Ke litlhoko tsa hae, litlhoko tse khotsofatsang lebese. Leha ho le joalo, ho etsahala hore ka mabaka a itseng 'mè a ke ke a fepa mora kapa morali oa hae. Ho sa tsotellehe hore na ho bohlokoa ho fana ka lebese la khomo, fumana sehlooho se buang ka "Na e le thuso ea lebese la khomo ho bana"?
E fana feela ka bongata
Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li kholisehile: ha ho na sehlahisoa sa lijo se ka khonang ho phelisana le lebese. E na le mafura a mafura, li-amino acid, tsoekere ea lebese, livithamine, lik'habohaedreite, liminerale, liprotheine, li-enzyme tse sa tšoaneng - lintho tse ngata tse ngata! Ho noa khalase, ngoana ea lilemo li tharo o fumana halofo ea tekanyo ea khalsiamo ea letsatsi le letsatsi! Empa mona ke potso ea lebese le letle la malapa (ke ho lakatsehang hore u tsebe mong'a phoofolo!) Le ngoana ea seng a hōlile. Empa ha re bua ka masea, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e talime mebala e khanyang joalo ...
Tšenyo ea matla ana
Ha o fepa masea bakeng sa selemo, leruo la lebese "le tsoang tlas'a khomo" ha le etse letho, kaha litho tse ngata tsa crumbs ha li e-s'o phethahale ebile ha li khone ho sebetsana le mosebetsi o moholo. Lebese la lebese le na le li-enzyme tse ngata tse khothalletsang hydrolysis ea mafura, lik'habohaedreite le liprotheine ka maleng. 'Me ka khomo - boqapi ba bona ha bo lumellane le se tloaelehileng. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore re bue ka lijo tse fokolang lijo, lihlahisoa tse se nang likarolo tse ngata tse halefisang mala a mala.
- Likahare tsa casein (protheine ea lebese) lebese la khomo ke makhetlo a ka bang 100 ho feta lebese la basali. 'Me protheine ena e ka' na ea e-ba teng ho tloha ho lesea ho fihlela selemo. Ka tsela, ho loantša lebese ke bothata bo tloaelehileng haholo. Bana ba fetang 50% ba fepa lebese la khomo, qala likokoanyana, ba hlaolela mafu a ho hema.
- Mafura a lebese la khomo a phahame ka ho fetisisa, e leng ho lebisang ho feteletseng ho 'mele oa lesea.
- Matla a liphio tsa lesea ha a lekaneng ho sebetsa le mojaro o phahameng oa dintho tse qhibilihisitsoeng tse leng lebese, le ho boloka mokelikeli o hlokehang 'meleng.
- Sehlahisoa sena se arohana ka nako e telele, se lutse ka mpeng. Ka hona, ho bonahala eka ngoana o tletse 'me ... o ja hangata.
- Ka lebaka la ho sebelisoa ha lebese la khomo kamehla, ho feteletseng ha letsoai ho hlaha maling. 'Me haeba u nahana hore e na le khalsiamo e ngata le phosphate, joale sena sohle se ka baka mesifa ea mesifa.
- Ha e le li-vithamine, ho hlakile hore ha li lekaneng sehlahisoa sena, haholo-holo joaloka C le D.
- Nakong ea lebese la khomo, ho na le tšepe e nyane, 'me se fumanehang hase feela thata ho cheka ka nako e telele, empa ha se lekane ho thibela phokolo ea mali ho ngoana.
Ho hlophisoa ha lebese la khomo ha ho tsitsitse. 'Me ha e fetohe ho tloha lilemong le litlhoko tsa lesea, joaloka' m'a nakong ea ho anyesa. Mona, boemo ba lintho bo susumetsoa ke lintlha tse ling tse ling: bophelo bo botle ba phoofolo, maemo a ho fepa, tlhokomelo, joalo-joalo. Na ho hang ha ho na tsela ea ho tsoa boemong boo? Ho joalo, ho joalo! Haeba u sa khone ho anyesa, ka ngaka ea hau, khetha mofuta oa boleng bo matla ba tlhaho!
E fetiselitsoe ho motsoako - hurray!
