Mokhoa oa ho pheha palesa ea millet: li-direse tse molemo ka ho fetisisa

Motheo oa phepo e nepahetseng ke ho sebelisoa ha lijo tsa lijo-thollo hoseng. Li pheha ho tloha lijong tse fapa-fapaneng. E 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa ke pyshenka. Pororo e tsoang ho eona e hlahisa monate le e nang le phepo. Mosali e mong le e mong o lokela ho pheha sejana sena. Ka mor'a hore u bale sehlooho sa rona, u tla ithuta ho pheha pente e bonolo ea mapolanka ka litsela tse sa tšoaneng.

Joang ho pheha pyshanka e nyenyane ka metsing?

Millet ke sehlahisoa sa phepelo ea lijo tse bitsoang millet. Ho na le likokoana-hloko tse ngata le liminerale ho eona. Ha ho makatse hore ebe lijo tsena li kenyelelitsoe ho ja lijo tse nang le phepo e ntle ea baatlelete le batho ba fokolang boima ba 'mele.

Ba nang le likhahla tse ngata kapa ba khetha lijo tse bobebe, ba tla rata pyshenka ka metsing, u ka e pheha ka metsotso e 10 feela.

Keletso e thusang: hore koro ha e bohloko, tšela metsi a phehile pele u pheha. E le hore u etse sena, tšela sekontiri ka har'a sekoahelo 'me u hlatsoe hantle. Ka metsi a belang, oli e etsang hore bohale ba lijo bo tlohe .

Kakaretso e bonolo ka ho fetisisa bakeng sa crumbly pyshenki e lokela ho tsejoa ho motho e mong le e mong ea amohelehang. Lokisetsa sejana sena ka tsela e latelang:

1. Li-groats tse lokiselitsoeng li tšela metsi a phehang ka karolo ea 1: 2 'me u kenye mollo o liehang. Pile ea pheho e lokela ho ba ho fihlela halofo e phehiloe.
2. Kamora metsotso e ka bang 15, mokelikeli o feteletseng o lokela ho tšolloa.
3. Ka saucepan ho pestle, eketsa metsi a phehile hape ka karolelano ea 1: 1 mme u phehe tlas'a sekwahelo.
4. Ha poro e chesa, e hloka ho beha botoroana, letsoai kapa ho eketsa tsoekere.

Sejo se lokisitsoeng se setse ka pan ka tlas'a sekwahelo pele se sebeletsa. Kashitsa e ba monate haholo haeba o eketsa monokotsoai, omisitsoeng a apricots kapa morara o omisitsoeng ho oona.

Joang ho pheha phala ea millet ka lebese?

Pshenka e ba esita le tastier mme e na le thuso e ngata ha u e pheha ka lebese. Sejo se lokiselitsoeng se tla ba le khalsiamo le protheine e ngata, e tla ba e matlafatsang le e nkhang hamonate.

Hase bo-'mè ba banyenyane ba banyenyane ba tseba ho itokisetsa hantle mafura a millet. Ha e le hantle, mokhoa ona o bonolo haholo. Ho netefatsa hore lijo tsa hoseng li phethahetse, boloka melao e latelang:

• Ho pheha khalase ea li-millet ka lebese, o hloka lijo tsohle. Peele ea palesa ea sejana sena e ke ke ea sebetsa.
• Etsa bonnete ba hore o khetha lebese le ncha la mafura a mahareng.
• Ntlha ea pele, pheha mush ka metsing, 'me feela sethaleng sa ho qetela u eketsa lebese. Tsela ena ea ho pheha e tla u thusa hore u boloke lintho tsohle tse molemo ntle le phekolo e eketsehileng ea mocheso.
• Pshenku e lokela ho tlatsoa feela ka metsi a belang.
• Ho ja lijo tsa hoseng ho tla hloka letsoai hape. E ngata hakae ho e beha, e itšetlehile feela ka lithahasello tsa hau.
• Ha lesela la nyalothe le pheha, koahela pan ka sekwahelo 'me ka nakoana le tlohe joalo. Nakong ena, lijo li tla butsoa 'me li tla sopha.

Hona joale o tseba ho pheha phala ea millet ka lebese. Empa phapang ke efe mme e etsa hore e be e monate haholoanyane? The khale diresepe sebelisa monokotsoai le litholoana. Moriri o monate o monate o ba le ho phaella ha libanana, fragole le tse tala. Haeba ho se na litholoana tse ncha, o ka sebelisa jeme kapa jeme.

Joang ho pheha ontong e bonolo ka ontong: thuto ea video

Re ithaopela ho lokisetsa sejana se setle, se tla khahlisa litho tsohle tsa lelapa.

Hoa thahasellisa! Millet e ne e lengoa ke moloko oa batho lilemong tse fetang 3 tse fetileng. Mapolanka a bakeng a mokopu holim'a metsi le lebese a ne a ratoa haholo Russia. E ne e lokiselitsoe lipofu tsa Russia le lipitsa tsa letsopa.

E le hore u lokise lijo tsa hoseng hantle, latela litaelo. Pele tšela nyalothe lebese ka tekanyo ea 1: 2 'me u phehe ho fihlela halofo e loketse. Nakong ena, hloekisa mokopu ho peō le peel 'me u fetise makhasi ka har'a grinder ea nama. Pheha lehe le le leng ebe le le tšela ka thipa. Ka tlaase le marako a pitsa ea letsopa a fafatsa ka botoro. Kopanya nyalothe, nama ea mokopu le lehe, letsoai ho latsoa. Beha motsoako ka pitsa, kenya oli e ka holimo 'me u ikoahele ka sekwahelo. E behe sehong sa preheated bakeng sa ho labalabela. Sejana se tla itokisetsa ka hora. Letlalo la setlama, pheha ka risepe ena, le etsoa tafoleng hang-hang. Video ena e bontša mokhoa oohle oa ho itokisa.