Kofi khahlanong le cellulite
Ak'u nahane feela hore bophelo ba rona bo se nang kofi ke ntho e ke keng ea khoneha: seno sena se thusa ho thaba hoseng, hammoho le ho bua ka mokhoa o sa tloaelehang. Empa sena ha se tsohle: letoto la litlolo tsa ho lokisoa ha setšoantšo sa Beauty Cafe ho tloha Faberlic se tla u thusa kamehla hore u be sebōpeho se setle.
Tsela e eang lijong tse phetseng hantle
Litapole tse nang le sopho e entsoeng ka mohoete ke sejana sa pele se atileng ka bongata lijong tse ngata tsa lefatše ka bophara. Lisebelisoa tsohle tsa tsona ka mor'a hore li phehe li phunyeletsoa ka bongata bo lekaneng. Ho tsitsana ha bonolo ho etsa hore sopho e entsoeng ke puree e bohlokoa haholo lijong tsa lesea, ha ho fihla nako ea ho kenyelletsa lera la lesea. Bakeng sa ho itokisetsa lijana tse joalo ho le bonolo haholo ho sebelisa sesebelisoa sa blame Philips AVENT.
Linate tse tharo tsa Cinderella
Linate tsa phaene li ruile lithong tse tlatsetsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa lijo tsa phepo le tse phetseng hantle. Ka lebaka la thuto ena, bo-rasaense ba Korea ba fihletse qeto ea hore li-polyunsaturated fatty acids tse nang le linate tsa kedare li etsa hore ho hlahisoe li-hormone tse romellang boko bo bongata ka ho satiety le ho thibela takatso ea lijo. Ha u ja phepo e le 'ngoe feela ea linate, u ka eketsa tse ling tsa lihomone tsena maling ka karolelano ea 50%! Phello e holimo tabeng ena e tla ka mor'a metsotso e 30. Ka mor'a "lijo" tse joalo, takatso ea motho ea lihora tse 'nè e boemong bo tepeletseng maikutlo.
Ho e-na le litapole
Ho fapana le litapole, tse epolliloeng mobung ka hoetla, Jerusalema artichokes ha e hloekisoe mariha. Ka lebaka leo, lipere tsa letsopa li fokotsehile mobu o lule ka mokhoa o motle ka ho fetisisa: crispy le monate - livithamine ka mokhoa oa bona o hloekileng, tse leng lijo le tse phetseng hantle bakeng sa lihloliloeng. Kaha meroho e khona ho itšireletsa, li-tuber tsa eona ha li bokelle li-nitrates tse nang le chefo, lisebelisoa tse matla le li-radioactive. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumela hore haeba bonyane re ka fumanoa ke halofo ea lijo tsa litapole tse nang le litapole tse se nang thuso le artichoke ea Jerusalema, li ne li tla phela hantle. Khothatso ena e bohlokoa haholo nakong ea selemo, ha tubers ea litapole e qala ho lema ka matla, e leng se lebisang ho bokella meroho ea lintho tse chefo bakeng sa 'mele - saponins.
Lijo tsa mafura
Hoa etsahala hore lijo tse nang le lihlahisoa tsa lebese, li thibela tsoelo-pele ea mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, e leng teng ka lebaka la ho fokotseha ha kutloisiso ea lisele tsa 'mele ho insulin. Bo-rasaense ba Maamerika ba entse lipatlisiso mme ba paka: lebese, chisi, yogurt le lihlahisoa tse ling tsa lebese li thibela ho hlaha ha insulin-resistant syndrome. Litsebi li fana ka maikutlo a hore tšusumetso e thibelang e hlalosoa ke khalsiamo e ngata, magnesium le potasiamo ka lebese, e leng hammoho e nang le phello ea antidiabetic. Ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese kamehla ho ka fokotsa kotsi ea mafu a joalo a methapo ea pelo, e kang stroke le khatello ea kelello.
