Salate e tsoang ho cauliflower.
U tla hloka: 1 hlooho ea cauliflower, 1 eiee e khōlō, meroho, 2st. l. oli ea meroho, 1 st. l. asene, letsoai, tsoekere, pepere - ho latsoa.
Mokhoa oa ho itokisa: hloekisa 'me u hlatsoe cauliflower, tlosa makhasi a phahameng le cob. Bakeng sa metsotso e leshome, soak hop ka serame metsi a salted, ebe o arola inflorescences ea hop ebe oe matha mme o pheha metsing a letsoai metsotso e 5-7. Koahela pan. Ebe u ntša k'habeche ebe ue beha ka poleiti ho e pholile. Ka metsing eo ho eona ho neng ho phehoa hop, beha oli ea asene, letsoai, tsoekere le pepere. Peel ea tleloubu tse nyenyane lik'hilograma le ho tlotsa meroho. Liiee, meroho le k'habeche tšela leqhoa 'me u tlohe salate ka lihora tse peli, e le hore e tle e koahetsoe ka ho feletseng.
Salate e tsoang radish.
U tla hloka: li-radish 600g, 1 st. l. mayonnaise, 2st. l. kefir kapa tranelate e bolila, 1h. l. mosetareta, ½ lemon, pepere, meroho.
Hlatsoa radish, ebola le ho hlatsoa hape. Kenya ka salate sekotlolo mayonnaise, kefir, lero la lemone, mosetareta, pepere le letsoai (ho latsoa). Kopanya tsohle ka botlalo. O ka otla motsoako le blender. Ka nako eo eketsa radish ka le mongobo, grated esale pele. Hlatsoa meroho, u e tšose ebe u kopanya le salate.
Karolo le lijo tsa salate.
U tla hloka: 1 apole e tala, lihoete tse 4, 2 st. l. lero la lemone, 1 tbsp. morara o omisitsoeng, 1 st. l. oli ea limela, 1 ч.л. tsoekere.
Salate ena e molemo ka ho fetisisa qetellong ea ho pheha, hobane ho eena u lokela ho soak bakeng sa lirapa tse omisitsoeng metsing a batang, e le hore e be bonolo. Peel ea lihoete, hlasimollang le grate ka grater e kholo. Hlatsoa apole, e e hloekise hape ue hlophise. Hlatsoa morara o omisitsoeng ka lero la lemone, botoro le tsoekere, eketsa rantipole le apole ho motsoako.
Lumella salate e eme sebaka se batang ka halofo ea hora, e le hore e tle e lule fatše.
Serole se monate le salate ea litapole.
U tla hloka: 600g ea litapole, 1 eiee e kholo, 200g ea meroho ea limela, 100g ea sose e tsubang, tamati e le 1, tablespoons tse 2. mayonnaise, 2st. l. kefir, pepere, litlama.
Pheha litapole. Ha a ntse a pheha, beha mayonnaise (kapa tranelate e bolila), letsoai le pepere ka sekotlolo sa salate. Koahela lisebelisuoa tsena ka blender ho fihlela boima ba moea bo fumanoa - mongobo. Peel le khabeloa chop onion, boroso, meroho, langa le le lej. Ha litapole li phehoa, li pholile, ebe u qhoaea ebe u khaola likotoana. Kenya mefuta e meng ea salate. Salate ea apara le moriana o lokisitsoeng pele, kopanya hantle, o behe fereji bakeng sa halofo ea hora e le hore e lule fatše.
Ha ho e-na le nako e seng kae e setseng pele mantsiboeeng a mokete, ke batla ho qeta nako ena ho pheha, empa le 'na ke batla. Cook 'me u hlokomele sefahleho sa hau ka nako e le' ngoe. Lipepepe bakeng sa mask a latelang li bonolo haholo. Masikisi a joalo a ka boela a sebelisoa nakong ea ho pheha ha salate e ka holimo.
- Koahela eiee ka metsotso e 10 ka metsi a belang, ebe oe kopanya 'me u kopanye le 1 tbsp. motsoalle. Sebelisa boima ho sefahleho le molala o hloekileng. Tšoara metsotso e 15-20, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Lefu lena le nang le phepo le vithamine le molemo haholo bakeng sa letlalo le omeletseng, le etsa hore le be bonolo ebile le le mahlahahlaha.
- Kopanya ka hora e le 'ngoe. chisi ea ntloaneng, mahe a linotši le yogurt. Sebelisa mask ka sefahleho ka halofo ea hora. Ka mor'a moo, hlakola 'me u hlakole sefahleho sa hau ka selae sa lemon. Maske ena a loketse letlalo la mokhathala. E khutlisetsa bophelo bo botle mme e shebahala mme e shebahala letlalong.
- Nka yolk ea khōlo, eketsa ho eona. mahe a linotsi le tee e le 1. glycerine. Kopanya hantle lintho tse amanang le tsona. Sebelisa mask ka sefahleho 'me u tsamaee metsotso e 20. Tlosa mask ka metsi a futhumetseng. Mask ona a tla etsa hore letlalo le omme, le bebofatsoe hantle. Ka kopo e tloaelehileng, mask o na le phello e hlasimollang.
- Kopanya 100g ea phofo ea harese le 1 tbsp. mahe a linotši le mahe a makhooa. Hlatsoa motsoako le blender ho fihlela ho hlaha mongobo o mosoeu. Kopa mask ho tobana le metsotso e 15. Mask ena e monate, e fepa, e hlasimolla.
Thabela mokete oa hau!