1. Tseba sebaka sa bothata.
2. Khetha mekhoa e sebetsang.
3. Khetha mokhoa o nepahetseng.
Lenane lena le u lumella ho bala lisosa tsa mathata, ebe u tsepamisa maikutlo ho felisoa ha bona. U se ke ua lebala ka matšoao. Kahoo, ha motho a e-na le osteochondrosis, mesebetsi e le 'ngoe ea bohlokoa e lekana le eona pele ho masseur: ho tsosolosa ho tsosolosoa ha libaka tse senyehileng ka ho ntlafatsa phepelo ea mali (ho senya, ho khumama, joalo-joalo), le ho tlosa kapa bonyane ho fokotsa bohloko (stroking). E itšetlehile ka litlhoko tsena, le mekhoa ea ho silila e khethiloeng. Ka tlas'a mofuta oa litafole ke litlhahiso tse ka sebelisoang ho rarolla mathata a tloaelehileng ka mokokotlo. E lokela ho hopoloa feela kelellong ea hore ke ea tlhaho ea tlhaho: 'mele oa motho e mong le o mong o ikhethile, kahoo liphuputso tsena li lokela ho ts'oaroa le ho hloekisoa ka linako tsohle. Ha o utloa bohloko haholo, ho kgothaletswa ho fokotsa mekhoa ea ho bapala, ho e nkela sebaka ka stroking.
Massage le scoliosis
Batho ba nang le scoliosis ba hloka phekolo e khethehileng. Ho qoba mathata a kotsi, setsebi sa litsebi se lokela ho sebetsa le bona. Ntho e 'ngoe e hlokahalang ke ho hlahlojoa ka hloko ke setsebi sa masapo. Ha ho phekoloa scoliosis, ho hlokahala hore ho ntlafatsoe mali le lithōle, e leng ho tloaelella molumo oa mesifa le ho matlafatsa mesifa ea mpa le ea morao. Ka hona, ho silila e le 'ngoe ho tla ba nyenyane. Le hoja e pakoa ebile e sebetsa hantle. Tlhokomelo e kholo e lokela ho lefshoa bakeng sa mekhoa ea ho ts'oaroa, e sebelisoang qalong ea liboka ho khutsisa mouse le ho lopolla bohloko, hape le ka morao ho maqheka a matla a matla. Ka lebaka la sena, tšelo ea mali e eketseha, 'me edema ea fela (haeba ho na le e' ngoe). Kamora 'mele o lokiselitsoe hantle, o lokela ho tsepamisa mohopolo holima libaka tse kopantsoeng, ho li silila ka lipampiri tsa menoana e meholo, e hlahang le e bohareng. Haeba ho hlokahala, ho sebelisoa litekanyo.
Meriana
Haeba u etsa qeto ea ho fetola mekhoa ea khale ea phekolo, joale e ntse e le karolo ea bohlokoa e bapaloang ke meriana e sa tšoaneng. Kahoo, ho phomola mesifa ho sebelisa lisebelisoa tse amanang le boikhathollo ba mesifa, karolo ea bohlokoa e boetse e fuoa litalgesics le lithethefatsi tsa hypnotic. Tloaelo ea ho qetela mabapi le meriana ke ho se sebelise hampe, ho fokotsa tekanyo ea tekanyo ea tekano, le nako ea ho kenoa. Ho seng joalo, ho itšetleha ka kelello le 'meleng ho lithethefatsi ho ka' na ha hlaha, e leng ntho e sa rateheng haholo. Li-analgesics tse sebelisoang e le li-analgesic li arotsoe ka lihlopha tse peli: e seng lithethefatsi le lithethefatsi. Li-endemic ke lihlahisoa tsa opium 'me li na le litla-morao tse ngata, kahoo ho khothalletsoa hore li sebelisoe feela e le khetho ea ho qetela. Ha e le mesaletsa ea mesifa (metokarbamol, iiklobenzaprine, joalo-joalo), melemo ea bona e ntse e botsoa ka morao tjena. Joalokaha ho bontšoa lipatlisiso tsa bongaka, ho tlosa li-spasms tsa mesifa, ha ho hlokahale hore u sebelise mekhoa e ikhethang, e leng hangata e bakang ho otsela ho eketsehileng. Ho tloaelella boemo, ho lekane ho felisa ho ruruha le ho ruruha. Tabeng ena, ho tsebahala ha mesifa ho phomola ka bobeli har'a lingaka le har'a bakuli ho fokotseha khafetsa. Ho fihlela joale, lithethefatsi tsena li behiloe feela haeba li-spasms tsa mesifa li sa emise nako e telele.
