Litlhapi tse khubelu li entsoe ka foil

Lokisetsa lisebelisoa tsohle. Ke ne ke e-na le salmone, ke e-na le lisepa bakeng sa likaroloana tse arotsoeng (4 Lijo:

• Li-fillets tse khubelu tsa tlhapi (li-chunks) - likotoana tse 4
• Lemon - sekoahelo se le seng
• Lekhasi la Bay - likotoana tse 4
• Letsoai, pepere - - Ho latsoa
• Bulb - sengoathoana se le seng

Litaelo

Lokisetsa lisebelisoa tsohle. Ke ne ke e-na le salmon, ke e-na le lisebelisoa tsa likaroloana tse arotsoeng (likotoana tse 4). Haeba u e-na le lesela le leholo la litlhapi-khaola likarolo. Sebopeho sa ho baka se koahetsoe ka foil, ka tlase re kenya likhabiso ka liiee tse nang le liteile. Kenya lekhasi la bay le bell pepper. Lemon e khaola ka li-8 tse tšesaane mme e kentse ka hlobo. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea saalmon e tšolotsoeng ka letsoai le pepere, ebe o e beha ka sebōpeho. Noa litlhapi ka lero la lemon le setseng (haeba le sa tloheloe - nka lero le lecha, la mandiso). Re koahela litlhapi ka foil. Setofo se futhumetse ho fihlela ho likhato tse 210. Re kenya sebopeho ka tlhapi ka metsotso e 20. Re tlosa tlhapi e lokiselitsoeng ho tloha ka ontong ebe re sebeletsa ka sejana se lehlakoreng le sauce e ratoang haholo. Bon takatso! :)

Litšebeletso: 3-4