- Mapheo a likhoho - likotoana tse 12
- Jerez - khalase e 1 (u ka nka veine e 'ngoe e nang le matla a tšoanang)
- Motsoako oa soy - 1/2 senoelo
- Mobu oa ginger - 1 st. e nang le khaba
- Peso ea garlic - 1/2 teaspoon
- Anyezi ea phofo - 1/4 teaspoon
Haeba u etsa qeto ea ho pheha mapheo a khōhō ka ontong ea microwave, joale ke khetho e nepahetseng-ha ba fumane mafura haholo, empa ha ba lahleheloe ke tatso. 'Me le monko o monate, ha e le' na, ka mor'a ho pheha ka microwave ho molemo le ho feta. Leha ho le joalo, nka netefatsa hore ka mokhoa ona o bonolo oa mapheo a khōhō ka microwave, u tla ba le likhoho tse monate le tse monate tse ka sebelisoang e le sejana se chesang se khabisitsoeng le se monate. Ka hona, risepe ea mapheo a khōhō ka microwave: 1. Phaphama mapheo, haeba ho hlokahala, ebe o arola sebakeng se kopane ka lehlakore le leng le le leng likarolong tse peli. A re tloheleng ka sekotlolo ho fihlela joale. Nka sesebelisoa e le 'ngoe feela, kapa khalase-u se ke ua lebala hore ena ke kempe ea ho pheha mapheo a khōhō ka microwave :) 2. Sekoe sa Soy, sherry le linoko li kopane, ebe o tlatsa mapheo a rona a senyehileng. Koala sekwahelo, 'me re tsamaee lihora tse seng kae ka sehatsetsing, le hoja ka kakaretso ho loketse ho e tlohela bosiu. 3. Re nka mapheo ho marinade, 'me re e omisa hanyane. Re e beha ka sekotlolo se sa chesang. 4. Noa li-microwave ka matla a feletseng ka metsotso e 20-25. Mokhoa oa ho ikutloa o monko o monate - mme o ka sebeletsa :) Leha ho le joalo, ke nahana hore lelapa la hau le lona le le leng le tla hlahisa monko o monate. E-e leng takatso e monate!
Litšebeletso: 3-4