- Motsoako oa Soy - lilithara tse 30
- Oli ea meroho - lilithara tse 20
- Oli ea veine - lilithara tse 10
- Sehlabathe - 5 Grams
- Mahe a linotsi - 10 Grams
- Sipinake - 150 Grams
- Pomelo - 1 sengoathoana
- Kinza - 10 Grams
- Ginger Ground - 1/2 teaspoon
- Oli ea Sesame - lilithara tse 10
- Pepere e ntšo e lerootho - 1/4 diaspone
- Salmon fillet - 500 Grams
- Letopa le le leng - 1 teaspoon
- Liiee tse tala - 10 Grams
- Sesame - 10 Grams
A re qaleng ka ho lokisoa ha marulelo. Ho etsa sena, kopanya moriana oa soy, oli ea limela, asene, tsoekere, ginger, oli ea sesame le pepere. Haeba ho na le sesebelisoa se seng se teng - ha ho tsotellehe :) Re lahlela litlhapi metsing a belang ebe rea qeta metsotso e 7-8, ebe rea e tlosa, re e hloekisa letlalong mme re e khaola likotoana. Fokotsa oli e nyenyane ka mahe a mahe a linotši, moriana oa soya le mosetareta ebe o li romela sehatsetsing. Ho sa le joalo, kopanya spinach, eiee ea selemo le seteishene sa rona sa peterole. Pomelo e hloekisa letlalo le letlalo le letšoao le tlaase. Re hloka feela fillets :) Re kenya salate e tala ka mongobo ka sekotlolo sa salate, re beha likarolo tsa litlhapi le pomelo ka holimo. Fafatsa ka cilantro kapa sesame ka holimo. E entsoe!
Litšebeletso: 3-4