Lijo tse monate le tse nang le thuso Likopu tse halikiloeng li kentse letsoho haholo, 'me lijana tse phehiloeng motheong oa tsona li nkoa e le lijo tsa meriana. Mokopu o khothalletsoa ho pheha bana, ba tsejoang hore ba ja haholo. Ketsahalong ena, hammoho le mokopu, ho na le liapole, raese, morara o omisitsoeng le lialmonde. Lumellana, sejana se nang le lisebelisoa tse joalo li tla fumana likhallelo tse tšehetsoang ho batho ba jang ka ho fetisisa. Ho phaella moo, mokopu o aparetsoe ke livithamine feela, 'me ka lebaka la thepa ea eona e nang le thuso, o khona ho tlosa chefo le cholesterol e feteletseng. Tseleng, peo e ka hare ho litholoana ha e na thuso. Hammoho le li-vithamine, li khona ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno.
Lijo:- Mokopu 700 g
- Apple likarolo tse 3.
- Raese e telele ea lijo-thollo 60 g
- Ho hlahisa mebala e lekaneng
- Lialmonde 30 g
- Phornone e phofo ea 1 tsp.
- Butter 150 g
- Tsoekere 2 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Bakeng sa sejana sena o tla hloka: halofo ea mokopu oa "Pear", "3" diapole tse mahareng, lialmonde, raese, morara o omisitsoeng, sinamone, tsoekere, botoro.
- Mohato oa 2 Tsosoa mme o hlatsoe. Tšela metsi a belang mme u behele ka thōko.
- Mohato oa 3 Pheha raese ho fihlela halofo e phehiloe. E le ho etsa sena, e lokela ho hlatsuoa, e tšeloe ka metsi e le hore e koahele lera la raese ebe e apara mollo o fokolang. Tlosa mocheso ha metsi a fofa.
- Mohato oa 4 Tlosa peo ea mokopu. Khaola mashala, u siee marako ka bophara ba 1.5 cm. Khabeloa u tšela makhasi ao.
- Mohato oa 5 Hila lialmonde ebe u li tšela ka metsotso e 4-5 ka seteng se omeletseng ho fihlela khauta.
- Mohato oa 6 Tšoa liapole, tlosa mantlha 'me u khaole ka letsoho.
- Mohato oa 7 Sejana se tebileng, kopanya raese, liapole, makhasi a mokopu, lialmonde le morara o omisitsoeng. Eketsa tsoekere, sinamone le botoro e nolofalitsoeng. Khothatsa ka ho feletseng.
- Mohato oa 8 Lokisa foromo e nang le mollo ka pampiri ea letlalo, beha halofo ea mokopu ebe ue tlatsa ka ho tlatsa. Beha setofo ka ontong ea pelehi ho 180 ° C bakeng sa metsotso e 60-75.
- Mohato oa 9 Khaola mokopu ka mose 'me u sebeletse.