Thaba ho tloha mahetleng
U tloaetse ho nka lintho tse thata ka ho fetisisa le ho li isa qetellong. Ha ho joalo ho potso ho amohela thuso kapa ho beha litaba ho motho e mong! Ha e le hantle, mokhoa ona o lokeloa ke thoriso, empa ha nako e ntse e ea boitlamo ba hau le taeo ea hau e ka ba kholo ea boikarabelo le ho tlisa mathata a mang ho ba bang le ho uena. Haeba u qeta nako e ngata u sebetsa k'homphieutheng, pele mahetleng le ka morao holimo ba khathetse. Hape e ke ke ea e-ba feela molula-setulo ea sa phutholoheng. Ho lumeloa hore mahetla ke sebaka sa hyperopia. Ha e le hantle, ke karolo ena ea 'mele e utloisang bohloko ba nang le boikarabelo bo bongata. Ho tsosolosa "thaba" mahetleng a hau ho tla thusa majoe, kapa ho e-na le hoo, ho phekola majoe. Ho silila hona ho na le majoe a nang le marotholi a boreleli le sebopeho sa oval. Tsamaiso ka boeona e nka ho tloha metsotso e 45 hora. Lintlheng tse sebetsang tsa 'mele oa' mele li behiloe majoe - a chesa ebile a bata. Lejoe le chesang ke basalt ea ho foqoha ha seretse se chesang. E tlisoa ke Indonesia, Peru, Argentina, lihlekehlekeng tsa Hawaii. Tšebeliso e fetisisang ea basalt e sa tloaelehang haholo, hobane ho lumeloa hore lejoe la seretse se chesang le fumanoang lebōpong la leoatle, le silafalitsoe ke maqhubu, le boloka matla a tlhaho ka boeona. Ka lebaka la mohaho oa eona oa mapolanka, basalt e ka boloka mocheso ka nako e telele. Ka thuso ea metsi a chesang, majoe a futhumetseng a futhumatsa ho fihlela ho likhato tse 38-40 'me a senyeha' meleng, kapa a senya lintlha tse itseng. Mocheso o tsoang majoe o ka kenella ka botebo ba lisenthimithara tse 4. Tlas'a tšusumetso ena, lijana li atoloha, 'me metsi a feteletseng a tlosoa mesifa le mahlaseli. Majoe a masoeu a thata a entsoe ka marble. Mocheso oa bona o lokela ho tloha ho 0 ho fihlela ho -15 degrees. Ka lebaka la phapang pakeng tsa liphello tsa majoe a chesang le a batang, molumo oa mesifa o eketseha, ho phalla ha mali a mafura ho felisoa, khatello ea mali e tloaelehile. Ka nako e tšoanang ha ho sebelisoa mafura a majoe a stonerapy, ho sebelisoa oli e nkhang hamonate. Li thusa ho matlafatsa phello ea mokhoa ona ka boeona. Ka mohlala, monko oa citrus o eketsa tonus mme o tlatsa matla, verbena e hlahisa mehopolo, 'me koena e khothalletsa boikhathollo. Hangata mananeo a phekolo ea majoe a thusa ho felisa lefu la mokhathala o sa foleng, ho imolla khatello ea kelello, ho phutholoha mesifa ea morao le mahetla. Empa, joaloka massage leha e le efe, thepa ea majoe e na le li-contraction. Ho molemo ho qoba mokhoa oa ho fokotsa mafu a sa foleng le a tšoaetsanoang, bokhachane.
Matla a khotso
U bonolo haholo ho tsoa ka khotso. U motho ea sitoang kotsing le ea nang le kutloelo-bohloko le ho pholosoa mathateng hangata a batlisisoang ka lipompong le li-dessert. Empa tšebeliso ea lik'hemik'hale tse phahameng tsa khalori e atisa ho lebisa lisenteng tse fetang boima ka lethekeng, ho u ferekanya mathata a seng makae mosebetsing kapa bophelong ba hau. E ka bonahala e le selikalikoe se sehlōhō. Empa ho na le mokhoa o ka hlahisang maikutlo, le ho felisa liphello tsa phekolo e monate ea ho hatella khatello ea kelello, e bokelloang ka mpeng. Ho silila ka mpeng tsinejtsan e neng e tsejoa ka makholo a lilemo, o ne a sebelisoa ke baitlami ba Taoist bakeng sa ho hlakisa 'mele pele ho thuisa le mekhoa ea moea. Meriana e ka bochabela, ho lumeloa hore mpa ke setsi sa bohlokoa sa litho tsohle, betri e fepa likarolo tse ling tsa 'mele. Phello ea khatello ea methapo e atisa ho senya. Tabeng ena, mofolisi oa Bochabela o ne a tla re qi e matla a sitoa ho potoloha ka bolokolohi 'meleng ka lebaka la li-blocks. Ho matlafatsa matla le ho o tataisa ka tsela e nepahetseng, ho hlokahala hore u sebetse lintlheng tse ikhethang tse haufi le palo. Sena se tla thusa ho tlosa matla a tsoang ho matla feela, empa hape ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, ho potlakisa mafura a metabolism. Ka hona, lentimente tse eketsehileng li tla nyamela ka mor'a mokhathala le phihlelo.
