Sefuba se setle ka ho fetisisa sa lefats'e

Ho thata ho fumana mosali lefatšeng ha a na litoro tsa botona le botle. Makhethe a maholo, a maholo ke mofuta oa botle ba basali le botona le botšehali. Empa ha e le hantle, haeba u e-na le sefubelu kapa sefubelu se senyenyane, sena ha se bolele hore u ne u lahliloe ke tlhaho. Sefuba se setle ka ho fetisisa sa lefats'e hase sona se seholo ka ho fetisisa, joaloka basali ba bangata ba nahanang, empa se hlokomeloang hantle ho pholletsa le bophelo. Ho ea ka lipalo-palo, hase banna bohle ba tsebang pele ho mosali hore na boholo ba matsoele a hae ke bofe. Empa ho sa tsotellehe hore na sefuba sa hao ke sefe, u ka se etsetsa sefuba se setle ka ho fetisisa lefatšeng. Feela u ithate, 'mele oa hao' me u ithute ho itlhokomela hantle le kamehla. Ha u rata banna ba eketsehileng, u ithata haholoanyane.

Ka lebaka leo, u se ke ua halefisoa, u shebile mohlankana oa hae ka mohono, ea iketselitseng mofuthu. Ha e le hantle, ha ho na mafuba a "maiketsetso" a tla nka sebaka sa botle ba tlhaho bo amanang le bophelo bo botle ba mosali. Ke bakeng sa ba nahanang hore poloko ea sefuba se setle e itšetlehile ka ho buuoa ka polasetiki, 'me litlhahiso tsena tsa tlhokomelo ea matsoele li etselitsoe. Uena u ka finyella mefuta e metle ka ho sebelisa tsebo le boiteko. 'Me litekanyetso tsena kaofela li na le lehlakoreng le leng le sa fapaneng - ha li bonolo ebile li boreleli ka ho buuoa ka polasetiki, hopola sena!

Ba bangata ba phoso ba nahana hore tlhaho ea tlhaho ea sefuba se setle ke tiiso ea hore mefuta e phethahetseng e tla lula e le teng. Empa ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore botenya le sebopeho sa sefuba se fetohe, e le molao, eseng se molemo. Tsena li kenyeletsa bofokoli ba lisele tsa maiketsetso tsa letlalo la sefubeng, ho fetoha ha maikutlo ka boima, hangata ho ima, ho beleha le ho anyesa. E le hore u ka finyella sephetho se potlakileng le se sebetsang joang, ho etsa sefuba se setle joang, ho se fa sebopeho se batlang le ho elasticity joang?

Tsela e bonolo, empa e atlehang haholo ea ho etsa hore matsoele a hao a phutholohe, ke sesepa se fapaneng. Empa mokhoa ona o tlameha ho etsoa letsatsi le leng le le leng 'me, ka ho khetheha, habeli ka letsatsi. 'Me nakong ea ho amoheloa ha metsi joalo, ha ho utloise bohloko ho etsa hore ho be bonolo ho silila ka borashe e bonolo, e tšoarellang metsotso e' meli kapa e meraro.

