- Li-flakes tsa oat - 1 khalase
- Lebese - Likotlolo tse 3
- Tsoekere - 1 Art. khaba (o ka nka halofo ea tsoekere le mahe a linotši)
- Letsoai - 1-2 Pinch (ho latsoa)
- Cinnamon - 1 Pinch (haeba u sa rate cinnamon - e nkela sebaka sa vanilla tsoekere)
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, oatmeal e ne e le teng lijong tsa batho. Lingaka tse ngata li eletsa ho qala lijo tsa hoseng le lijo-thollo tsena. E tla u lefella ka matla bakeng sa letsatsi lohle, e tla fana ka sebete 'me e thuse' mele hore e sebetsane le khatello ea kelello. Kakaretso ena e bonolo ea oatmeal phallo e tla u thusa ho lokisetsa lijo tsa hoseng tse phetseng hantle 'me ha ho nke nako e ngata. Ha e le hantle, sebone sa microwave se tla nolofatsa mokhoa oa ho pheha. Ho pheha oatmeal ka microwave: 1. Nka lijana tsa microwave ka matla a bonyane lilithara tse 2. Haeba lijana li le nyenyane - ho na le kotsi ea hore lebese "le balehe" 'me u tla tlameha ho hlatsoa microwave. 2. Re robala lijana tsa oatmeal, eketsa lebese, tsoekere, sinamone. Haeba u etsa qeto ea ho eketsa litholoana tse omisitsoeng - ke nako ea ho li eketsa. 3. Koahela microwave ka metsotso e 3-5 ka matla a 700-750 watts. 4. O ka eketsa selae sa botoro, litholoana tse ncha kapa linate ho poro e phethiloeng. Lijo tsa hoseng tse monate le letsatsi le monate!
Litšebeletso: 3