Smoothies ea avocado le perekisi

Khaola avocado ka likarolo tse 4 'me u tlose peel. Ho itšireletsa, tofu, lero, mahe a linotši le li-vanilla mix Lijo:

• kamoti e butsoitseng - sengoathoana se le seng
• Cheese tofu - 1/2 senoelo
• lero la pear - 1 khalase
• mahe a linotsi - 2 lintho. likhaba
• ho ntša vanilla - 1/2 teaspoonfuls
• ea leqhoa - 2 linoelo

Litaelo

Khaola avocado ka likarolo tse 4 'me u tlose peel. Ho qoba, tofu, lero, mahe a linotši le vanilla mix ka blender ho fihlela ho fumanoa boima bo lekaneng. Eketsa leqhoa ebe o arola likotlolo tse 4.

Litšebeletso: 4