Lihe, ho lematsa kapa ho rua molemo? Hape, taba e phehisanoang ea ho pheha - mahe a linku, e kotsi kapa e ruisa molemo? Ha ke ntse ke potoloha maqepheng a Inthaneteng, ke fumane lebaka le ka sehloohong leo ka lona, batho ba bang, ba kenyelletsang mahe a bona a lijo - tsena ke tsa k'holeseterole ho tsona! Hona joale taba ea cholesterol e tumme haholo hoo moqoqong moo ho nang le bo-rasaense ba tsebahalang bao, ha e le hantle, ba bontšitseng moloko oa batho bothata. Hona joale lintlha: mahe a na le karolo ea 12 lekholong ea protheine ea letsatsi le letsatsi, livithamine A, D, E, B3, B12, choline le acid e folic. Hape ho mahe ho na le lintho tse phahameng tsa iodine, zinc, calcium, magnesium, tšepe le phosphorus. Ha e le k'holeseterole ka boeona-e fumanoa feela ka yolk ea mahe, 'me ho phaella ho lematsa' mele e boetse e tsoela molemo. Ho boko ba motho hore bongata bo boholo ba k'holeseterole bo teng, 'me e boetse e le selelekela sa li-hormone tsa thobalano, corticosteroids le bile acid. Ha e le hantle, haeba lintlha tsena li sa ntsane li u kholisa le ka lentsoe "k'holeseterole" u ntse u e-na le mehopolo ea mantsiboea hloohong ea hao, joale u ka tlosa mahe ka mahe a khōhō ka mokhoa o sireletsehileng - ha ba na k'holiseterole.
Lijo:- Ngurube chop 1000 g
- Lihe tsa khōho tse 8.
- Garlic 10 li-dete
- Tlhapa fatše mongobo o 3
- Letsoai le eketsehileng 3 g
- Mohato oa 1 Lintho tse ka sehloohong: nama, mahe, konofolo.
- Mohato oa 2 Pheha mahe ka thata.
- Mohato oa 3 Re otla nama e kang li-chops.
- Mohato oa 4 Solim le pepere.
- Mohato oa 5 Tlatsoa le konofolo e kenngoa mochine oa khatiso.
- Mohato oa 6 Joale beha mahe ka har'a mahe a linotši.
- Mohato oa 7 Re roala nama e kenang ka moqolo ebe re e fepa ka khoele.
- Mohato oa 8 Re kenya mochini oa foilente ebe o o beha ka ontong ka lihora tse peli ho 180 ° C.
- Mohato 9 Moqolo o se o loketse.