Batho ba monate ba etsa hore boima bo eketsehe. Hoa tsebahala hore tsoekere ke mohloli oa tsoekere bakeng sa lijo tsa lijo le tse phetseng hantle. Haeba boemo ba ntho ena maling bo tloaelehile, u ikutloa u tletse. Ho haelloa ke tsoekere (ka lebaka la ho lahla tsoekere ka ho feletseng) ho ka etsa hore ho be le takatso e eketsehileng ea takatso, 'me ka lebaka leo, ho fumana boima ba' mele.
Ke habohlokoa ho pulp
Motso oa Apple o nang le makhasi o na le makhetlo a mahlano ho feta ho hloekisoa. Bo-rasaense ba ile ba leka mefuta e sa tšoaneng ea lero bakeng sa lintho tsa lintho tse molemo ho tsona. Ho ile ha e-ba le seno se phahameng se hloekileng se lahleheloang ke thepa e mengata ea eona. 'Nete ke hore litšila tsa tlhaho li na le polyphenols tse nang le phello e ntle' meleng. Lintho tsena li ntlafatsa metabolism, li boloka maemo a mali a k'holeseterole, li matlafatsa tsamaiso ea pelo, 'me li na le liphello tsa antioxidant le antitumor.
Ho phaella moo, phuputso ea morao tjena e bontšitse hore lero la apole le na le phello e matla ea likokoana-hloko 'me e na le phello e ntle ho bokong. E le ho thibela mafu a tsamaiso ea methapo ea mafu, litsebi tsa litsebi li khothaletsa ho noa bonyane 200 ml ea lero la apole le masapo ka letsatsi. Ho phaella moo, lero la apulo ea tlhaho ntle le tsoekere e ekelitsoeng e na le lik'hilojule tse tlaase.
Mahe a linotši a mehleng ea boholo-holo a ne a nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tse ka sehloohong tsa ho ntlafatsa bophelo bo botle le bo lelefatsa bophelo Ka mohlala, khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši ka mor'a lijo e fana ka mahlaseli a mangata a letsatsi le letsatsi ka mali.
Tlosa mohloli o eketsehileng oa lik'hilojule!
Motho a ka phela ntle ho metsi ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mahlano. Hona ha ho makatse, hobane 'mele ea rona ke metsi a 60-65%. Metsi - motsoako o ka sehloohong oa litho tsohle tsa bohlokoa (boko, pelo, matšoafo, liphio), kahoo ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng ho bohlokoa ho noa bonyane 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi a hloekileng ka letsatsi.
Empa ka linako tse ling ho bonahala ho rona ho tima lenyora la hao mme o tlatsa tlhoko ea 'mele ea metsi ka khalase ea metsi, le khalase ea lemonade. Na ha u bone phapang? 'Me ke lefeela, hobane monehelo ho kolobe ea koloi ea lik'hilojule tse ngata ha e tsoe feela, empa e boetse e noa. Bo-rasaense ba Maamerika ba lekane hore nakong ea lilemo tse mashome a mabeli a ho qetela, palo ea lik'halori tse jeoang ke rona ka lino tse ngata li imenne habeli. Ho feta moo, ka linako tse ling lits'oaiso tsa letsatsi le letsatsi ke kcal 300 - ena ke chelete e nang le kaka e nang le tranelate ea tranelate. Lumellana, chelete e ngata, haholo-holo haeba u e-ea ho warpath u e-na le litlhaka tse eketsehileng lethekeng. Hoa tsebahala hore lik'halori li noa haholo ha li noa ho feta lijong tse tiileng. Soda ke tharollo metsing a tatso (eseng ka tlhaho ea tlhaho), mekhoa ea lik'hemik'hale le, e le hantle, tekanyo e khōlō ea tsoekere. Ha u noa sena sohle, o baka ts'oaetso ea metabolism, tsoelo-pele ea lefu la tsoekere le botenya. Naheng ea Amerika, ho na le "ntoa e halalelang" le soda le ho feta. Fana ka khetho ea metsi a liminerale kapa tee e tala - lino tsee ke lik'hilojule tse fokolang 'me li tla ruisa' mele oa hau feela.