Love lihoete ... e makatsang polelo le ho bapisa ea lerato le lihoete bakeng sa ka ha e hlakile. Batho, empa hokae hokae? Lerato ke ntho e ntle, empa ke nehelana ka sehlooho sena ho rantipole - botle bo khubelu. "Mosali enoa ea motle o lutse ka teronkong, 'me sekoti se seterateng," ho tloha bongoaneng ke hopola papali ena,' me, ha e le hantle, ntlo eohle e ile ea hoeletsa e le hore e ne e le lihoete. Lihoete li na le meroho e metle haholo, 'me ke batla ho u senolela sehlooho " lihoete, livithamine, bohlokoa ba phepo ea lijo ."
'Me joale, a re qale hape. Lihoete ke semela sa lilemo tse peli sa herbaceous se tsoang sechabeng sa likhele. E na le metso e melileng ea nama ea mefuta e sa tšoaneng, boholo le 'mala. Lihoete li nkoa e le setso sa mehleng ea boholo-holo, 'me se qalile ho lengoa lilemo tse 4 000 tse fetileng e le semela sa moriana le oa lijo. Ho na le mefuta e mengata ea lihoete. A lema ho tloha mathoasong a selemo, o ka ba jala le tlasa mariha. Meleo e fana ka letsatsi le chabang libeke tse 2-3 kamora ho jala. Lihoete ke semela se sa batang se mamellang habonolo serame ho fihlela ho -3 ... -50 ° C. Mocheso o fokolang oa ho mela ha peo o nkoa e le + 4 ... + 6С, moea o motle ... + 21С, bakeng sa ho hōla ha makhasi + 23..25С. Carrot ke semela se ratang leseli. Nakong ea moriti, kotulo e fokotseha. Lihoete li na le tšekamelo ea ho apara seaparo se tšoanang le se nepahetseng nakong ea nako ea tsoelo-pele ea bona. E batlang haholo ho mongobo nakong ea ho jala ho hlaha ha limela le nakong ea ho hōla ka matla ho lijalo tsa motsoako.
Carrot e fapane le hore e bolokiloe nako e telele, 'me u ka e sebelisa selemo ho pota. Lihoete li na le tsoekere e fetang 7%, proitamin A (carotene), livithamini B, C, E. Le ka lebaka la lihoete tsa carotene le lamunu, hobane palo ea carotene ka lihoete ke 70-80%. 'Me ntho e ikhethang ea carotene ke hore ha e oe ha e ntse e sebetsa,' me 'meleng nakong ea lik'hemik'hale, carotene e fetoloa ho retinol feela haeba ho na le mafura' meleng, ka hona ho kgothaletswa ho e sebelisa ka monate kapa ka oli ea limela. 'Me ha u reka lihoete, etsa bonnete ba hore lihoete li khanyang lamunu, e bolelang hore li na le li-vithamine tse ngata.
Hape, lihoete li na le livithamine K, R, PP, calcium, phosphorus, tšepe, koporo, manganese, kolbanat, likarolo tse fapa-fapaneng tsa lintho tse itseng, niacin, bioflavonoids, inositol. Ho tloha peo ea lihoete ba allocated bohlokoa oli le daukarin. Hoa etsahala hore lihoete li na le fiber e ngata, e ntlafatsang mosebetsi oa pampiri ea meno.
Ho pakoa hore karolo e ngata ea livithamine e ka lekhapetleng, ka hona ha ho eletswe ho hlatsoa lihoete, ho hlatsoa hantle pele ho sebelisoa, haholo-holo haeba e le litholoana tse nyenyane. Melemo ea meroho e re le ponahalo, e leng, lihoete li lokela ho ba ntle ntle le mapheo le matheba. Haeba ho na le matheba le mapheo a lihoete, joale sena se bontša hore lihoete hase tsona tse ncha tsa pele.
U se ke ua tšaba ho pheha lihoete, hobane ha u pheha, lihoete ha li lahleheloe ke thepa ea tsona ea boselamose. Haeba lihoete li kenngoa ho sopho le li-stew, joale tatso ea eona ha e bonahale haholo, empa molemo oa eona ha o fetohe. Le grated lihoete li na le thuso e ngata ho feta lero la rantipole.
Lihoete li eletsoa ho ja lijo tse fapa-fapaneng, kaha lihoete li na le livithamine tse ngata tse molemo, ka lebaka la hore 'mele o amohela limatlafatsi' me o ka sebetsa hantle. Lihoete feela tseo u li hlokang ho li ja ka moriridiana le ka cholelithiasis. Lihoete li na le phello e ntle mahlong a motho. Lihoete li khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa bo-'mè ba moimana le ba rohakang. Hoa etsahala hore lihoete li qhala majoe le lehlabathe ka senya. Ho tloha lihoete ho matlafatsa ts'oaetso ea mali, 'me' mele o ba ho feta go thibela ho batang, lihoete ba antiseptic le-ba khahlanong le inflammatory thepa.
Bo-rasaense ba fumane hore bophelo ba motho bo itšetlehile ka mosebetsi oa mala a hae. Haeba mala a sebetsa butle le hampe, joale ho na le chefo e senyang 'mele, bophelo bo botle le bophelo ba motho. E fumanoe hore mala a sebetsa hantle haholo ho tloha ho metsi a mangata ka maleng. Karoti e na le metsi a mangata haholo ka boeona. Lijana tse tsoang lihoete li lakatseha bakeng sa ho matlafatsa masea a pherese peristalsis. Lihoete li thusa ka ho feletseng ho tlosa libōkō. Lero la karoti le tahiloe e le laxative, e thusang haholo ho hloekisa mala ho tloha slag.
Lihoete feela li thusa ka ho ruruha ha molomo, ho akarelletsa le stomatitis, kahoo o atisa ho hlatsoa molomo oa hau ka lero le tsoekere la dilorate. Lihoete tse nang le grated li ka boela tsa sebelisoa bakeng sa tšebeliso e tsoang ka ntle ho maqeba a chesang le a mafura.
Hoa tsebahala hore lero la carrot le thusa hantle ho tswa ho mali. 'Me esita le lero la rantipole le sebelisoa e le tonic kapa lotion bakeng sa sefahleho, hobane lero la rantipole le etsa hore letlalo le be lehlakoreng' me le tletse bocha.
Sebelisa ho molemo, mme sehlahisoa sefe kapa sefe se kotsi! Nthong e 'ngoe le e' ngoe, joalokaha ba re, ho na le botle le bobe. Lihoete le lero la rantipole ha lia lokela ho jeoa ke batho, kapa ka bongata haholo, ba nang le mafu a pelo. Lihoete li boetse li thibetsoe haeba ho ka ba le lesela la gastric le la intestinal, gastritis, enteritis. 'Me ka botenya ho tloha rantipole ea lero ke habohlokoa ho tlohela. Ke batla ho u lemosa , haeba u ja lihoete haholo, joale u ka ba lihoete, ke hore, letlalo le ka nka lesela la lamunu, ka lebaka la hore ho na le li-carotene tse ngata haholo lihoete!
Ja lijo hantle 'me u hlokomele bophelo ba hau! Re na le e le 'ngoe,' me ho ke ke ha khoneha ho e reka ntle ho chelete!