Boikutlo ba basali ho khetholla liaparo tsa majalefa hangata bo lekanyelitsoe lehlakoreng le nang le bothata ba bothata. Empa e le hore matsoele a se ke a phethahala feela, empa a boetse a phela hantle, khetha boro e nepahetseng. Ha e le hantle, boro e khethiloeng ka tsela e sa nepahalang e ka qholotsa ho phatloha ha sefuba, esita le haeba e ne e le sebōpeho se setle. Sebete ha sea lokela ho hatella sefubeng mme se se ke sa lokoloha. U lokela ho ikutloa u phutholohile ebile u sa thibeloa ho eona. Ho molemo ho reka liaparo tsa ka tlaase mabenkeleng a khethehileng, moo baeletsi ba nang le phihlelo ba ho rekisa ba tlang ho nka bakeng sa matsoele a hao hantle hantle le bohare boo u bo hlokang.
Haeba u se u entse qeto ka khetho ea line kapa u nka phaello ea letsatsi le leng le le leng, empa u sa bone liphello tsa bohlokoa, joale ela hloko hore na u ja joang. Hona joale ho na le lijo tse ngata tse ncha tse ncha, tse tlatsetsang lerotholeng le bohale bo boima. Empa ka linako tse ling, u itlhahloba ka seiponeng, u ka fumana hore, hammoho le liponto tse lahlehileng, o lahlehetsoe ke ts'oaetso le ho tiea ha sefubeng. Ka mor'a hore tsohle, joalokaha ho tsejoa, pele ho sefahleho le sefuba ho theoha boima ba 'mele. 'Me sena hase kamehla se ntle,' me ka linako tse ling se shebahala se le bohloko. Kahoo u se ke ua lelekisa lijo tse ncha tse ncha, u fokotsa boima ba 'mele butle-butle le ka bohlale. Lijong tsa hau li lokela ho ba le li-vithamine tse kholo le litlhaloso tse hlahang, tseo ka sebele li amang lihlopha tse sebetsang tsa letlalo.
Le letlalo la sefuba le shebahala le le bonolo, ho molemo ho le sebelisa ho hlakola tharollo ea metsi le lero la lemone. Tharollo e bonolo haholo ho itokisetsa, empa e sebetsa hantle ebile e sebetsa bakeng sa boemo ba letlalo. Nka halofo ea litha e le nngwe ea metsi le lero la lemon e le 'ngoe, kopanya tsohle' me u behe lihora tse peli kapa tse tharo ho tsitlella. Moriri oa ho senya o se o loketse! Boloka mokelikeli ona o lokela ho ba ka sehatsetsing nako e fetang matsatsi a supileng, ka mor'a moo ho lokisetsa e ncha. Ha u le tseleng, u se ke ua futhumala joalo, ho molemo ho li hlakola ka letsoele, ha li pholile, kahoo u tla hlahisa letlalo la sefuba. Ka mor'a hore u etse mokhoa oa ho senya, omisa letlalo la sefuba ntle le ho sebelisa thaole 'me u sebelise tranelate leha e le efe e matlafatsang. Hona joale ho rekisoa ho na le qubu ea litlolo bakeng sa sefuba le tšimo ea decollete e ntlafalitsoeng ke li-vithamine tsohle tse hlokahalang bakeng sa letlalo la sefuba 'me li khona ka nako e khuts'oanyane ea ho tsosolosa elasticity le elasticity. Ho tloaeleha ha mokhoa ona ho tla lebisa liphellong tse kholo.

'Me ke phello e babatsehang hakaakang bakeng sa letlalo la sefubeng, le e hloekisa ka leqhoa le leqhoa! Ka tsela, ho tlosa botlalo ba letlalo la sefahleho le molala, ho hlokahala hore u sebelise likhaebele tsa leqhoa. Kahoo, o ka hlokomela likarolo tsohle tsa 'mele ka nako e le' ngoe: hlakola sefahleho, molaleng le sefubeng ka karolo ea leqhoa.
'Me ho hlakile, u se ke ua hlokomoloha gymnastics. Ho phaella moo, ho na le likhetho tse khethehileng tse entsoeng ho boloka sefuba se le hantle. Hona, ka molao, o ikoetlisa ka litlolo tsa bo-'mampoli le boikoetliso bo etsisang mekhoa ea ho sesa. U se ke ua tšaba ho eketsa mojaro, ka potlako u tla ikutloa u phutholohile ha u bolaoa 'me u tla bona liphello tse babatsehang.
Ho ba monate mehleng ea rona ho bonolo, haeba re sebelisa litšebeletso tsa lingaka tsa ho buoa tsa polasetiki, ho thata haholo ho boloka boitsebiso ba rona ba tlhaho boemong ba rona ba bophelo. Ho thata, empa hoa khoneha. Hape boiteko bohle le litšenyehelo tsa nako li lefelloa ka botle le ho se khonehe ha mefuta, 'me ena e se e ntse e le tsela ea phetheho! 'Me matsoele a hau e tla ba matsoele a maholo ka ho fetisisa lefatšeng!