Ho futhumatsa ha methapo e senyeha, mahlaseli a kotsi a fokotsa ho ruruha ha mahlaseli le marako a maholo, 'me leqhoa la khauta le ke ke la pata matlooa a capillary e putsoa. Ka hona, leka ho lula litulong ka linako tsohle; a re ke re phomole maoto, re behe tlas'a eona e le ngoe kapa tse peli; etsa phapang pakeng tsa ho phahamisa maoto, ho phahamisa maoto ka metsi a futhumetseng le a pholileng ho tloha ho shaolela; Sebelisa monyetla o mong le o mong hore u tsamaee u sa roala lieta ka lehlabathe, majoana, joang le ho hloka monyetla o joalo, u ee sebakeng se nang le metsi a pholileng; kenang ka letamo kapa u sesa metsing a tlhaho a metsi; tlohele ho hula pantyhose le lirethe tse phahameng; felisa boima bo feteletseng; nka li-venotonics, ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau. Boemo bo botle ba leholimo, ka molao, batho ba nang le letlalo le nang le mafura ba hlaseloa hampe: ka lebaka la ho eketsoa ha mafura, ho ruruha ho ka ba teng. Hloekisa letlalo ka masela a mongobo, fokotsa tšebeliso ea litlolo. Ho molemo ho tlohela lisebelisoa tsa tonal, kaha li bōpa filimi holim 'a letlalo, leo ka lona mafura a bokellang,' me a e tšela ka phofo e hlephileng - e omella hanyenyane. E lokela ho hopoloa hore moea o pholileng moeeng o omella letlalo, kahoo noa metsi a mangata haholo mme u moisten sefahleho le molala oa mocheso. Ho ea seterateng, sebelisa tranelate e nang le tekanyo e phahameng ea tšireletso le ho pata sefahleho sa hau letsatsing: mahlaseli a tobileng a lebisa ho pota habonolo ea letlalo le ho khothalletsa ho tsofala pele ho nako. Mocheso sebakeng se bohareng sa Europe ho thata haholo ho jara. Ka ho khetheha - baahi ba motse. Empa, ka ho latela litaelo tse 'maloa tse bonolo, u ka qoba liphello tse tebileng.
Lehlabuleng, ha ho e-na le letsatsi le leholo, u lokela ho sebelisa likhalase tse sa tšoaneng tsa likhalase le lense. Bakeng sa ba sa boneng hantle, li-lenses tsa photochromic li khothalletsoa, tse fifalitsoeng seterateng, ho itšetlehile ka palo ea mahlaseli a kotsi a UV 'me li khanya ka kamoreng eo ho se nang ultraviolet. Hona ho bolela hore ka likhalase tse nang le li-lens photochromic u tla phutholoha ofising le lapeng, ha li ntse li etsa li-sunscreen le li-cortical roles. Hape hoa khoneha ho sebelisa seaparo se koahetsoeng ke lisebelisoa tse nang le diopters, tseo ka tekanyo e itseng li seng li sitisa ho tsamaea ha mahlaseli a UV. U ka khetha 'mala oo u o ratang,' me joale likhalase li tla shebahala joaloka setlolo se sireletsang letsatsi. Empa mokhoa ona hase kamehla o sireletsang mahlaseli a UV.
Bakeng sa linyeoe tse joalo optics, ho na le ts'ebeletso e eketsehileng - ts'ebeliso ea lera le sireletsang, le tla tlisa tekanyo ea ho thibela ultraviolet ho feta. Lenses tsa polarization tse nang le diopters li na le monyetla o ke keng oa lekanngoa. Ho phaella tšireletsong ea UV, li tšoana le li-shutters, li fokotsa ho khanya ha leseli le ho bonahatsa mahlaseli a tsoang ho metsi le metsi a boreleli (metsi, lehloa, likoloi le litsela tse metsi). Ha ba na phello e foufatsang. Ba khethang lilense tsa lisebelisoa, u ka eletsa lensense ka ts'ireletso ea UV. 'Me haeba u apara likhalase tse ngata le tsa mahlaseli, joale letlalo le pshatlehileng la likopi li tla sireletsoa ho tsofala pele ho nako. Ha u khetha mabone a mahlaseli a letsatsi, batho ba nang le mahlo a matle ba lokela ho etsa qeto ea hore na likhalase li lokolohile hakae, hore na li tšoana ka thata hakae, ebang li hatella borokho ba nko le ka mor'a litsebe. Litlolo tsa polarising likoseng tsa maoto li tla ba le ts'ireletso e eketsehileng. Ho lokela ho hlokomeloa hore lensente e ka ba khalase kapa polasetiki. Khalase e thata haholo ho feta, 'me polasetiki ha e na tšenyo e nyenyane, e nyane ebile e bobebe. Bakhanni ba likoloi le baatlelete ha ba lumelloe ho apara lilense tsa khalase. Haeba ho bonahala eka moea o fokola, joale boemo bona bo bakoa ke seo ho thoeng ke meteo hypoxia. Ha letsatsi le le boemong ba lona, ho thata ho hema. Likepe tsa rona li bile li sebetsa sebakeng se phetseng hantle se sithabetsang.