Ho felisa bohloko ba morao, ha ho kgothaletswe ho fana ka lithethefatsi feela tse ka rekoang pharmacy leha e le efe ntle le lengolo la ngaka. Sepheo sa hao ha se ho felisa bohloko (ho tla hloka mekhoa e matla), empa ho e boloka boemong bo sa thabiseng ha bo u sitise ho tsamaisa bophelo bo tloaelehileng. Sena se tla u thusa lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha (aspirin, ibuprofen, indomethacin le butadione), hammoho le paracetamol, e nang le phenacetin, analgin le lithethefatsi tse ling li na le phello e ntle ea antipyretic. Haeba bohloko bo ka ba matla haholo, joale e le mokhoa o mong oa li-analgesics tse nang le lithethefatsi, ho molemo ho sebelisa phetolelo ea bona e nang le lithethefatsi tse kang pentalginum, citramone, ascofen, joalo-joalo. A re ke re bapise lithethefatsi tse tharo tse ratoang haholo: aspirin (e boetse e bitsoa acetylsalicylic acid ), paracetamol (mabitso a mang - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) le ibuprofen (mabitso a mang - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, keletso). Joalokaha mokhoa oa bongaka o bontša, ibuprofen e na le phello e molemo ka ho fetisisa e khahlanong le ho ruruha le ho hanyetsa, 'me aspirin ha e tsoe tlhōlisanong e le analgesic. Paracetamol e sala sebakeng sa boraro maemong a mabeli.
Ho sa tsotellehe katleho ea eona (mme mohlomong ka lebaka la eona), lithethefatsi tsohle tse tharo li na le phello e hlahang. Pontšo e tloaelehileng ka ho fetisisa ea sena ke ho halefa ha lesea la mala le mala. Tabeng ena, u lokela ho eketsa ho silila le ho sebelisa lithethefatsi tse etsoang ho e sireletsa: cytoteki, ecotrin kapa misoprostol. Bakeng sa morero o tšoanang, ho kgothaletswa hore o noe meriana kapele ka mor'a ho ja, ka mpeng e feletseng, kapa ka molao, ka mefuta ea likerese. Ho phaella moo, ka lebaka la ho nka aspirin, mali a coagulability a senyeha, a ka lebisang ho lahleheloa ke mali a mangata likotsing. Haeba e bonolo e bolela ka bolokolohi e rekisoang pharmising ha e thuse, ngaka e atisa ho laela li-analgesics tse matla. Leha ho le joalo, motho o lokela ho hopola hore kotsi e bakiloeng ke bona e eketseha ho ea ka katleho ea lithethefatsi. Ka hona, tšusumetso e mpe ka ho fetisisa ho mala a maling le ka mpeng ke indomethacin, e leng nako e telele e sebelisoang e ka lebisang tlhokomelong ea liluru: phenylbutazone (butadione) e khona ho ama mesifa ea masapo, joalo-joalo feela mokhoeng o feteletseng, lingaka li sebelisa li-painful tse matla joaloka solpadein acetaminophen le codeine). Litla-morao tse bakiloeng ke tšebeliso ea tsona li ka ba tse tebileng haholo 'me li fapane: ho tloha molokong oa mokokotlo le ho nyefoloa ho ea ho bohloki bo bobe le ho thatafalloa ho tsepamisa maikutlo. Boemong bo boima haholo, ho ka 'na ha e-ba le ho itšetleha ka nama (u se ke ua lebala hore codeine ke e' ngoe ea lithethefatsi). Har'a lithethefatsi tse sebelisetsoang ho phekola bohloko ba morao le ho silila, sehlopha se ikhethang ke lithethefatsi tsa hormone - corticosteroids (cortisone, prednisone le tse ling tse ling). Litla-morao tsa lithethefatsi tsena li na le litšobotsi tsa eona. Hangata batho ba bangata ba na le takatso e matla ea lijo le ho ba le boima bo kopanetsoeng, ho fokolisa tšoaetso ea tšoaetso, le ponahalo ea moriri moo ba neng ba e-s'o ka ba e-ba teng. Ho phaella moo, liphetoho tsa psyche li ka 'na tsa etsahala: ho hlobaela, ho tšoha ho eketsehileng, liphetoho tse sa utloahaleng tsa maikutlo, joalo-joalo. Liphello tsena tse mpe li ka lefelloa haeba u nka meriana ea li-hormone letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, corticosteroids e nkoa e le "pheko e feteletseng", e sebelisoang feela ha mekhoa e meng ea phekolo e sa sebetse. Ka nako e itseng, liente tsa cortisone li ne li ratoa haholo, moo lithethefatsi ena e neng e kenngoa ka ho toba ka har'a li-intervertebral disc tissue ho fokotsa ho ruruha. Ho atleha ha mekhoa ena ho ntse ho le joalo. Ho phaella moo, bahanyetsi ba bona ba pheha khang ea hore ho kenella ho joalo ho ka sitisa sebopeho se tloaelehileng sa monoana 'me kahoo ho mpefatsa bothata.
