatsa letlalo ka limatlafatsi le livithamine, e boloka ho senya le bocha. Basali ba bangata ba sebelisa mokhoa ona, empa ka linako tse ling ba nka libaka tsa oli tse nang le litlolo tse theko e boima.