Boholo ba rona re nahana hore ho bonolo haholo ho hlokomela meno a hau. Ka tsela e itseng ke ile ka hlatsoa habeli ka letsatsi - mme meno a ka a phetse hantle. 'Me joale, lilemo hamorao (' me ka linako tse ling haholo pele ho moo), re qala ho senya poro e phehiloeng. 'Me ho senya leino ho bonolo mona ke tsoelo-pele e sa hloekang ea liketsahalo. Ke hobane'ng ha see se etsahala? Bakeng sa ba hlileng ba tsotellang bophelo ba bona, dikgothaletso tsa ngaka ea meno bakeng sa tlhokomelo ea meno e tla ba tse sa utloahaleng.
Ha e le hantle, ho hlokahala hore u sebetse hantle meno ho tloha bongoaneng. Ho fosahetse ho nahana hore meno a lebese a lesea ha a hloke tlhokomelo (ba re, ba ntse ba tla oela) - ka morao feela u lokela ho ba hlokomela mme u ba latele ka hloko. Meno a phetseng hantle a thehoa sethaleng sa lebese. Haeba ho sebetsanoe hantle, u ke ke ua ba le mathata ka meno a hau nakong e tlang. Ho na le lipotso tse 'maloa tsa bohlokoa mabapi le bophelo bo botle ba meno boo bongata ba rona re bo tsotellang. Mona ke tsona tse tloaelehileng ka ho fetisisa.
1. Ke bofebe ba meno bo ntlafetseng - bo thata kapa bo bonolo?
Ka lehlakoreng le le leng, ho phunya ka mahlaseli a thata ho atleha ka ho phunya meno. Leha ho le joalo, sena se ka halefisa meno. 'Me ka likhahla tse bonolo - letlapa ha le na ho tlosoa ka ho feletseng. Ka lebaka leo, ho molemo ho sebelisa lipilisi tse thata-hare - ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho hlokomela meno a phetseng hantle. Haeba u na le kutloisiso e matla ea meno kapa boloetse ba bolo, u ikhethele borashe bo bonolo. Ho na le litlhahiso tse itseng tsa ngaka ea meno mabapi le sebōpeho sa brush. Molemohali haeba o e-na le hlooho e nyenyane le sebetsana se khonngoeng ho fetoha, se nang le maemo. Ntho e ntle ka ho fetisisa ke li-brushes tsa maiketsetso, kaha limela tsa tlhaho, libaktheria lia eketseha ka mafolofolo. Bolelele le tataiso ea li-bristles li na le karolo e khethehileng ho hloekisa meno. Sohle seo u se tšepisang ho tloha TV se hlahisa - ke feela mokhoa oa papatso.
2. Ke hloekisa meno a ka ka nepo joang?
Ha e le hantle, bohle rea tseba. Hore u hloka ho qhotsa meno a hau habeli ka letsatsi ka mor'a hore u je. Leha ho le joalo, ho ea ka lipalo-palo, batho ba etsang karolo ea 80% lefatšeng lena ba etsa phoso kaofela. Ke habohlokoa hore ho hloekisa meno a hao ho nka bonyane metsotso e meraro - ho seng joalo, ho seng joalo ho ke ke ha e-ba le phello. 'Me ntho e ka sehloohong ke ho etsa mekhabiso e nepahetseng ka borashe. U lokela ho "hlakola" meno a hau ho tloha holimo ho ea tlase molareng o ka holimo le ho tloha ka tlase ho ea holimo mohlahare o ka tlaase. U ke ke ua hlobolisa meno! Kahoo lejoe le tla fetisoa feela ka meno a ka holimo ho ea ka tlaase - le ka tsela e fapaneng. 'Me ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe u ke ke ua hlobolisa meno ho tloha ka lehlakoreng le leng - kahoo lejoe le kenngoa ka thata ka holim'a meno. Letlalo ha lea lokela ho sebelisoa ho brush ea metsi! Metsi a fokotsa katleho ea pente ka makhetlo a 'maloa. Meno a mang le a mang a lokela ho hloekisoa ka lehlakoreng le leng, ka tlhokomelo e khethehileng moeling oa gumline (hangata ho thehoa tartar).
3. Na ke hloka ho boloka menoana ea meno ka menoana ka nakoana kapa ho e hlatsoa hang-hang?
Paseka (esita le e theko e boima ka ho fetisisa le e folisang) ho boloka nako e telele meno ha ea bohlokoa. Moriana o lokela ho hlatsoa hangata. Ho na le mabaka a mabeli. Ntlha ea pele, hammoho le menoana ea meno ka molomong e lula e le libaktheria le lihlahisoa tsa lijo. Ho phaella moo, fluoride e nang le menoana ea meno e sebetsa hantle ka ho fetisisa holim'a leino. Pente e joalo e ke ke ea metsoa! Ho ruruha haholo ka fluoride ho ka baka tšenyo e khōlō bophelong. Ha ho na tsela ea ho laola mokhoa ona haeba menoana ea meno e kena ka mpeng.
