Lihoete le liapole smoothies

Pheha lihoete le sekwahelo se koaletsoe metsotso e 20 kapa ho fihlela e e-ba bonolo. Refrigerate. Lijo :

• lihoete - likotoana tse 3 (bohareng)
• lero la apole - 1 senoelo

Litaelo

Pheha lihoete le sekwahelo se koaletsoe metsotso e 20 kapa ho fihlela e e-ba bonolo. Refrigerate. Fetisetsa sekotlolo sa blender, eketsa lero la apole. Kopanya ho fihlela o boreleli. Pholile 'me u sebeletse. O ka nolofatsa lero la apole, e le hore mokotla o se o teteaneng haholo.

Litšebeletso: 3