<- - - [haeba gte mso 9] - ->
Bokhachane ke nako e ikhethang bophelong ba mosali, hangata ke tsieleho ka lebaka la phetoho ea 'mele le ea maikutlo. Ho bohlokoa ho sebelisa malebela ana a thusang basali ba bakhachane.
Pele u lokela ho nahana ka tlhoko ea ho phomola le ho e etsa. Phomolo e lokela ho tšoana le ena - ho tsamaea hangata, ho robala nako e khutšoanyane ho molemo motšehare, ho bala libuka tse ntle, ho lula khutso kapa ho mamela 'mino o khathollang. Ho phomola ke habohlokoa, ho thusa ho fokotsa khatello ea letsatsi le letsatsi e teng ho basali baimana.
Hoa tsebahala hore mosali o qala ho tšoha ha nako ea ho tsoaloa e fihla. U lokela ho itokisetsa hore u ka hula bohloko ba mpa e ka tlase. U lokela ho lula haufi le ntlo ea ho hlapela! Kaha mathata a ka hlaha ka senya. Nakong ea bokhachane, ho ea ntloana ka makhetlo a mangata ho feta pele. Sena se bakoa ke ho hōla ha lesea, le fokotsang senya, ho tloha takatsong ena ea ho thibela ho ba thata haholoanyane. Sena ke ntho e tloaelehileng nakong ea bokhachane 'me ha ua tšoanela ho tšoenyeha ka eona.
Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea lenane la lisebelisoa tse molemo bakeng sa bakhachane ke phepo e nepahetseng. Ntle le ho sebelisa livithamini tse laetsoeng ke ngaka, motho o lokela ho ja lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle - sena se tla khothalletsa khōlo e ntle ea ngoana. Haeba u e-na le li-vithamine, liminerale tse fokolang, li ka lebisa tlhokomelong ea bana ba futsanehileng, bokooa ba pelehi kapa tsoalo pele ho nako.
Nakong ea bokhachane, ha ho joalo ha u lokela ho tsuba, ho noa joala le ho sebelisa lithethefatsi leha e le life.
Nakong ea bokhachane, ke habohlokoa ho latela melao ea mokhatlo oa liaparo:
- Ho apara khatello ka mpeng kapa ho khaola lesela ho ka lebisa liphellong tse mpe tse amang ngoana, ka hona u lokela ho apara liaparo tse ngata kapa liaparo ka lebanta le otlolohileng kapa lebanta le ikhethang.
- Liaparo tsa ho apara li lokela ho ba tsa tlhaho, liaparo tsa ka tlas'a motsoako ke k'hothone e molemo, litulo le li-knee tse phahameng ha lia lokela ho oela ka leoto, e le hore li qobe ho thibela mali maotong. Pantyhose e lokela ho ba ka ho khetheha bakeng sa basali ba bakhachane, ba e-na le lesela.
- Liaparo tsa mariha li lokela ho khethoa, li futhumetse, li phutholohe, mme lieta li se ke tsa etsoa . Li-heel li lokela ho tloheloa, li li nkile lieta ka sethaleng se senyenyane.
- E le hore u se ke ua etsa hore 'mele o be le boea ba tlhaho, haholo-holo moriri o molelele, ha hoa lokela ho sebelisoa liaparo tsa hao nakong ea bokhachane.
- Ha ho kgothaletswe bakeng sa basali ba bakhachane ho apara liaparo tsa litšila le lithane tse sa tloaelehang. Ngoana o ikutloa hantle maikutlong mme o tla arabela ka 'mala oa liaparo.
- Fana ka lithapa tse khōlō tse ke keng tsa thibela mehato ea hau, li-cardigans tse fapa-fapaneng, liaparo tse lohiloeng tsa ho khaola mahala.
- Ho hanela ho sesa ka letamo ka lebaka la ho fetola sebopeho ke lefeela, ho sesa nakong ea bokhachane ho molemo ebile ho hlokahala.
- Bakeng sa moaparo oa mantsiboea, o ka khetha ho tloha sethaleng se nang le botle bo botle, moaparo o entsoeng ka leseli le hlahisang lesela le tla etsa hore ho be le melaho e mengata.
