Hangata, ho tletleba ka bohloko ba morao, u ka utloa ho hlahlojoa ka sebete (esita le ho ngaka!): "U na le osteochondrosis". Empa lingaka tse ngata li bolela hore maemong a 50% ho fumanoa sena ke phoso. Majapane a lumela hore ha u e-na le backache, sena se bontša 'mele o sa thabiseng ka kakaretso. Kahoo u se ke ua potlakela ho saena bakeng sa thuto ea phekolo, mohlomong bothata ba hau ha bo amane le mokokotlo. Lisosa le phekolo ea bohloko ba morao ke taba ea sebele ho ba bangata ba rona ...
NAKO TSOHANONG KA HO BONANA
Bochabela, kamano e matla ea matla pakeng tsa mokokotlo le litho tsa ka hare e 'nile ea hlokomeloa. Meriana ea thuto e ikemiselitse ho lumellana le sena, le hoja e atamela potso ea ho kopanngoa le ho feta ka mokhoa o ts'oarellang: ho fela ha methapo ea mokokotlo ho fetisetsa litho tsa ka hare. Kahoo pontšo e mabapi le ho theoha ha setho sa ka hare e tla fihlella lefapheng la mokokotlo le tsamaisanang le 'mele, le tla ama morao ka mokhoa o bohloko oa ho utloa bohloko, ho lla kapa ho pata.
Sergei Tarasyuk, eo e leng setsebi sa methapo ea methapo setsing sa Moscow Homeopathic, o phaella ka ho re: "Ka mohlala, boholo ba rōna ha re nahane hore bohloko bo ka morao bo ka bakoang ke ho tšoaroa ke lefu la kankere kapa maloetse a bakoang ke litho tsa pelvic. - Haeba bohloko ba morao bo bakoa ke ho tlōla ha mosebetsi oa litho tsa ka hare, ho tla ba le matšoao a mang a lefu lena. Kahoo, haeba gastritis e le monko o sa thabiseng o tsoang molomong kapa lefung la tšenyo ea lijo. "
Ke kahoo setsebi sa methapo ea methapo ea methapo le setsebi se sebelisanang ho hlokahala hore ho fumanoe ho hlahlojoa le ho phekoloa ha bohloko ba morao. Qalong, ho hlahlojoa le kalafo ho fanoa ke ngaka ea methapo ea mafu. Ka mor'a hore e se e le mokokotlo, ho se ho ntse ho khoneha ho fumana liqeto ka mabaka a bohloko. Haeba li thehiloe maloetse a litho tsa ka hare, phekolo e tla tsoelapele ke setsebi.
Neck Ntle
Halofo e ntle ea botho e atisa ho tobana le bohloko bo molala. 'Me sena ha se kotsi! Sergey Tarasyuk oa hlalosa: "Mokokotlo oa mokokotlo ke oona o tsamaeang ka ho fetisisa. "Khatello leha e le efe e sa thabiseng kapa ho reteleha ho ka etsa hore ho fokotsehe hanyenyane ha li-vertebrae, sprain kapa mesumus spasm sebakeng sena."
Ke lokela ho etsa eng?
Hangata likotsi tse hlahelang morao li tsamaea ka boeona ntle le ho kenella kalafo ka matsatsi a 'maloa (haeba u le mong ea thabileng ea morao ka morao). Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa boemong bona ke ho phomola mesifa. Ho etsa sena, sebelisa leqhoa lihora tse 24 tsa pele, tse tla sebetsana hantle le mosebetsi ona. Ebe u fetela mocheso - u se ke ua itšilafatsa haholo, ho molemo ho sebelisa mafura kapa khalase e nang le phello ea ho futhumala. 'Me u se ke ua robala nako e telele! Boroko le nako e telele le lula le fokolisa mesifa ea morao, 'me mosebetsi o mong le o mong o sebetsang ka tekanyo e lekanyelitsoeng e tla ba molemo haholo bakeng sa ho hlaphoheloa ha bona ka morao ho microtrauma. Haeba, ka mor'a litekanyo tsohle tse ka holimo, bohloko ba morao ha bo kokobele pele ho beke, buisana le ngaka.
Sore Bruce
Ka bohloko boemong ba lumbar, basali ba banyenyane ba ka tobana le kamora 'bokhachane kapa ho lahleheloa ke boima ka tšohanyetso. Sena se bakoa ke 'nete ea hore litho tsa ka hare tsa mpa li tsoa sebakeng sa tsona tsa tlhaho' me li baka moroalo o sa hlokahaleng mokokotlong, haholo-holo likokotlong. "Nakong ea bokhachane, li-ligamente tseo litho tsa maiketsetso tsa mpa li khomaretsoeng ho tsona li otlolohile," ho hlalosa Galina Zyukina, ngaka ea masapo a Silk Way. "Ba tla hloka nako ea ho khutlela ho tloaelehileng." Ho etsahala se tšoanang ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la tahlehelo e kholo ea mafura a ka hare. "
Ke lokela ho etsa eng?
E le hore litho tsa ka hare li nke sebaka sa tsona kapele, sebelisa lesela la ho lokisa kapa lesela. E lokela ho apara letsatsi ka leng bakeng sa bonyane ba libeke tse 3-4, ebe joale ha ho hlokahala. 'Me u be bonnete ba hore u etela osteopath. Ka mor'a hore ho be le linako tse 'maloa tsa ho silila ka mpeng ho tloha bohloko bo ka morao, ho ke ke ha e-ba bonolo.
VOLTAGE IN SPIN
Matšoenyeho 'ohle a veine - re sebeliselitsoe polelong ena' me ha re e nke ka botebo. Empa ha o le bohloko ba morao, ha bo hlile ha boa sebetsa. Maemo a sithabetsang, ho tepella maikutlong ka libeke tse 'maloa, ho lebisa ho mesifa e mengata, ho akarelletsa le ka morao, vasospasm ... Ha e senye feela phepo ea mokokotlo, empa e ka lebisa ho potoloha kapa ho falla ha vertebrae.
Ke lokela ho etsa eng?
Boemo ba ho imeloa kelellong le matšoenyeho bo ka tlosoa feela ke setsebi sa methapo ea mafu. O tla felisa sesosa sa sesosa sa bohloko mme o tla u tšehetsa ka kelello. Haholo-holo maemong a maholo, meriana ea psychotropic kapa ho imeloa kelellong ho tla hlokahala. Ke setsebi feela se ka ba abelang!
BOIKHELO BOLEMONG SPIN
E 'ngoe ea lintho tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke boikutlo bo boima ba mesifa ea morao le ea mokokotlo. Sena ke se bitsoang "muscle syndrome" e khathetse, e bonahalang esita le ho basali ba banyenyane haholo. Boloetse bona bo na le mabaka a bonolo haholo, 'me phekolo ea bohloko bo bohloko ba mofuta ona hape ha bo thata. Lebaka - ho laoloa nako e telele kapa ho hloka phomolo e nepahetseng. Ha mesifa e khathetse, lactic acid (e hlahisoang ke lisele tsa mesifa) e atisa ho bokella, e leng se bakang maikutlo a sa thabiseng. E le ho e tlosa liphateng tsa mesifa, ho hlokahala oksijene e ngata.
Ke lokela ho etsa eng?
Hang ha u utloa mokhathala o atamela, qala ho hema ka botebo. Fokotsa butle, ebe o phomola butle. Pheta ketsahalo ena makhetlo a 'maloa. Haeba mesifa ea morao e bonahala e le boima ebile e khathetse bakeng sa lebaka le utloahalang la libeke tse ngata, buisana le ngaka.