Leha ho le joalo, sena ke phello e itšetlehileng ka tekanyo ea tekanyo ea meriana - e nyenyane ea tekanyo ea ethinyl estradiol ha ho ntse ho lokisetsoa, ho fokotsa ho eketsehileng phello ena. Ho iphetola ha li-hormone tsa meriana ho bontša ka ho hlaka tloaelo ea ho fokotsa lebelo. Ka mohlala, tekanyo ea estrogen kahare ea botšehali, ho fihlela joale, e fokolloa ha e bapisoa le lithibela-hloko tsohle tsa hormone. Ho phaella moo, hona joale ho na le lithibela-pelehi tse sa nang le estrogens. Ho ba teng ha lefu la pelo, lefu la mokuli, mafu a thromboembolic a anamnesis le hona joale e tla ba ho hanyetsana bakeng sa tšebeliso ea li-contraceptive tsa hormone ka molao-motheo. Liphetoho ho basali ba phelang hantle ha li batle ho felisoa ha lithethefatsi tsa thibelo ea bokhachane. Lehlabuleng, haholo-holo mocheso, ho molemo ho qoba ho tlosa lintho tse rarahaneng - meno a bohlale, a mangata a metse molars. Ha e le hantle, haeba ho ruruha, motho ha aa lokela ho tsilatsila, empa ho molemo ho khutlela morao mosebetsing o reriloeng. 'Nete ke hore maqeba a mali a tlatsang leqeba le ka etsa hore motho a tsoe mali hangata,' me sena se ka fella ka ho ruruha ha sekoti, alveolitis, e hlokang ho itlhatsoa khafetsa le li-antiseptics.
Ho ruruha haholo ha mocheso ho lebisa tabeng ea hore letsoai le nang le letsoai le bokella holim'a letlalo mme le baka ho halefa, ebe joale ho ruruha - dermatitis. Ha e le hantle, dermatitis e hlaha meleng ea 'mele ho batho ba mafura. Ho latela mokokotlo oa mokhoa o sa feleng oa ho ruruha, ts'ebetso ea ho hlahisa phepo ea mali e qala. E lokela: ho nka sesepa se pholileng, ho hlakola bothata ka katleho ka thaole; Hang feela ka letsatsi sebelisa sesepa se bonolo, lahla lihlahla, joalo-joalo. Hangata, ha ho chesa haholo, batho ba nang le khatello e eketsehileng kapa e fokotsehileng, ho feta boima ba 'mele. Leha ho le joalo, motho leha e le ofe, esita le motho ea phetseng hantle, o lokela ho tseba melao e bonolo e le hore a qobe mathata nakong ea selemo se chesang. Ntho ea pele eo u lokelang ho e hopola kamehla: mocheso 'meleng ho na le tahlehelo ea mokelikeli, e lokelang ho tsosolosoa. Etsa bonnete ba hore o noa bonyane 1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. Leha ho le joalo, haeba u noa ho eketsehileng, ka lebaka la ho ba le khatello ea kelello ea mali, e tla tlatsa tsamaiso ea pelo. Ho feta moo, hammoho le mokelikeli, 'mele o tla qala ho lahleheloa ke letsoai le molemo,' me ho tla ba le ho ruruha. Har'a tse ling tsa metsi, ho khethoa metsi - a li-tea tse tloaelehileng tse fokolang tsa tlhaho (ka ho khetheha ka lemon), lihlahisoa tse sa tsoa hatisoa, lihlahisoa tsa lebese tse bolila. Ka kakaretso u se ke ua khothaletsa lino tse nang le tsoekere (haholo-holo ka tsoekere e phahameng), kofi le lino tse tahang tsa joa, joala. Sepheo sa ho qetela ha se feela se eketsa lijana, se baka mojaro pelong, empa se boetse se tlatsetsa ho lokolloa ha mocheso 'meleng le "ho chesa". Motšehare, leka ho khomarela "ts'ebetso e itseng ea" ho noa ". Hoseng - pele le ka mor'a lijo tsa hoseng - tee, kofi, metsi kapa lero u ka noa haholo kamoo u batlang kateng.
E le ho tima lenyora la hao, leka ho lokisa vithamine seno sa lithitha tse 8 tsa metsi, 1 khalase ea tsoekere le li-Lemons tse 4 tse nang le lisila (o ka li nka ka liapole tse bolila kapa plums). Tsena tsohle li tlameha ho ba le welded, tse hloekisitsoeng ka hloko le ho qhibiliha. Ho boetse ho eletsoa ho fetisetsa ho lijo tse "khanyang". Ja tse tala (e fokotsa mali), meroho le litholoana. U se ke ua sebelisa hampe lijo tse nang le letsoai, hobane li baka lenyora, 'me metsi a mangata haholo a tlisa khatello e eketsehileng. U se ke ua noa lijo, u se ke ua itokisetsa lijo bakeng sa tšebeliso ea ka moso, hobane lijo li senya kapele, mme kotsi ea ho chefo ea lijo e monate. Le ka mohla u se ke ua tlohela lijo tse senyehang ka ntle ho serame ka lihora tse fetang 4.