Lisebelisuoa tsa bohlokoa tsa bokhachane, le mafu a hlahang:
- Haeba ho fufuleloa ka mokhoa o feteletseng ho hlokomeloa, liaparo li lokela ho etsoa ka masela a tlhaho, e le hore letlalo le phefumolohe, setopo se lokela ho nkoa hangata, 'me ho hlatsoa ho lokela ho nkoa ka moro oa sage.
- Haeba maoto a hau a ntse a fufuleloa, o lokela ho etsa lihlapa tsa maotong letsatsi le leng le le leng ho tloha ho khethiloeng ka lekhapetla la oak, ho thusa ho hloekisa maoto ka likhahla tsa metsi, lithapo tse tharo tsa li-chamomile.
- Haeba ho na le ho haelloa ke iodine, o lokela ho ja phallo e mengata ea buckwheat, walnuts, e boetse e bohlokoa ho kenyeletsa majoe a leoatle nakong ea ho ja.
- E le ho tlosa hlooho e hlahang ka tšohanyetso, o ka sebelisa mekhoa ena: noa ligrama tse 100 tsa lero la karoti, hape u je ntho e itseng; kapa u hloekise whisky ka peel lemon, ka katleho le ho sebelisa oli ea bohlokoa, e sa khothalletsoang nakong ea bokhachane.
- Haeba ho le thata ho robala, o ka noa khalase ea lebese le futhumetseng le mahe a linotši.
- Ho ne ho e-na le lentsoe le phatsimang? Ho tla ba ho loketseng ho pheha lihoete ka khalase e le 'ngoe ea lebese le ho noa metsi ka li-sips tse nyane.
- Haeba khatello e phahame. U ka kenya lilakashe tse 2 tse lekana le motsoako oa asene a 6% ka metsi, 'me metsotso e mehlano ho isa ho e leshome e tšoara maoto.
- Haeba nko e ea mali. Ho hlokahala hore u behe leqhoa borokho ba nko kapa u behe boea ba k'hothone bo kolobisitsoeng metsing a letsoai 'me u robale ka lehlakoreng la eona ka litemana tsa letsoho.
- Haeba ho na le ho ruruha ha mahlo le mokhathala, moro oa chamomile o tla thusa, o lokelang ho hlatsuoa ka mahlo kapa ho apara li-discs tse kolobisitsoeng. Ha u khathala mahlo, u ka apara mahlaseli a tala a mahlo a futhumetseng.
- Haeba ntle ho mabaka hore takatso ea lijo e fetile, u lokela ho tsamaea, moea o mocha o thusa ho tsosolosa takatso ea lijo.
- Haeba e hlahisa litsebeng. Letlapa la geranium, le kenngoa ka tube ebe le kenngoa ka har'a kanallo ea tsebe le ka tlosa bohloko, ho seng joalo le buisane le ngaka.
- Haeba moriri o oela, ho tloaelehile nakong ea bokhachane. Empa ha moriri o ntse o eketseha, joale lijo li tlameha ho kenyelletsa litlhapi, lijo tsa leoatle, lihlahisoa tsa lebese, liapole, lihoete. Hape u be le moriri ho tlotsa oli e hlatsoang le ho hlatsoa moriri ka li-decoctions ho tloha metso ea burdock le makhapetla a meroho ka likarolo tse lekanang.
- Haeba u e-na le bothata ba ho patoa, u lokela ho noa khalase ea yogurt bosiu. Ho ja haholo litholoana le meroho, haholo-holo diapole, lihoete, beet.
- Toxicosis e tsamaisana le basali ba bangata ba nang le bakhachane, ha ho na pheko ea lefats'e, empa ka litholoana tse omeletseng tsa hoseng, tee e ntšo e fokolang, metsi a se nang metsi a se nang letho, makotomane le lamunu e tla thusa ho sebetsana ka katleho.
Haeba u na le lipotso - u se ke ua tsilatsila ho botsa ngaka ea bona, phetoho 'meleng ha ea lokela ho u khathatsa, qetellong e tla fetola ketsahalo e lebeletseng nako e telele - ho ba' mè - nako e ntle bophelong.