Matla le molemo oa peo ea soneblomo.
- Peō ea soneblomo e na le oli e ngata ea meroho le livithamine tse nang le mafura a mangata (A, D, E). Peo e na le li-acids tse ngata tse nang le polyunsaturated, e leng ho fokolang tekanyo ea k'holeseterole maling, e leng ho se nang thuso bakeng sa 'mele.
- Peo e sebelisoang lijo pele ho lijo, e fokotsa takatso ea lijo, kahoo ha e lumelle ho ja lijo tse mafura ka bongata. Ka lebaka la setša sena, peō ea soneblomo, e le karolo ea bohlokoa, e fetohile karolo ea lijo tse ngata.
- Peo ea soneblomo e na le palo e kholo haholo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Tse ngata tsa tsona le li-vithamine, tse nang le phello e ntle boemo ba letlalo, moriri le lipekere. Ho sebelisoa ha lipeo ho thusa ho tloaela ho leka-lekanya motheo oa acid-setsi meleng ea rona.
- Meleng ea soneblomo e na le mefuta e mengata ea likokoana-hloko tse hlokahalang bakeng sa 'mele, tse kang iodine, zinki, tšepe, calcium le fluoride. Esita le ka polokelo ea nako e telele ea peo ea soneblomo, dikahare tsa divithamine le microelements ho tsona li sala ka botlalo.
- Peo ea soneblomo e ka sebetsa e le thibelo ea maloetse a mabe le a pelo (atherosclerosis, myocardial infarction, khatello ea meriana). Li tla sebelisoa ka tsela e tsoanang le mafu a gallbladder, liphio, sebete le liphakaretsi, kaha protheine ea peo e na le amino acid, e leng e hlokahalang le e sebetsang bakeng sa 'mele.
- Peo ea soneblomo e sirelelitsoe ho tsoa khoeling ea tsona, kahoo lipeo tse hloekisitsoeng ka letsoho, ho feta tse rekiloeng ntle le peel, li tla ba molemo haholoanyane.
- Ntle le mefuta e hlokahalang ea microelements le livithamini, peo e na le acid e folic le vithamine B6, e seng e le molemo bakeng sa 'mele.
- Limela tse silafalitsoeng li ntle ho sebelisoa e le 'mele oa ho senya. Ho tsuba ho joalo ho tla hloekisa lisele tse bolaeang lik'hemik'hale, ho tlatsetsa ho eona ho nosetsa, phepo e nepahetseng le ho tsosolosoa. Ho sebelisoa ha peo ka nako e telele ho tla ba le phello e ntle ho boemo bo tloaelehileng ba lipekere, moriri le letlalo.
- Ho jala peo, ho e hloekisa, ho thusa ho khutsisa methapo le ho thibela ponahalo ea menahano, maikutlo a ho halefisa le ho tšoenyeha, le maikutlo a tepeletseng maikutlo.
- Ho latela likarolo tsa magnesium, peō ea soneblomo e pupetsa bohobe ba rye ka makhetlo a tšeletseng.
- Likokoana-hloko tse joalo tse hlokahalang bakeng sa 'mele, joaloka khalsiamo, li na le peo e lekanang le lihlahisoa tsa lebese.
- Peo ke pheko e ntle ea ho senya. Sephetho se lakatsehang se ka lebelloa ka mor'a hore ho be le lipeo tse ngata tse jeoang.
- Ka lebaka la likhahla tse ngata tsa vithamine E, peō ea soneblomo e ama ka mokhoa o motle tsamaiso ea ho ikatisa ea basali le banna, hammoho le potency ea banna.
- Setlolo se nang le peo ea soneblomo, se khantša moriri 'me se khothalletsa ho matlafatsa. Ho kgothaletswa ho sebedisa mpa ea soneblomo letsatsi le leng le le leng ho se na letho.
- Haeba u khanna, peo e tla ba tsela e ntle ea ho felisa boroko.
Lintho tse mpe tsa peo.
- Peo ea soneblomo ka boeona e na le lik'hilojule tse phahameng haholo, kaha li na le lik'habohaedreite le oli tse ngata. Haeba o bapisa, halofo ea khalase ea lipeo ka lik'hilojule e lekanang le likarolo tse peli tsa raese kapa ts'ooso eohle ea chokolete. Puso ke tšebeliso ea likhaba tse peli tsa tablespoons tsa peo ea soneblomo ka letsatsi.
- Ka mokhoa o telele oa ho tsuba, boholo ba li-vithamine le limatlafatsi li lahlehile, kahoo ho kgothaletswa ho omisa peo ea soneblomo (ka ontong), le hore e se ke ea potlaka. Ha e sebelisoa ka bongata, peō e jelehileng e ka baka kankere, hobane ka lebaka la ho tšeloa ha oli, li-carcinogens tse ngata li thehoa.
- Ka metso ea bona, li-soneblomo li noa mobu lintho tsohle tse ho lona - ho tloha ho molemo ho kotsi. Ka lebaka leo, pele o reka peo, ho kgothaletswa ho etsa bonnete ba hore dihlahiswa tsa soneblomo li hōlile libakeng tse hloekileng. Lipeo, sena se ka ba kotsi ho 'mele, joaloka cadmium.
- Hangata ho lokolloa ha lipeo ho isa timetsong ea leino le koala le ho potlakisa ho rarolla li-tartar.
- Liphello tse mpe tsa peo li boetse li na le lithapo tsa mantsoe, ka hona libini tsa setsebi ka kakaretso li bontša phapang.
- Hape ho na le monyetla oa ho fumana lefu le tšoaetsanoang kapa chefo, hobane haeba letlalo la peo le sa hlatsuoa, joale ha ba le luzgane, lerōle le mobu li lula ka melomong.
Linnete tse thahasellisang mabapi le peo.
- Har'a basebetsi ba liserekisi ho na le polelo e reng "U se ke ua loma dipeo, ebe bamameli bohle ba tla vyschealkaesh." Sebakeng sa li-circus, motho ha a ame le monate ona, e le hore a se ke a jinx thekiso ea litekete le ho bokella chelete bakeng sa bona.
- Mamosleme a jang peō ea soneblomo ha a ntse a buisana le mo-interlocutor e nkoa e le pontšo ea thuto e mpe.
- Ka 2002, mabapi le ho fihla ha Vladimir Putin Vladivostok, thibelo ea ho rekisa peo ea soneblomo e ile ea hlahisoa motseng.
- Moruti Feoktista o ne a lula ka thōko ho sehlekehlekeng se hōle sa Paros. Lilemong tsohle tsa hae tsa ho qetela tse mashome a mararo a metso e mehlano tsa bophelo o ile a rapela a ba a ja peō feela
Motho ka mong o iketsetsa qeto ea hore na peō ea sonefere e kotsi ho eena kapa e na le thuso. U se ke ua lebala hore ho sebelisa peo ea soneblomo letsatsi le leng le le leng, ha ho hlokahale hore u fete ho sebetsa ha liatla tse peli ho isa ho tse peli. U se ke ua lebala hore ho molemo ho omisa peo ka ontong ho feta ho e tšela ka pane.
Ho se ho fetile nako e ngata ho bontšitsoe hore peo e na le lisebelisoa tse ntle, empa tšebeliso ea tsona e lokela ho fokotsoa ha ho na le maloetse a kang mpa, mala le boloetse.