Ho sa tsotellehe seo ba se buang, empa ho ea ka lipalo-palo, mahlo-ena ke ntho ea ho qetela e lebisang tlhokomelo ho thobalano e matla. Ha lipalo-palo tsohle li bolela, esele ea rona ke ntho e thahasellisang banna haholoanyane. Ka lebaka leo, banana ba bangata ha ba na thabo e leka-lekaneng ho leka ho nahana ka seiponeng ho bonahatsa maikutlo a bona ka morao mme ba halefisitsoe haholo haeba ba sa bone moo esele e pota-potiloe 'me e senya. Empa u se ke ua bua ntho leha e le efe, empa ho na le tsela ea ho tsoa boemong leha e le bofe. E le hore na re ka etsa hore ntlha ea bohlano e be metheo le e pota-potileng, re batla ho bua kajeno.
Ke batla esele e nyenyane
Ka bomalimabe, tlhaho e laetsoe hoo e leng maropong a moo mafura a bokellang haholo 'me ho thata haholo ho chesa. Empa ho fokotsa boima ba 'mele e le hore u tlose liponto tse eketsehileng lethekeng, mosebetsi ha o bonolo. Esita le haeba u hlile u batla ho ba le esele e ntle, litsebi ha li khothaletse ho fana ka mojaro feela ho ea ho ntlha ea bohlano, ho feta likarolo tse ling tsa 'mele le' mele oohle ka litlhoko tsa oona. Ho kopanya lihlopha tsa boikoetliso ba 'mele le boima bo bongata' meleng le seteishene se khethehileng sa ho ikoetlisa bakeng sa sebaka sa bothata ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho finyella sepheo se batlang. Ka hona, haeba u hloka ho fokotsa mesifa le ho etsa hore esele ea hao e nepahale, u lokela ho khetha ho ikoetlisa ka boholo ba litebelo le boima ba 'mele. Empa cheseho hape ha e na thuso! Ho hlaba menoana ea hau ho kotsi haholo. Matšoao a thata haholo a khona ho hatisa lijana, ka tsela eo a thibela ho phalla ha oksijene ka liseleng. Ka lebaka la sena, chefo ha e sa tsoa tsoa 'meleng, e leng se lebisang ho thehoang ha cellulite.
Eseng feela ka lik'hilograma tse eketsehileng ...
Hopola hore mesifa ke ntho e le 'ngoe, empa boima bo feteletseng bo fapane haholo. E le feela bakeng sa ho rarahana ha ntlha ea bohlano, mesifa e meraro e nang le mariti e kopana: e kholo, e mahareng le e nyenyane. Ke bakeng sa boemo ba bona 'me ho hlokahala hore ba o latele. Boikoetliso bo bonolo ka ho fetisisa ba ho hōlisa molumo oa bona ke li-squats, tseo ho bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona, u se ke ua senya lirethe fatše le maoto a mabeli ka maoto. Hopola hore phello e tla ba feela haeba uena ka boeona u ikutloa kamoo mesifa ea hao e tsitsitseng kateng nakong ea boikoetliso. 'Me nako le nako liketsahalo tsena li lokela ho eketseha.
Tlosa likhetho
Tonus ke motheo oa hore moprista e be ea tsitsitseng mme a nke sebopeho se setle. Kahoo haeba u e-na le likoti tse pota-potileng le tse tlaase, ntho e 'ngoe le e' ngoe ke lintho tse nyenyane feela tsa bophelo. Ka tsela, sera se le seng sa baprista ba loketseng ke mokhoa oa ho phela ka nako e telele. Kahoo, haeba u qeta boholo ba nako ea hau "setulong," joale u ka 'na ua se makatsoe ke hore na petsana ea hao e phethahetseng e lahlehile kae. Ka lentsoe, tsamaea ka hohle kamoo ho ka khonehang, qeta metsotso e 20 ka letsatsi holim'a sebapali 'me u se ke ua lebala ka ho silila ho khethehileng. Ka lebaka la sena, ntlha ea hau ea bohlano e tla ba e pota-potileng le e thata.