Ho sesa mahala
Ha u le mosebetsing, u leka ka hohle kamoo u ka khonang kateng, empa lipapatso le li-bonase li ea ho motho e mong. U nahana hore u tšoaneloa ke ho hōla mosebetsing le meputso ea lichelete, empa bo-mang ba manganga ha ba batle ho bona boiteko ba hau. Ho bonahala eka boikarabelo bo bongata le liketso li behiloe ho sitoa ho khutlela morao. Ha ho makatse hore ebe mantsiboea u utloa bohloko maemong a mokokotlo le tlaase. Ha e le hantle, ho lumeloa hore bohloko ba morao hangata bo tšoenya batho ba sa khotsofaleng le boemo ba bona ba lichelete, le bao mosebetsi oo e leng moroalo o ke keng oa mamelleha. Haeba tsohle tse ka holimo u ka li bua ka uena, mekhoa ea metsi e tla thusa, empa eseng e tloaelehileng. Ho phalla ke mokhoa oa ho phomola, nakong eo u robalang holim'a metsi ka letsoai le phahameng. Bakeng sa matšeliso a mangata, mocheso oa metsi o lokela ho lekana hantle le mocheso oa 'mele. Matamo a metsi a 25-30 cm feela, empa letsoai le khethehileng le ke ke la re lumella hore re khangoe ke metsi. Kamore ea phaphamine kapa kamore ea phaphamene ha e kene ka hare ho melumo kapa lerata, kahoo u ka tsepamisa mohopolo ho maikutlo le mehopolo ea hau. Nakong ea ho phalla, mesifa eohle ea 'mele e khatholoha, metabolism e ntlafatsa,' me palo e kholo ea li-hormone-endorphins e hlahisoa. Ho ea ka ts'ebetsong ea eona ea ho tsosolosa, hora e le 'ngoe ea phomolo kamoreng ea phaputso ke lihora tse ka bang 8 tsa boroko bo tloaelehileng. Ho kgothaletswa ho ea ho sesa ha ho hlokahala hore o hlaphoheloe ka mor'a hore o ikitlaetse haholo mme o be le maikutlo a feteletseng. Ho phaella moo, nakong ea ts'ebetso, mesifa eohle ea 'mele e phomola ka ho feletseng, sena se tla u thusa ho lebala ka mathata le bohloko bo ka morao le ka morao.
Lintlha tsohle tse fetang i
U tlameha ho etsa khetho ea bohlokoa, empa u ke ke ua etsa kelello ea hau. Ho e-na le ho fana ka karabo e sa utloahaleng, u tsoela pele ho phenya hlooho ea likhetho tse makholo bakeng sa ntlafatso ea liketsahalo. U tšaba ho etsa phoso esita le ka mor'a hore qeto e se e entsoe, u tsoela pele ho belaella hore na u entse ntho e nepahetseng kapa che. Ho tsoa boemong bo bongata ha bo na menahano e monate ka ho fetisisa, nako le nako u tla ba le hlooho, 'me molaleng o tla ba le boima, joalokaha eka mojaro o boima o leketlile ho oona. Haeba u batla ho felisa mathata ana, ke nako ea ho sebelisa thuso ea ho silila Maindia - shirobjangi. Shirobyanga ke mokhoa o ikhethileng oa Ayurvedic, nakong eo ho amehang matla a matla a hloohong le molala. Ho ea ka lingaka tsa Maindia, ho na le libaka tse ling tsa 'mele oa motho e leng litsi tsa matla. Li amana le litho tsa ka hare le likarolo tsa 'mele. Yogis e ba bitsa "marma", e bolelang "lintlha tsa bophelo". Hlooho e fumaneha ka ho fetisisa maemong a marma - a 37 ho a 107. Ka bona, ka thuso ea ho silila le oli ea Ayurvedic, litsi tse tebileng tsa boko li sebelisoa, li ikarabella bakeng sa ho hlaka kelellong, mohopolo le maikutlo a monate, lichelete tsa 'mele li senoloa, ho na le khatholoho ho tloha hloohong, mesifa ea boikhathollo sebaka sa molaleng oa molaleng. Empa mokhoa ona o na le tšusumetso e ntle eseng feela monahanong. Haeba moriri oa hau o le mothating oa ho lahleheloa, 'me letlalo le omeletse ka ho lekaneng, joale ho senya ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le mathata ana ka ho ntlafatsa phekolo ea mali ea sekoti.