Ho molemo hore kajeno ho rekisoe ho na le khetho e kholo ea lijo bakeng sa batho ba maiketsetso. Habohlokoa le ho feta, ho hlophisoa ha motsoako ho haufi le ho feta lebese la matsoele le litlhoko tsa ngoana, e tiisitsoeng ke boqapi ba bona.
- Protheine ea Whey
Ntho ena ke thepa e ka sehloohong ea mohaho bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla. Metsoalle le eona e etselitsoe masea ho tloha ho tsoalo ho isa ho likhoeli tse tšeletseng. Lactose (tsoekere ea lebese) Motsoako oa lik'habohaedreite, o sa ntlafatse ts'ebetso feela, empa hape e fana ka 'mele o ntseng o hōla ka matla. Ho phaella moo, lactose e khothalletsa ho kenngoa ha tšepe le calcium.
- Taurine
Na tlhahiso eo e na le amino acid ena? E makatsang! Ha e le hantle, o tsotella tsoelo-pele e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo ea crumbs le ho sireletsa mahlo a hae.
- Linoleic acid
E phetha karolo ea bohlokoa ho thehoa ha boko le retina ea leihlo.
- Dextrinmaltose
Li-carbohydrate tsa tlhaho, tse khothalletsang ho hōla ha bifidobacteria ka maleng.
- Probiotics
Mathata a likokoana-hloko a thibela microflora e kotsi mala 'me a thusa ho hōla.
- Li-Fibers tsa Prebiotic
Laola mokhoa oa ho senya lijo, eketsa tšireletso ea 'mele.
- Ho tsuba, gomunu
Lintho tse joalo (eketsa li-viscosity ka mpeng) li kenyelelitsoe motsoako, o etselitsoeng ho thibela masea hangata. Ho phaella ho likarolo tsena, zinki, koporo, manganese, selenium, iodine le li-vithamine tse hlokahalang le liminerale li kenyelelitsoe ho eona. Ke hona moo, e leng molamu oa bo-'mè ba ke keng ba fepa!
O itokiselitse ho sebelisoa
Leha ho le joalo, ha hoa lekana ho khetha lijo tse ntle tsa maiketsetso. E le ho e thusa bakeng sa ngoana, e lokela ho fuoa kemiso e itseng le ka mokhoa o nepahetseng. Fokotsa motsoako o omileng, u boloke ka hloko litaelo tse ngotsoeng sephutheloana! Lijo tse ngata haholo kapa tse teteaneng li tla lematsa mora kapa morali oa hao feela! Ho nepahetse hakae ho lokisa motsoako? Ho bonolo! Ka botlolo e hloekileng, tšela metsi (mocheso oa 36-40 ° C). Ebe o eketsa motsoako o omileng ebe o koala lebokose kapa nkho ka phofo. Ka mor'a hore u tiise sekoahelo ka tanka, e sisinyehe ka makhetlo a tšeletseng kapa a robeli. Na u se u itokisitse? Joale shebang leseli. Phofo ha ea ka ea qhala ka ho feletseng? Maqhubu a hlokomelehang? Haeba karabo e, e, sisinya botlolo nako le nako ho fihlela mokelikeli o fetoha ts'ebetso e ts'oanang. Ebe o tšela marotholi a mabeli kapa a mararo a lebese le phethiloeng ka letsoho (ena ke sebaka se thata ka ho fetisisa). Mokelikeli ha oa lokela ho ba o bata kapa o chesang. Hona ho ile ha etsahala'ng? U sepheki se setle! Etsa bonnete ba hore u ruta tsebo ea ho etsa motsoako le monna oa hao ea ratoang. Fa ngoana botlolo metsotso e 'ngoe le e' ngoe ho isa ho tse tharo le halofo ka khefu bosiu ka lihora tse tšeletseng ho isa ho tse supileng. Hape u se ke ua lebala hore u lokela ho fa ngoana oa hao lijo, ka lerato. Bua le eena, u otloe ke pelo, tšoara matsoho a hae - 'me o tla tlala le ho thaba. Hona joale rea tseba hore na lebese la khomo le molemo ho bana.