Matšoao a kankere.
Mofuta ofe kapa ofe oa hlahala ke keketseho e ke keng ea lekanngoa ea lisele tsa lisele tse fanoeng. Lisele li tšoana hantle le lisele tsa maqiti ao li qalileng ho 'ona-hlahala e na le bothata; ka phapang e khōlō (liseleng tsa atypical) - tse kotsi. Lisele tse sa tsitsang, tse tšoanang le ponahalo ea embryonic (lisele tsa pele tse tšoanang le tsa embryo) ke lihlahala tse kotsi haholo.
Ka ho eketseha ha palo ea lisele tse nang le lisele, limatlafatsi lia kenngoa. Ke ntoa e nang le lisele tse phetseng hantle bakeng sa limatlafatsi 'me e lebisa ho ferekanngoa ha metabolism (matšoao: malaise, bofokoli, tahlehelo ea boima).
Kaha lisele tsa kankere li hloka glucose (bakeng sa mekhoa ea metsolicate - mohloli oa matla), kankere e na le phello e mpe ka ho fetisisa ea metabolism ea lik'habohaedreite. Lisele tse tloaelehileng, lisele tsa hlahala li nka tsoekere, tse bakang liprotheine le mafura a metabolism, tse hlokang matla a lekaneng a ho etsa.
Netefatsi bakeng sa kankere.
Lijo tsa kankere - ke tšebeliso ea lihlahisoa, ha li sebelisoa, kholo ea hlahala e thibetsoe. Lihlahisoa, ts'ebetso e hlasimollang ea hlahala, e lokela ho behoa ka thōko.
Bakeng sa ho boloka metabolism ea lik'habohaedreite, lik'habohaedreite li lokela ho kena 'meleng kamehla le butle-butle. Ka tloaelo, mohloli oa lik'habohaedreite tsena o nkoa e le lijo-thollo, bohobe bo nyenyane, meroho. Lihlahisoa tsena tsohle, ho phaella ho lik'habohaedreite tse rarahaneng, li na le fiber e ngata e tsoang ho 'mele ka mokhoa o sa fetoheng, empa ka lebaka leo matšoafo a hloekisitsoeng. Ho tswa ho setho sa mokuli oa kankere, hammoho le lithlare, lihlahisoa tsa metsolic li tlosoa, tse ka kenngoa ka mali, tsa chefofatsa 'mele le ho feta.
Ka lehlakoreng le leng, lik'habohaedreite tse bonolo (digs, lipompong) ho lefu lena li ka etsa hore lesela le be le kholo, kahobane lisele tsa lisele li potlakela ho li tšoara 'me li sebelisoa ho fana ka matla bakeng sa ho arohana ha sele. Motheong oa sena, ho hlokahala hore o kantle ho lipompong tsohle ho tsoa ho lijo tsa mokuli oa kankere. Lihlahisoa le litholoana (haholo-holo monate, tse nang le lintho tse bonolo tse ngata haholo), ho e-na le hoo, li na le lintho tse ling tse phelang tse thibelang ho hōla ha hlahala. Ho sa tsotellehe sena, ho khetha lijo tse molemo tse monate tse sa tsoaneng tsa monokotsoai le litholoana.
Bakeng sa bophelo, 'mele oa motho o hloka liprotheine, tse kang likhoho, cottage chisi, lihlahisoa tsa lebese tse nonneng, tlhapi e tlaase e mafura. Ho kgothaletswa ho ja ka hohle kamoo ho khonehang (ho ja ho isa ho tse peli ka beke) ea nama e khubelu (e kang nama ea nama), haholo-holo mefuta e mafura. Nama ena e eketsa tlhahiso ea hormone, eo ho thoeng ke insulin, e thusang mahlaseli a jang khase, e leng se eketsang tekanyo ea khōlo ea hlahala. Leha ho le joalo, lihlahisoa, empa li lema haholo, li hlokahala feela lijong hore li hlahise mekhoa e metle ea meriana 'meleng oa mokuli oa kankere.
Litlhahiso tsa phepo bakeng sa bakuli ba kankere.
Batho ba nang le mofuta ona oa lefu ba lokela ho leka ho khomarela melao e latelang:
- Ja lijo ka makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi likarolong tse nyane tse ka u thusang ho qoba ho ja haholo, ho tlatsetsa ho "fepa" hlahala.
- Tlosa lijo tsa letsatsi le leng le le leng tsa lijana tse letsoai, tse tsuba, tse entsoeng ka makotikoti le tse nang le linokoane; lino tse monate le tse tsoekere, ho kenyelletsa lihlahisoa tsa hlama ho hlama; ka karolelano kenyelletsa lino tse tahang, kofi e matla le tee.
- Lijo li sebelisoa ka mouoane kapa li phehiloe, 'me nama e khubelu e itšetlehile ka makhetlo a mabeli ka beke.
- Ka makhetlo a mabeli ka beke o ka ja litlhapi tsa mefuta e fokolang ea mafura, empa feela ka mokhoa oa stewed kapa o phehiloeng.
- U lokela ho ja ligrama tse 400-500 tsa meroho ka letsatsi, ka ho khetheha tse ling tsa tsona li hloekile. Batho ba sa mamelle meroho e mecha haholo ba ka jeoa ka li-stew, tse phehiloeng kapa tse nang le steamed.
- Litholoana li molemo ho feta mefuta e sa tsoehang, u ka ja lamunu ka letsatsi, li-monokotsoai tse seng kae (fragole, tse tala, li-currants), apole.
- E le ho matlafatsa metabolism, o ka noa khalase ea litholoana tse sa tsoa hatisoa le lero la meroho ka ntle ho mpa.
- Ho hlokahala hore u je lijo tsa hoseng le li-porridges tse sa tšoaneng, haholo-holo buckwheat, oatmeal le raese.
- Ke lijo feela tse hlophisitsoeng hantle tse hlokahalang, hobane lisebelisoa tsa kankere li entsoe ka lijana tse lutseng ka sehatsetsing.
- Ha u etsa qeto ea ho qala ho noa lijo kapa li-vithamine, u lokela ho ea ngakeng - melemo ea bona e ka 'na ea se ke ea e-ba bakeng sa bakuli bohle.
Kankere ke boloetse bo tebileng haholo, phekolo eo u lokelang ho sebelisa mefuta eohle ea litsela, ho kenyeletsa phepo e nepahetseng.