4. Kankere ea chewing e ka nkela sebaka sa meno le menoana?
Ho isa tekanyong e itseng, ee. Empa feela maemong a tšohanyetso, ha o sitoa ho qhotsa meno hang ka mor'a ho ja. Tšobotsi e ntle ea ho hlafuna gum ntle le tsoekere e ka tlatsetsa liketso tsa menoana le meno. Empa mona ho na le mekhahlelo. Gum e susumetsa tlhahiso ea marapo, e nang le khato ea antibacterial le e thibelang ho fokotseha ka potlako ho pH molomong oa molomo - 'me sena se molemo. Empa e boetse e susumelletsa tlhahiso ea lero la gastric le li-enzyme, tseo ka nako e telele li sebelisang, li ka senya ts'ebetso ea mali. Le ho feta: likhama tse ngata tsa ho hlafuna li na le xylitol. Ntho ena e na le thepa ea antibacteria 'me e boetse e sireletsa meno ho tsoa litlhaselong tsa acid e hlahang molomong hang ka mor'a ho ja. Empa xylitol le eona e ka baka letšollo le matla ka letsatsi le letsatsi. Litlhahiso tsa meno bakeng sa ho hlafuna gum ke tse latelang: ho sebelisoa ha eona ha hoa lokela ho feta metsotso e 15-20, haholo-holo haeba ue etsa hangata (makhetlo a 'maloa ka letsatsi). Tlhekefetso ea molao ona e ka lebisa tlhokomelong ea mesifa ea masticatory kapa esita le ho senya kopane ea temporomandibular.
5. Haeba ke ja hangata motšehare, ke otla meno a makae?
E itšetlehile ka seo u se jang. Haeba e le litholoana kapa meroho - bona ba hlatsoa meno le ho ba sireletsa. Haeba e le lijo tse ngata tsa motšehare le lipompong - ho hloekisa ke boikarabelo. 'Me hang ha ho khoneha! U ka khona ho hlakola molomo oa hao ka metsi a khethehileng, empa u etse ka hloko, u tlose lijo tsohle tse setseng molomong oa hao. Haeba u otlolla meno ka mor'a hore u je lijo tsohle - etsa joalo ka borushana bo bonolo ho qoba ho lematsa koala.
6. Ke lokela ho hlatsoa molomo neng? Pele kapa ka mor'a moo ke hlatsoa meno a ka?
Ehlile, ka morao. Boholo ba ho noa metsi a na le lintho tse ngata tse phehelang lihora tse 6 ho isa ho tse 8 mokhoeng oa molomo. Ba thibela ho hlahisa likokoana-hloko le ho thehoa ha tartar - lintho tse ka sehloohong tse bakang li-caries. Ho phaella moo, boholo ba bona le bona ba na le fluoride. Tlhokomeliso: bakeng sa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi feela lisebelisoa tsa metsi tse nang le mahloriso a tlase a ion fluoride a reretsoe (ho fihlela ho karolo ea 0,05 lekholong). Tse nang le fluoride tse ngata (mohlala, 0,2 lekholong.) Ha li sebelisoe hangata ka beke. Ho hlatsoa ha molomo kamehla ke habohlokoa haholo ho batho ba apereng li-braces tse thata.
7. Ke lokela ho sebelisa floss ea meno hangata hakae? Na tšebeliso ea eona e hlile e hlokahala?
Dental floss e hlokahala haholo! Ntle le eona, ho hloekisa sefahleho sa molomo ho ke ke ha nkoa e le ntho e feletseng. Dishe floss e lokela ho sebelisoa habeli ka letsatsi, kapa bonyane ka makhetlo a mararo ka beke - e tla thusa ho hloekisa libaka tsohle tsa ho thibela ho thibela. U ka khetha floss ea meno e itšetlehileng ka litlhoko tsa hau le litšoaneleho tsa sebopeho sa meno. Ho na le likhoele tse thibang, ho na le tse fokolang, ho na le marotholi le fluoride. Li-pharmacy tse ling, ho etsoa tlhahiso ea lipalesa tsa meno ea lipalesa - borushana e nyenyane e nang le brashi e tšesaane e entsoeng ka li-bristles tse matla qetellong. E etselitsoe bakeng sa ba se nang likheo pakeng tsa meno a bona - ba hloka feela ho hloekisa libaka ka ho arohana ha meno le brush ena.
8. Na ke 'nete hore ho sebelisa menoana ho ka ba kotsi?
E. Li-teethpicks ke tsa batho ba nang le meno a fapaneng haholo. Lingaka tsa meno ha li khothaletse ho li sebelisa kaofela, hobane li ka senya meno. Leha ho le joalo, haeba nako e sa tlosoe mesaletsa ea lijo pakeng tsa meno - e ka baka ho ruruha. Sena se tla u bolella setsebi leha e le sefe sa tlhokomelo ea meno.
9. Ke hobane'ng ha ka nako e 'ngoe u bona likarolo tsa mali maling a meno?
Ho tšeloa mali ho tloha ka marong, e le molao, ho bakoa ke ho hatelloa ho hoholo ka holim'a eona. Batho ba bang, meno e na le mamello - ha ho bolokehe hore ba sebelise meno ea meno kapa meno ea meno. Empa hangata tsena li na le mali a mangata 'me li qetella ka nako e telele. Haeba litletlebo li pheta khafetsa 'me li phehella nako e telele, sena e ka ba letšoao la pele la lefu la nako. E bonts'oa ke likhama tse chesang, ho tsoa madi a eketsehileng, bohloko, ho otlolla meno. Hang-hang u buisane le ngaka matšoao a pele a tšoanang - mona ke khothatso e ka sehloohong ea lingaka tsa meno bakeng sa tlhokomelo ea meno. Le ka mohla u se ke ua leka ho iphekola! Matšoao a periodontal a ka lebisa ho lahleheloa ke meno, esita le bophelo bo botle ka ho feletseng.