Ponahalo ea mahlakore
'Nete e thahasellisang ke hore sebopeho sa "ho palama li-breeches" ke bothata ba lefutso. Ka hona, haeba u hlokomela bothata bona le beng ka uena, etsa bonnete ba hore u itlhokomele. Hopola hore karolo ea lateral ea lirope - ke mesifa eohle e hlokang koetliso le lijo. Maoto a Makhi - e 'ngoe ea litsela tsa ho thibela "ho palama li-breeches". Etsa boikoetliso bona ntle le ho tsamaea ka tsela e tsitsitseng, 'me u ka utloa mesifa ea hau.
Le 'mele oohle hape
Ho koetlisa feela mesifa ea menoana - sena se setle, empa se lokela ho hopoloa hore ntlha ea hau ea bohlano e boetse e tšoaneleha: ho hatisa, mahlakoreng, likhohlopo. Ka hona, e le hore u "phahamise" menoana ea hau, u tlameha ho sebelisa mesifa ena kaofela. Ke feela ha esele ea hao e potolohileng e tla hlōla pelo ea motho a le mong.
Orange e kgolo
Hopola hore ts'ebetso e joalo joaloka cellulite le otlolla matšoao a tlosoa ka thuso ea mekhoa e rarahaneng ea ho loantša bona. Ena ke sehlopha sa ho ikoetlisa, salon ea botle le lihlopha tsa lapeng. Ke ka mor'a moo esele ea hau e tla theoha 'me e tla u thabisa.
Matsatsi a tšeletseng - mme esele ea hau e pota-potile, e ntle ebile e theoha
Letsatsi la pele: qala ka litloaele tse tloaelehileng. Maoto a hau a lokela ho tšoana, 'me mokokotlo oa hau o otlolohile. Ho ea mosebetsing, tlohela ho tsamaisa le ho tsamaea ka maoto. 'Me ka kakaretso, leka ho etsa ntle le lifensetere.
2 ka letsatsi: ha u sebelise lifensetere, u khetha litepisi. Letsatsing lena, u tla se u ntse u ikutloa kamoo likoti tsa hau li tiisitsoeng kateng 'me u tla bona hore e hlile e sebetsa.
Letsatsi la boraro: ikitlaetsa mosebetsing, 'me ho lula ha hao ka tloaelo ho eketsa lintsintsi le maoto a hao morao le ka thōko. Qala ho tseba ho ikoetlisa. Ha u itlhatsoa, u se ke ua lebala ka pente e khethehileng ea ho silila.
Letsatsi la 4: Haeba u ikutloa hore mesifa ea hau e utloisa bohloko, u se ke ua khaotsa ho etsa lipapali. U ka leka ho hlatsoa li-cellulite, moo u lokelang ho sebelisa oli ea citrus, ho tlatsa 'mele e ikhethang, ho silila ka likhama tsa hao le likoti,' me ka mor'a tsohle, u se ke ua lebala ho sebelisa sefate sa mofuta ona. Tseleng, qala ho matha hoseng.
Letsatsi la bohlano: eketsa nako eohle ea lifofane tsa hau 'me ka nako e tšoanang u latele palo ea ho phefumoloha ha hao. U se ke ua lebala ka khalase ea mohlala.
Letsatsi la 6: o ka leka ka ho boloka jeans ea hao ea khale. Empa le haeba u kene ho tsona, u se ke ua ema moo 'me u tsoele pele ho boloka ntlha ea bohlano sebakeng se tloaelehileng. 'Me e tla lula e le tlaase,' me e tla ba le kemiso e ntle.
Mekhoa ea hau - ena ke esele ea hau
1. U se ke ua lula u le bonolo haholoanyane, ha mesifa ea likhau e fetoha ntho e fosahetseng le lethargic ka lebaka la sena. Fetola sofa e bonolo litulong tse thata.
2. Ho tsuba ho thibela 'mele oa vithamine ea C, e nang le phello e ntle litulong tse sebetsang. Ka lentsoe, tsuba hanyenyane, 'me u je li-orang tse eketsehileng.
3. Letsoai le na le matla a ho boloka metsi 'meleng, ka lebaka la lisele tse nang le mofuta oa tuberiform. Ka hona, ho e-na le letsoai, ja lijo tse tsoang ho litlama tsa tlhaho.
4. Lino tse matlafetseng li na le lik'hilojule tse ngata. Sebelisa lino tse tahang tse seng kae.