Na u tseba ho hloekisa mala? Hlalosa mala a hao a tla u thusa, ha e le hantle, e le enema. Ha e le hantle, mokhoa ona ha o monate ebile oa squeamish. Haeba u batla ho tlosa mpa ea hau ka libeke tse peli, ha ho hlokahale hore u nahane ka mathata ana. E le hore re tlose mpa, re hloka enema e tloaelehileng, e le 'ngoe le halofo kapa tse peli tse etsang dilitara tse peli, empa eseng lilithara tse mashome a mane, joalo ka ha re fanoa ka salons e fapaneng.
Ka thuso ea enema, mala a tlosoa, li-slags li tlosoa 'meleng' me, ka lebaka leo, 'mele o qala ho lahleheloa ke mefuta e mengata ea mpa. Sena se lebisa mahlaheng a mafura le a metsi a sa hlokahaleng bakeng sa litho tsa 'mele.
Re kgothaletsa hore o etse eneme ka makhetlo a mabeli ka beke, letsatsi le leng le le leng. Ka hona, u ka lula u theoha 'meleng hape u le boima ba mpa. Bakeng sa enema, o hloka metsi a ka etsang halofo le teaspoon ea letsoai.
Ka libeke tse peli o ka lahleheloa ke li-kilogramme tse 6, 'me boholo ba mpa bo ka fokotsoa ka lisenthimithara tse leshome.
U lokela ho qoba ho ja lijo tse phahameng tsa khalori le lijo tse mafura. Ho seng joalo, u ke ke ua khona ho hloekisa mpa kapele. U lokela ho nka metsi a mangata kamoo ho ka khonehang, ho sa tsotellehe hore na mokhoa oa excretory o sebetsa hakae. Bakeng sa mosebetsi o molemo, o ka nka litlama tsa diuretiki. Ho tlosa mpa, phetoho ea metsi e tlameha ho sebetsa.
Re u fa litsela tse ling tse peli tsa ho loantša ho fokotseha ha bophahamo ba lesela, ena ke selikalikoe mme o hatella. Hoop e thusa ho futhumala mesifa le ho matlafatsa tšelo ea mali. Hoop e tla khona ho lokisetsa mesifa bakeng sa mekhoa e matla ea ho ikoetlisa ka mpeng.
Mohato o latelang ke oa ho hloekisa sebete, e thusa ho hloekisa mala kapele.
E tla boela e thuse ho tšollela sethopo se fapaneng. O tla etsa hore mesifa ea rona e sebetse. E le hore mokhoa ona o sebetse hantle bophelong ba hau.
Hona joale o ka hloekisa mpa ka libeke tse peli.