Lisebelisoa tse khethehileng
Meriana ke ea bohlokoa, empa hase eona feela, pheko ea lefu la morao. Bongata ba rona re bone bophelong kapa bonyane ho shebella thelevishene e khethehileng ea melala e thata e thusang ho lokisa molala o senyehileng. Ba nang le bothata ba ho khutla ba atisa ho botsoa: Na ba ke ke ba thusoa ke lisebelisoa tse tšoanang ha li behoa sebakeng sa maoto? Tabeng ea ho tšehetsa corsets le mabanta, ho na le lintlha tse peli tse fapaneng. Batšehetsi ba lisebelisoa tsena ba lumela hore tšebeliso ea bona e thusa mokokotlo ho tsosolosa ho tsamaea ha bona ka potlako, ntle le ho qobella motho hore a utloe bohloko bo sa hlokahaleng. Bahanyetsi ba bona ba pheha khang hore tšebeliso ea lisebelisoa tse joalo e etsa hore bakuli ba nyahame: ho e-na le ho etsa li-gymnastics tsa meriana, ba na le tšepo ea tšehetso ena, 'me mesifa ea mokokotlo hajoale e nyenyefatsa le ho feta. Hangata, mefuta e 'meli ea lisebelisoa e sebelisetsoa ho tšehetsa morao. Tšehetso e nyenyane e tlatsang ka morao ea fenete eo u lutseng ho eona, 'me ka tsela eo eu thusa ho boloka boemo bo nepahetseng. Ka hona, phetolelo e bonolo ka ho fetisisa ke lumbar bolsters, tse entsoeng ka porous le lisebelisoa haholo leseli 'me ba beha tlas'a letheka. Tšehetso e amohelehang e ka boela ea shebahala e le sebopeho se ikhethileng, se hlalosang hantle litemana tsa karolo e ka tlase ea mokokotlo oa hau (thepa e fapaneng e ka sebelisoa ho etsa mekotlo e joalo e eketsehileng, e ka boela ea e-ba inflatable).
E tšehetsa molala le hlooho, hammoho le mokokotlo o ka ba le libōpeho tse sa tšoaneng, ka molao, li tšoana le mefuta e tloaelehileng ea melamu, e nang le lisebelisoa tsa masapo a masene. Lisebelisoa tse joalo li loketse ho li sebelisa haeba u batla ho robala ka sefofane, koloing kapa bese. Ntho e 'ngoe e ntseng e thabisa likelello tsa batho ba bangata ba nang le bothata ba ho khutlela morao ke se bitsoang la weightlift belt. Ha re shebile liatlelete tsa litsebi tse li behang ho sethaleng se seng le se seng ho ea sireletsa letheka, ba bang ba iketsetsa qetellong ka melemo ea likopano tse joalo. Ho sa le joalo, litsebi tsa saense ha li tsejoe haholo: liphuputso tse ngata tse entsoeng makasineng ena, li ke ke tsa paka hore li-belts weightlifters li hlile li fokotsa mojaro ka tlase morao. Joalokaha u tseba, lefu lena le bonolo ho thibela ho feta ho le phekola hamorao. Sesebelisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa ho thibela mokokotlo ke mochine o motle. Ho khetha taba ena e bonahalang eka e bonolo, ha hoa lekana ho bala ka mantsoe a kang "methapo ea meriana", "ho tlatsetsa ho boloka boemo bo nepahetseng", joalo-joalo Ho molemo ho ela hloko litekanyetso tsa sepheo, haholo-holo boima ba materetsi: ha e le holimo, e tla ba ea bohlokoa haholoanyane morao. Bohloko bo boetse bo na le mofuta oa ho paka. Lisebelisoa tse ntle ke lintho tsa tlhaho tse kang li-cocon (fiber), li-hair, li-seaweed, joalo-joalo. Ho batho bao ba qobelloang ho tsamaea ka makhetlo a mangata kapa feela joaloka ho tsamaea, mokotla oa ho jara o tla ba o bonolo haholo. Ho e beha tlas'a makerese leha e le efe, u ka robala ka bolokolohi ho eona ntle le tšabo ea ho boela u utloa bohloko ka morao. Har'a likoloi, bothata bo tloaelehileng haholo ke likotsi tsa melala. Tabeng ena, ba bangata ba bona ba belaela ka katleho ea lipalo tseo, tse nang le likoloi tsa likoloi. Ho ea ka melao (le ho fapana le tumelo e tloaelehileng), tšehetso e joalo ha ea lokela ho ba sebakeng sa molala, empa ka morao ka mor'a hlooho. Haeba ka koloing ena ntho ena e sa hlokomeloe, etsa bonnete ba hore u etsa liphetoho tse hlokahalang ka ho fetola bophahamo ba tšehetso bakeng sa hau. Hona joale re tseba ho etsa mesifa ea morao le ea mokokotlo.