Kaha li na le lipatlisiso tsa morao-rao, litsebi tsa phepo ea phepo ea lekholo le lecha la lilemo li leka ho qhekella litšōmo tsa nakong e fetileng, 'me tse ling tsa likhopolo, ho fapana le tsona, li tiisoa ka ho tlatsa lihlahisoa tsa rona le lihlahisoa tse hlokahalang! Lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa mpa ke tse molemohali tseo re ka u fang tsona.
Koro e tsoa
Ka ponahalo literateng tsa metse ea Russia ea batho ba pele ba apereng liaparo tse telele tsa Orange tse tlotlisitseng Krishna, mokhoa oa ho hlahisa limela o ile oa tla. 'Me le eona le tsohle tse tala le tse ngata ka bongata. Ho feta moo, ka khetho ea lihlahisoa tsa lijo mabenkeleng, lintho li ne li sa bohlokoa haholo. Ka nako eo, re ne re ntse re sa tsebe ka melemo ea lithollo tse feletseng le bifidobacteria, kahoo ntoeng ea bophelo bo botle ba lifolete ka lifensetereng, lihlahisoa tse nyenyane li ne li lengoa ho tloha ho lijo-thollo. Ja likhaba tse peli pele ho lijo tsa hoseng kapa u kenye letsoho. Ligrama tse 25 tsa sehlahisoa sena bakeng sa ho hlophisa likarolo tsa mekhoa le fiber e lekanang le kilogram ea meroho. Ho ne ho lumeloa hore letlobo le qosoa ka ho feletseng ka matla, ho fokolloa ke litlhaselo tsa tlala. Chlorophyll, e leng karolo ea libopeho tsa tsona, e tsosolosa lisele tse senyehileng 'me e hloekisa' mele oa chefo. "Ha e le hantle, letlobo la koro le na le li-vithamine le litekanyetso tse lekaneng tsa meroho le meroho, empa ha li na fiber e lekaneng. Ho phaella moo, ha ho na lithuto tse bontšang phello ea detoxifying ea chlorophyll. Kahoo u se ke ua lebella sehlahisoa sena sa mehlolo e meholo. " Ka 5 g ea sehlahisoa - ho tloha ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea folate le vithamine E, hammoho le 20% ea tloaelo ho tloha ka tšepe. Ntho ea ho qetela ke ea bohlokoa haholo ho batho ba limela.
Peo ea peo
Peo e phofo, propolis, borena ba borena, ho phaella ho mahe a linotši a mangata lilemong tsa bo-1980, 'me a fana ka lihlahisoa tse ling tse sa tloaelehang bophelong ba linotši. Peō e phofshoana ea lipilisi e ne e nkoa e le senotlolo sa ho phela nako e telele. O ne a bolela hore thepa ea aphrodisiac ke ea bohlokoa. Hape ho ne ho lumeloa hore peo e phofshoana e tlosa matšoao a phofo ea mali mme e khona ho thibela kankere. Lilemong tse tšoanang Amerika le Europe, peo e phofshoana e ne e phatlalatsoa e le sehlahlo sa feberu ea feberu. Litlhapi tsa peo e phofo li ntse li phahame kajeno: ts'ebeliso ea selemo le selemo Amerika e le 'ngoe ke lidolara tse limilione tse 104. Leha ho le joalo, bo-rasaense ba netefatsa: ho tloha ho qhaqha le ho phunya nko ka nako ea lipalesa, e ke ke ea u pholosa. "Peo e phofshoana ha e fane ka matšoao a phoso. Ho feta moo, eena ka boeena a ka baka tšusumetso ea mafu ho batho ba nang le melemo ea mahe a linotsi. " Teaspoon e le 'ngoe ea peo e phofshoana e na le hoo e ka bang 4% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ea B, hammoho le vithamine E le C.
