Nakong ea liphihlelo tsa maikutlo meleng oa motho ho na le liphetoho tse amanang haholo le ho atolosa le ho thibela methapo ea mali. Ho itšoara habonolo maikutlong a maholo ho ka ba sekhahla sa lijana tsa masapo. Karabelo e ka feta, mme e ka fetoha lefu, ka mohlala, ramatiki. 'Me ho etsahala ka lebaka le latelang - boko bo mabapi le khatello ea kelello bo hlahisa mesifa,' me joale manonyeletso bakeng sa ho fela ha methapo. Methapo ea mali e ba fang eona, le eona, e arabela maemong a sithabetsang le mathata a potolohileng. Ho imeloa kelellong, e leng nako e telele, ho ka baka tšenyo ho lihlopha tse kopaneng.
Ho tsieleha ha mali ho lebisa ho haelloa ke limatlafatsi meleng, hammoho le oksijene. Ka lebaka leo, metabolism e fokotseha. 'Me sena se lebisa maloetse a kang: thrombophlebitis, veic varicose, atherosclerosis ea lipheletsong tse ka tlase.
Thrombophlebitis ke lefu la methapo ea mali, marako a maholo a bakoang ke maqhubu a fetoha, 'me ho thehoa thrombus. Ho bohlokoa ho matšoao a pele a lefu lena ho ea ho ngaka e buoang ea meriana. Matšoenyeho a lefu la pelo a thusa ho qala ha atherosclerosis ea lipheletsong tse tlase. Ke habohlokoa ho emisa lefu lena qalong ea tsoelo-pele, kaha ha ho na mekhoa ea phekolo e ka thibelang tsoelo-pele ea lefu lena. Phofu e 'ngoe e amanang le ho senyeha ha mocheso ke methapong ea varicose. Ho ata ha methapo, bofokoli ba marako a maholo le khatello ea mali e phahameng meleng. Ho na le mekhoa e mengata ea ho phekola methapong ea varicose - therapy ea phekolo, phytotherapy, phekolo ea motlakase, tšebeliso ea lithibela-mafu, maemong a mang, ho kenella ho buuoa. Le mafu ana kaofela, o lokela ho hlahloba hape lijo tsa hau. Kenyelletsa litholoana tse ling tse ngata, monokotsoai le meroho: fragole, viburnum, sea buckthorn, persimmons, lihoete, beet. Ho hlokahala hore u etse li-gymnastics tsa phekolo, u kene lipapaling: ho sesa, ho tsamaea, ho palama libaesekele. Ntle le lipapali tse boima: ho bebofatsa boima, ho haha 'mele, joalo-joalo. Ka methapo e nang le lefu, u ke ke ua itlhatsoa ho futhumatsa, etela saunas.
Batho ba nang le bohloko maotong ba eletsoa hore ba khaotse ho tsuba ha ba tsuba, kaha nicotine ke eona ntho e ka sehloohong e bakang kotsi ea mesifa ea senyesemia. Haholo-holo ka lefu le kang endarteritis ke ho ruruha ha li-membrane tsa hare tsa methapo. Ha bakuli ba endarteritis ba utloa bohloko 'me ba fokotseha maotong, e leng se etsahalang ha ba tsamaea, ka mor'a mehato e 50 feela. Motho o lokela ho emisa nako le nako ho etsa hore bohloko bo tlohe. Kalafo e laoloa ke ngaka e buoang ea masapo, ka linako tse ling phekolo ea phekolo e hlokahalang ho etsa polasetiki ea majoe.
Ho mafu a tsamaiso ea methapo ke ho kenella ha methapo ea masapo. Motho o utloa bohloko hohle holim'a leoto ho tloha serethe ho ea setšeng, ho utloahala "thapo e utloisang bohloko" leoto lohle. Hape bohloko bo ka 'na ba "thunya" ho hlokahala hore motho a buisane le setsebi, ka mor'a hore a hlahlobe boitsebiso ba hae, o tla etsa qeto ea hore na ke phekolo efe eo a lokelang ho e khetha ho buoa kapa ho itšireletsa. Haeba u utloa bohloko bo otlang maotong le maotong, haholo-holo ho fihlela mantsiboeeng a mang, u lokela ho bona ngaka e buoang ea masapo. U lokela ho apara lieta tse phutholohileng, ho kenyeletsa lieta tse nyenyane le lieta tse nang le lirethe. Apara li-insoles kapa insoles e khethehileng, e tlang ho khetha ngaka. Maloetse a manonyeletso a akaretsa maloetse a kang arthritis le arthrosis. Motho o utloa bohloko bo bohloko ba ho sotha sebakeng sa manonyeletso ha a tsamaea kapa ha a bua leshano ka nako e telele. Bohloko bo ka mpefala ha maemo a leholimo a fetoha. Tabeng ena, ho buisana ka setsebi sa rheumatologist, ho lokela ho lateloe lijo, physiotherapy e lokela ho phethoa, phekolo e lokela ho ba e akaretsang.
Ka maloetse ohle a maoto, ho na le lipuisano tsa litsebi tse hlokahalang, motho ha aa lokela ho kopanela meriana, sena se ka lebisa liphellong tse matla. 'Me molao o ka sehloohong oa ho loantša maloetse "mathateng" ke ho laola maikutlo a bona. Hoa hlokahala ho utloisisa le ho amohela ntho ea sebele e le hore, ho thaba ka motsotso o mong le o mong oa bophelo, ho leka ho fumana mokhoa oa ho tsoa leha e le ofe, esita le ho le boima, boemo. Ho tsamaisa bophelo bo mafolofolo ka ho ikitlaetsa, ho ja hantle, le ho phomola ka nako e loketseng. Ho tlohela mekhoa e mebe: ho tsuba, ho ja haholo, u se ke ua sebelisa joala hampe. Hobane mekhoa leha e le efe e mebe e thibela mokhoa oa ho tsosolosa mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele. Ho hlokahala hore u loanele ho fumana tsebo e pharaletseng, kaha ke kelello eo maemong a mangata e thusang ho rarolla maemo a thata le, ho hlakile, ho lopolla tsitsipano ea methapo.
Hona joale o tseba seo u lokelang ho se etsa haeba methapo ea hau e u utloisa bohloko.