Litlhapi "seaparo se sa tloaelehang" Ho lokisetsa kemiso ena ke ile ka bululeloa ke tlhōlisano e tummeng haholo ea lithollo tsa setali sa Italy: ke moo ke ileng ka qala ho bona kofi ha ho lokisetsoa lijana tsa tlhapi. Kofi e fana ka bohale bo bobebe, bo sa tloaelehang le monko ho litlhapi. Re tla pheha litlhapi ka li-almond breadcrumbs, e leng e fanang ka monko o monate 'me e bōpe sefate sa crispy. Orange marinade e tla tlatsetsa tatso ea moqolo oa selemo!
Lijo:- Pike perch fillet 300 g
- Lipalesa tsa Almond 50 g
- Kofi e ncha ea fatše 0.5 tsp.
- Oli ea oli ea mohloaare 20 ml
- Letsoai 1 pinch
- Orange 1 pc.
- Mohato oa 1 Ho itokisetsa, o hloka litlhapi tsa tlhapi leha e le efe e tšoeu, lialmonde, kofi e ntšo, lamunu, oli ea mohloaare le letsoai.
- Mohato oa 2 Finyatsa lero ka lehlabula le leng le le leng 'me u tsamaise tlhapi ea tlhapi ka metsotso e 30-60.
- Mohato oa 3 Fata lialmonde ho fihlela khauta.
- Mohato oa 4 Hlapa lialmonde ka thipa e kholo ho fumana likhahla tse khōlō.
- Mohato oa 5 Kosa sejana sa ho baka ka oli ea mohloaare 'me u behe litlhapi ho eona.
- Mohato oa 6 Noa ka 180 ° C ka metsotso e 20.
- Mohato oa 7 Kopanya linate le kofi 'me u kenye 1-2 tsp. ea oli ea mohloaare.
- Mohato oa 8 Beha granola likarolong tsa litlhapi mme u phehe bakeng sa e meng ka metsotso e 5-10.
- Mohato oa 9 Chesa lero la lamunu mme u lumelle hore e fetohe mouoane ho etsa moriana o teteaneng.
- Mohato oa 10 Tšela litlhapi ka holim 'a tsona ebe u sebeletsa ka meroho kapa tse ling tse monate.