Bo-mushroom ba Tea
EPA. Lilemong tse 70-80 tsa Russia, mohlomong, ho ne ho se ntlo e le 'ngoe moo nkho e nang le litekanyetso tse tharo e nang le jelly-e phelang le metsi a koahetsoeng ke maru, ao moeti leha e le ofe a neng a etsoa hang-hang ho leka, a ke ke a ema fensetereng kapa sehatsetsing. Ho ne ho lumeloa hore motsoako oa tee, tsoekere le tomoso ea li-mushroom li na le megadosis ea li-vithamine tsa sehlopha sa B le tsa probiotics. Ho ea ka ba bangata, seno se tsitsitseng se ntlafalitse pono mme se tlatselitse ho tloaelehileng ho tsuba, ho ntlafatsa haholo ts'oaetso ea tšoaetso. Batho ba tummeng ba kang Cameron Diaz ba khutlisetsa mushroom oa tee ho ea khanya ea eona. Liteko tsa pele ho liphoofolo li ipakile lipolelo tsa pele: li-fungus li sebetsana ka katleho le mathata a ho itšireletsa 'me li ama pono, empa, ho ea ka bo-rasaense, sena ha se bopaki ba hore se molemo ho batho. Seno se entsoeng lapeng se ka ba kotsi bophelong ba hau. Bo-mushroom ba mobu o silafalitsoeng bo ka baka keketseho ea acidity le lefu la pelo. "Li-mushroom tsa tee ke seno se molemo haholo le se monate. Leha ho le joalo, u se ke ua lebella mehlolo ho eena. "
Lefu la likokoanyana ERA
Sehlahisoa sena ka lilemo tse 'maloa se tiisitsoe ka har'a menu ea rona qetellong ea lilemo tse robong. Joale, ka leqhubu la pele la feshene bakeng sa mokhoa o phelang oa bophelo bo botle le ho hlaha ha lentsoe hantle ka mantsoe a rona, ho boetse ho na le thuso e tlatsetsang ho phepo e nepahetseng. Basomi ba bophelo bo botle ba bophelo ba lumela hore sehlahisoa sena se thusa ho loana le liponto tse eketsehileng: B vithamines e qala metabolism, 'me oli e embrong e matlafatsa tsamaiso ea mesifa. Ho phaella moo, sehlahisoa seo se ne se nkoa e le mohloli o babatsehang oa vithamine E, e leng sa bohlokoa bakeng sa botle ba letlalo. U se ke ua lebella hore ho tloha karolong ea li-buds maotong a lla a tla hlajoa 'me mokoti o pota-potileng o tla fela ka motsotsoana. Empa sehlahisoa sena ke 'nete ea bophelo bo botle. Kenya likhaba tse 'maloa phuleng kapa ho baka hlama haeba u tla pheha pie. 1/4 senoelo se na le 4 g ea fiber, 25% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B6 le palo e lekanang ea liprotheine joaloka khalase ea lebese.
Spirulina
Li-blue-green algae, tse ntseng li hōla mabōpong a matša a hloekileng, li bokelloa ebe li kenngoa lipilisi tse nyenyane, li ile tsa tsebahala bohareng ba lilemo tse 90 e le mothusi ea sebetsang ho loantša boima bo feteletseng. Bahlahisi ba ile ba supa liprotheine tse ngata, tlala e tebileng, le likokoana-hloko tse ngata tse sireletsang khahlanong le lefu la tsoekere, phokolo ea mali, lefu la mahlaba le sebete. Lithuto tse fokolang tse ileng tsa khannoa ha lia ka tsa paka lipolelo tsa bahlahisi. Ha e le hantle, US Administration and Drug Administration (FDA) e ile ea qapa tšōmo ea matla a mohlolo a spirulina. "Leha ho le joalo, li-seaweed li na le litsela tse phahameng tsa beta-carotene, li-vithamine tsa B le lintho tse kang tse nang le tšepe le koporo." Kamora khoeli ea ho noa lithethefatsi, ha ho bonolo hore letheka la hao le be bobebe, empa ho na le khaba e le 'ngoe ea spirulina e nang le ligrama tse 4 tsa protheine, e ka thusang ho hlōla takatso e feteletseng ea lijo.