Lokisetsa salate ka tuna le cheese Ka maikutlo a ka, ena ke sejana se seng, e leng motsoako o motle oa metsoako. Tatso e ntle ka ho fetisisa ea tuna e tlatsitsoe ke tlhaho ea letsoai ea cheese ea Feta mme e hatisoa ka sesepa. Haeba o hlalosa sejana sena ka mantsoe a mabeli, ke ne ke tla re ho bonolo ebile ho khotsofatsa. Ka leseli ho boleloa boikutlo bo setseng ka mor'a ho ja lijo tse salang. 'Me ho na le nako e khutšoanyane ka mor'a nako ea phepo' me e sala nako e telele. Kahoo, tuna le Feta chisi ke ntho e ntle bakeng sa lijo tsa hoseng tse monate kapa lijo tse monate.
Lijo:- Re na le 600 g
- Cheese Feta 200 g
- Sipinina se secha se setjha
- Oli ea mohloaare 200 ml
- Motsoako oa Soy 50 ml
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Tlhapa fatše mongobo o 3
- Mohato oa 1 Lijo tse kholo: tuna, Feta chisi, spinach, oli ea mohloaare le sauce ea soy.
- Mohato oa 2 Haeba u na le tuna kaofela, u lokela ho e khaola likotoana tse 'maloa. Ebe u kenya li-chunks, pepere 'me u li lumelle ho tsuba ka metsotso e ka bang 20. Ha ke khothaletse tlhahiso ea litlhapi ka bongata.
- Mohato oa 3 Tšela oli ea mohloaare ka pan kapa frying pan, kenya litlhapi ebe o kenya ka ontong ka metsotso e 30 mocheso oa 180 ° C. Ha u pheha, noa litlhapi ka mokelikeli o hlahang ka lebaka la ho chesa.
- Mohato 4 Tata e loketseng ho pholile mocheso o joalo e le hore o ka senyeha likoto.
- Mohato oa 5 Khaola makhasi a spinach.
- Mohato oa 6 Fana le chisi.
- Mohato oa 7 Re boetse re khaola tuna e pholileng ka li-cubes.
- Mohato oa 8 Ebe o jala sipinake ka poleiti, 'me ho eona le tuna le chisi. Fafatsa le moriana oa soya. Sejana se se se loketse.