Joala - sehlahisoa se sa lumelle 'mele ho lekaneng hore re fumane li-vithamine tse joalo. Joala bo na le lik'hilojule tse ngata 'me kahoo ha bo na ho u lumella ho theola' mele. Le kamoo e amang sebete le liphio ha hoa lokela ho bua ka eona - kahoo bohle ba tseba hore sena ke lijo tse kotsi.
Letsoai ke sehlahisoa se tsejoang ke batho ho tloha khale. Kantle ho eona, ha ho bonolo hore re laole, empa ho bohlokoa ho hopola hore ho feteletsa maikutlo ka ho feteletseng ka lihlahisoa tsa letsoai ho fokotsa khatello, ho etsa hore ho bokelloe chefo 'meleng, hape ho tlōla tekanyo ea acid e letsoai. Ka hona, leka ho boloka tekanyo eo.
Ka mor'a moo, ho bohlokoa ho bua ka lihlahisoa tse sa tšoaneng bakeng sa lijo. Tsena li bitsoa lihlahisoa tsa lijo tsa hang-hang - li-noodle, sopho e entsoeng hang-hang, litapole tse pentiloeng, lero la hang-hang. Lisebelisoa tse joalo li mpa e le likhetho tse tiileng 'me ha ho letho hape. Li baka kotsi e khōlō 'meleng.
Li-sauces tse kang mayonnaise, ketchup kapa li-refill tse ling li ka jeoa haeba li phehiloe lapeng. Leha ho le joalo, motho o lokela ho tseba hore, ka mohlala, mayonnaise ke lijo tsa verdena, hobane ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori, 'me haeba u tsotella palo ea hao, ho molemo ho e hana. 'Me haeba li-sauces tsena li hlahisoa indastering, li tla ba le li-dae tse fapa-fapaneng, li-sweeteners, li-substitutes le lisebelisoa tse ling tsa lik'hemik'hale. Ka hona, ha ho bonolo ho nahana hore lihlahisoa tse joalo li molemo.
Lisekisi le lisose - bohle re ba rata haholo. 'Me le bona re fumana mathata ka k'holeseterole' me, ka lebaka leo, mafu a pelo ea methapo ea pelo. Ka lebaka leo, li ka senyeha, empa li nyenyane haholo.
Mefuta e mengata ea tsokolate, e ratang bana ba rona haholo - lik'hilojule tse ngata hammoho le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale, li-dyes, li-agent tse nkhang hamonate, 'me, ho bohlokoa, sesekere e ngata.
Sehlahisoa se seng se ratang haholo bakeng sa bana ke soda le ho feta . Ke feela motsoako oa tsoekere, k'hemistri le likhase. Seno sena se se ke sa tima lenyora la hao, 'me kotsi ea' mele e baka kholo. Kahoo nahana ka hloko pele u reka soda e nang le soda. Ho molemo ho e nkela sebaka ka lero la ho itokisa, hobane lijo tse kotsi li tla fa ngoana lijo tsa hau feela, empa ha li ntle.
Nako ea ho qetela ho liluloaneng ho na le palo e kholo ea ho hlafuna le ho anyesa ka har'a liphutheloana tse khanyang. Li boetse li na le tsoekere e ngata le lik'hemik'hale tse ngata.
E 'ngoe ea lihlahisoa tse ratoang ka ho fetisisa ho batho ba lilemo tsohle ke lips. Ena ke sehlahisoa se kotsi haholo bakeng sa 'mele. E na le mafura a mangata le lik'habohaedreite tse nang le limela le litlolo.
Bophelo ba rona ba kajeno bo tsoelapele ka linako tsohle. 'Me lik'hamphani tsa lijo tse potlakileng li ile tsa fetoha tse ratoang Re ja eng ha re matha? Li-fries tsa Fora, tse halikiloeng ka bongata ba botoro, li-burgers, lipente tse sa tšoaneng tse halikiloeng le tse ling.
Moloko oa batho o fumane bokhoni ba ho ja lijo tse potlakileng 'me mokhoa ona o fetoha makhoba a ho lemalla. Bana ha ba sa lakatsa ho ja hantle lapeng, ba phele ka lijo tse omileng, ka lijo tse potlakileng. Le ho tloha mona mona gastritis le mafu a mang ho bana ba sekolo. Ho phaella moo, lijo tse joalo ke tsela e tobileng ea botenya. Motho o hlasela kamehla mme o sitoa ho khaotsa, o se a ntse a itšetlehile ka lijo tse joalo.
Lijo tse potlakileng ke lijo tse kotsi tse nang le mafura a mangata, li-carcinogens le li-additives tse fapaneng tse sa tliseng 'mele leha e le ofe molemo. Ho ba teng ha li-carcinogens ho baka tsoelo-pele ea oncology. Ho na le mathata a amanang le botenya le monyetla oa ho hlahisa mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere.
Bana ba rona le lilemong tsa bocha ke batho ba ka sehloohong ba sebelisang lijo tse kotsi 'me kahoo ba kotsing ea mafu a sa tšoaneng. Ha e le hantle, lijo tse joalo li na le tšobotsi ea ho hohella motho eseng feela ka monate o monate, empa hape ka potlako e baka boikutlo ba ho khotsofatsa, kaha ke monate le mafura.
Lingaka li lumela hore, ka lebaka la tšebeliso ea lijo tse joalo, motho o na le liphetoho mosebetsing oa litho tsa ka hare-sebete, liphio, pelo, hammoho le lisele tsa tsamaiso ea methapo le ea potoloho.
Ho loantša lijo tse potlakileng ho thata, empa ho khoneha. Boemo bo joalo bo ka fetoha, feela ka ho ruta bana ba rona lerato la lijo tse nepahetseng, tse leka-lekaneng le tsa malapa. Empa ha ho mehato e tla thusa haeba lelapa le sa sebetse ho fetola mekhoa ea batsoali ba bona, hammoho le tsoelo-pele ea mokhoa oa bana oa ho ja hantle.
Hase feela ba reng: "Ke seo u se jang". 'Me e nepahetse haholo ka mokhoa oa eona o fana ka litlhaloso tsa sechaba sa kajeno. Sechaba sa metse e meholo e nang le bophelo moo ho se nang nako e lekaneng ea ho emisa le ho nahana ka bophelo bo botle ba hau. Ha re na nako ea ho pheha ntho e 'ngoe lapeng le ho kopana tafoleng ea lelapa. Hona joale ke nako ea ho khaotsa ho ja ha u matha 'me u nahane ka bophelo bo botle ba bana ba hau le ba hau. Hona joale o tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka li-chips, soda le ho ja le lijo tse kotsi tse sa lokelang ho kenngoa lijong tsa hau. Etsa khetho e nepahetseng!