Ho silila ka tlas'a molamu
Hoseng ha u butse mahlo a hau, 'me mantsiboeeng a mang u se u ntse u qala ho robala. Boemo bo joalo bo tloaelehile bakeng sa ho oa. Ka lebaka la ho hloka mocheso le leseli, ho na le ho senyeha le bofokoli. Tabeng ena, o hloka tefiso e ntle ea matla, e ka fumanoang, ka mohlala, ho etela setlhopha se kopanelo sa ho silila ka Secreole. E etsoa ka thuso ea lithupa tsa lehlaka, empa ka kotlo ea 'mele ha ho letho le tšoanang. Tsamaiso ena ha e na bohloko. Seboka sa ho silila ka Secreole se nka halofo ea nako ea ho silila, empa ha e lumellane le katleho ea mekhoa ea setso. Bamboo linaheng tse ngata e tšoantšetsa matla le mamello, ntle ho eona ho lumeloa hore e hohela mahlohonolo. Ho sebelisa lehlaka e le sesebelisoa se sa tloaelehang sa ho silila ha se feela sa pele, empa se boetse se na le thuso haholo. Mokhoa ona o qala ka ho sila ka thata thupa e kholo ea lehlaka, e amang ka katleho mesifa. Joale, ka lithupa tse nyane, lintlha tse sebetsang tse phelang li ithutoa. Ka lebaka la matla a fapaneng a tšusumetso meleng, li-sensor tse limilione li phela, tsitsipano ea mesifa e lokoloha, 'me matla a matla a tsosolosoa. Ho feta moo, ts'ebetso ena e tsamaisoa tlas'a 'mino oa sechaba oa Secreole, o tla u lefella ka matla a likhahla tsena tse mofuthu.
Maloetse ohle a tsoang mantle a methapo
Esita le lingaka tsa Greece li ne li lemoha tšusumetso ea boemo ba kelello 'meleng oa motho. 'Me mathoasong a lekholo la XIX la lilemo, khopolo ea "psychosomatics" e hlahile - tataiso ea meriana le ea kelello, ho ithuta tšusumetso ea lisosa tsa kelello litabeng tsa' mele. Bo-rasaense ba pakile hore sesosa sa maloetse a mang ha se likokoana-hloko kapa tsieleho, empa mehopolo ea mokuli le maikutlo a hae, ka mohlala, bohale, tšabo, ho tšoenyeha, molato. Lingaka li khethile hore na ke maloetse afe a ka bakang maikutlo a itseng a sithabetsang. Ka mohlala, bohloko bo mosoaneng bo ka bonahala ka lebaka la serame, empa hape ka lebaka la maikutlo a ka hare, ho se khone ho bua.
- Hangata seso sa mpa se hlokofatsa ba qobelloang ho mamella mekhoa le melao ea boitšoaro e behiloeng, empa ha ba na monyetla oa ho bontša boipelaetso ba bona.
- Khatello e ka eketseha haeba motho a iketsetsa phoso, e le hore a se ke a etsa mesebetsi e meng e sa thabiseng.
- Ha e le hantle, mariha a ka baka lebaka la likhohlano mosebetsing. Ka lebaka la mathata a mosebetsing, motho o batla sepheo leha e le sefe sa ho qoba mokhoa o mong oa ho itšireletsa. Takatso ena e se nang boikaketsi e etsa hore 'mele o se ke oa e-ba le tšoaetso ea ho itšireletsa mafung - sefuba - phomolo ea ho kula - monyetla oa ho lula lapeng le ho se ke ha e-ba le basebetsi-'moho le bona ba loantšanang. "