Moriri.
Likarolo tse sebetsang lebese li tsosolosa moriri o senyehileng, o etsa hore o phethehe le o khanyang. Ho etsa sena, o lokela ho etsa mask ea kefir. Ja kafir kapa lebese le khabisitsoeng ka moriri oa hau, le roke ka thaole 'me le tsamaee joalo ka metsotso e 40. Mokhoa ona o tla etsa hore moriri oa hau o phele, o khanya, o thusa ho felisa lipheletsong tsa ho arohana. Esita le mehleng ea boholo-holo, nkhono oa rona ba ne ba sebelisa mask ho etsa hore moriri oa bona o be omeletseng 'me o be o khanyang.
Masks
Khalase ea yogurt, e ncha e tsitsitseng (sengoathoana sa 1x1cm), teaspoon ea mahe a linotši. Kopanya ntho e 'ngoe ka khalase e le' ngoe 'me u be sebakeng se mofuthu, mohlala, metsing a chesang ka metsotso e 20. Holimo ho na le foam, e lokelang ho sebelisoa moriri, o phuthetsoe ka thaole le ho tšoara metsotso e 40. Ka mor'a hore u hlatsoe ka shampoo. Etsa mask ona letsatsi le leng le le leng bekeng ea pele, joale o ka ba le makhetlo a 2. Ho tswa ho phello ea kamehla ea maske, moriri o fetoha o khanyang, mehopolo e tobileng e tsosolosoa, gloss e hlaha.
Ha ho letho le molemo bakeng sa mask a yogurt a moriri. Tlosa yogurt ka moriri oa hau, e phuthe ka thaole 'me u tsamaee hora. Hlatsoa ka metsi kapa shampoo.
Nako e 'ngoe e nang le moriri o motle ke maske a mahe. U tla hloka mahe a 2, halofo ea khalase ea lebese. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka setsing se le seng 'me u sebelise motsoako oa moriri. Tlohela metsotso e 40-60. Lihebe nakong ena li tla tsosolosa meholo e senyehileng ea moriri o senyehileng, ho nosetsa le ho fepa moriri ka likarolo tse molemo.
Sefahleho.
Mehleng ea boholo-holo, bo-nkhono-moholo ba rona ba ne ba tseba matla a folisang a lebese le hloekileng letlalong. Ho fumana "sebōpeho sa lebese le hloekileng" lapeng, u tla hloka lebese le metsi a chesang, a lokelang ho hlatsoa ka lebese. Lebese le futhumetseng le futhumetseng le lokela ho hlatsoa hangata. Letlalo le tla ja lintho tse molemo, li be le mongobo. Joale, ho hlokahala ho fumana sefahleho se metsi ka k'hothone ea disc, 'me u sebelise motlakase ho sefahleho sa mongobo. Ka lebaka la lebese, letlalo la sefahleho le fetoha le bonolo, lehlabula, 'mala o qhibiliha, o ba o khanyang.
Ho tlosa mekotla le matetetso ka tlas'a mahlo ho tla thusa li-disks tse phatlolohileng, ho kenngoa ka lebese, le ho sebelisoa metsotso e 15 ho likopi. Chisi ea Cottage e na le phello e tšoanang. E phuthela ka gauze 'me u sebelise mahlaseli ka metsotso e 10.
Khaba ea leqhoa, e entsoeng ka lebese le metsi ka tekanyo e lekanang, e thusa ho tsosolosa letlalo la sefahleho, ho lla holimo. Kamor'a beke ea ho tlotsa sefahleho sa hao letsatsi le leng le le leng, letlalo la hao le tla ba lehlakoreng le ho feta.
'Mele.
Ho bohlokoa haholo letlalo la matsoho hore le be le maske a bolileng bosiu. Etsa khalase e bolila matsohong a hao, apara li-gloves tse khethehileng, mme hoseng o tla makatsoa ke hore na letlalo le matsohong a hau le le bonolo hakae.
Lebese le futhumetseng le mahe a linotši li ama letlalo la matsoho, lipekere, li thusa ho felisa ho omella, ho phunyeha. Letamo lena le loketse mariha, ha letlalo la rona le amme haholo ke serame le moea.
Tlosa cellulite e tla thusa ho khetheha ho khethehileng. Kopanya kofi ea fatše le mahe a linotsi le tranelate e bolila. Ho tloha motsoako ona letlalo la hao le tla nka lintho tsohle tse sebetsang ka ho fetisisa, le tla ba le bonolo haholoanyane, le tlaase. Caffeine e khothalletsa ho chesa mafura, lebese le mahe a linotši ho hlahisa letlalo. Etsa kopo e nyane ho libaka tse nang le bothata le ho silila ka mekhabiso ea ho silila. O ka e tlohela ka metsotsoana e seng mekae, ebe o hlatsoa ka metsi a hlakileng.
Libaka tsa letsopa li na le boikhathollo le bo khathollang. Ho phaella moo, letlalo la hao le tla ba le mongobo mme le be le mahlahahlaha, le tla phutholoha mme le tlose matšoenyeho le liphihlelo tsohle tsa nako ea letsatsi. Ha u ntse u hlapela ntlo e tloaelehileng o hloka lebese la litara tse 1 le mahe a linotši.
Lebese le na le lintho tse ngata tse nang le phepo e ntle, tse nang le vithamine D, B1 le B2, phosphorus, potasiamo, tšepe le, ka sebele, calcium. Protheine e nang le lihlahisoa tsa lebese e kenyelitsoe ke 'mele ea rona ho feta liprotheine tsa nama. Lactose, e nang le lebese, e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, whey e thusa ho tlosa metsi a feteletseng ho tsoa 'meleng, chefo le lintho tse kotsi, e ntlafatsa metabolism.
Ho makatsang ke hore lebese le thusa ho loantša boima bo feteletseng. K'halsiamo e eketsehileng 'meleng, e seng mafura. Ho feta moo, khalsiamo e ikarabella bakeng sa masapo a matla, lipekere tse matla tsa moriri, li khothalletsa ho senyeha ha mafura ka potlako. Lihlahisoa tsa lebese tsa morao-rao li fapane haholo hoo bohle ba ka khethang hantle hore na ke eng se mo tšoanelang le hore oa mo rata.
Ho tloha ho tsohle tse ka holimo, re ka etsa qeto ea hore "seno sa lebese - u tla phela hantle"!