Boloka mocha le botle e ka ba ka thuso ea mokhoa oa boholo-holo oa bochabela - ho silila shiatsu. Ka lilemo tse limilione ka lilemo tse makholo, katleho ea eona e 'nile ea lekoa. Etsa bonnete ba hore liphello li hlolla.
Ho silila siatsu (e boetse e bitsoa acupressure) e 'nile ea sebelisoa ho tloha mehleng ea boholo-holo e le mokhoa oa phekolo le oa phekolo. Leha ho le joalo, hona joale, basali ba itlhahlobile hore, ka ho sebelisa lintlha tse itseng sefahlehong, motho a ka finyella phello e babatsehang ea cosmetological: wrinkle wrinkles le ho lemosa ponahalo ea tse ncha, etsa hore sefahleho sa sefahleho se hlake haholoanyane.
Ka bochabela, shiatsu ea massage e ratoa haholo - moo e 'nile ea tsejoa e le meriana ea setso nako e telele. Ha basebeletsi ba Bophirimela ba tseba ka mokhoa ona, lentsoe "shiatsu" (le sa fetoleloeng e le khatello le azu e le monoana) le fetotsoe hanyenyane ho etsa hore batho ba Europe ba li phatlalatse habonolo, ha lengolo "c" le nkeloa sebaka ke "sh": shiatsu. Leha ho le joalo, ha ho na motho ea tsebang hore na naha e entse'ng ho "etsa" ho silila hona. Chaena, ho ile ha buloa pheko ea ho folisa le ho phekola maloetse a mangata, ka mor'a moo a fallela Naha ea Leholimo. E ne e le moo mokhoa ona o neng o sebelisoa e le mokhoa oa cosmetology. Ho feta moo, Japane, basali ba qala letsatsi la bona ka mokhoa o joalo oa botle.
Boiphihlelo ba sekhukhu ke bofe?
Leha ho le joalo, joaloka mofuta ofe kapa ofe oa ho silila, shiatsu e ntlafatsa ho potoloha ha mali. Ka lebaka leo, lisele li khotsofatsoa ke oksijene, letlalo le hlasimolla, molumo oa mesifa oa phahama, letlalo le fumana elasticity ea pele le elasticity. Leha ho le joalo, sephiri se seholo sa Shiatsu ke phello ea ntlha. Tsubo, kapa lintlha, li teng manonyeletsong, pakeng tsa mesifa, litlhapong tsa masapo, ka har'a methapo ea mokokotlo, moo mokokotlo le li-tendon li ikutloang teng. Ka ho hatella ntlha e itseng, setho kapa karolo ea 'mele e hōle, empa e amana le ntlha ena, e qala ho sebetsa.
Mohato ka mohato
Ho tloha lithuto tsa pele ho tseba ho silila ha ho motho ea atlehileng. E, mme u se ke ua etsa sena, hobane o ka ferekanya.
- Qala sebaka sa bothata bakeng sa hau mme u ithute lintlha ka butle-butle.
- Ke habohlokoa haholo ho ba le boikutlo bo botle ka mokhoa ona. Ho nka ho qeta metsotso e seng mekae ho silila hore e fetohe mananeo a joalo a phomolo a lapeng. Hopola hore ts'ebetso ena e lokela ho etsoa ka maemo a phutholohileng, e le hore u se ke ua potlakela kae kapa kae, TV e lokela ho ba teng, mme ha hoa lokela ho ba le ka ntle kapa lerata ka kamoreng. Tsoa, libano tse bochabela tsa bochabela kapa lebone le monko, tlosa leseli le phahameng, u ka beha 'mino o monate o sa thabiseng.
- Tlohela ho lintlheng tseo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona 'me u nahane hore na wrinkles ea hao e khanya joang, letlalo le fetoha le mocha, le lefeela le le boreleli. Nakong ea khoeli ea ts'ebetso ea letsatsi le leng le le leng, u tla bona phello e kholo.
Ho na le tšōmo ea Sechaena mabapi le moahi ea nang le lefu la hlooho. 'Me letsatsi le le leng le monate, ha a ntse a sebetsa fatše, o ile a itšoara ka maoto ka kneecap ea hae mme a hlokomela hore hlooho ea hae e kula. Le ho silila ntlha ho ile ha hlaha.
Finyella ntlha
Ntho eo u lokelang ho e fumana e bonolo haholo - e batla e le "likoti" tse fokolang, tse bonolo ho ikutloa tlas'a letlalo.
Bakeng sa metsotsoana e seng mekae, hatella lintlheng tsena ka monoana oa lesela kapa o hare. Haeba o utloa bohloko bo fokolang kapa mofuthu ka nako e ts'oanang, joale o etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e nepahetseng, leha ho le joalo, ho lokela ho nahanoa hore ha hoa lokela ho ba le bohloko bo utloahalang nakong ea ho silila, kahoo bala phallo. Lintlha tsohle ntle le 3, 10, 11 le 13 li kopane, sefahleho. O hloka ho li sebetsana ka matsoho: tokelo - lehlakoreng le letona la molala le sefahleho, le ka letsohong le letšehali-ka ho le letšehali.
Lipuo - ho bososela hamonate
Sebaka se pota-potileng molomo ke bothata, hobane ho na le lesapo le hlabang la li-wrinkle. O ka hapa ka bobeli.
Leha ho le joalo, ho molemo ho itšireletsa ho ponahalo ea bona. Bakeng sa prophylaxis ea wrinkles haufi le molomo le ho loana le ba seng ba ntse ba le teng, tobetsa litepisi 9 le 10. Ntlha ea 9 e le mahlakoreng ka bobeli a molomo, 'me ntlha ea 10 e ka tlaase ho sekoti. Ka mor'a hore u hatelle ntlha ea 10, u lokela ho silila sebaka se potolohileng molomo ka letsoho la hao kapa lipontšo tsa hao tse peli, 'me u lokela ho etsa sena ho tloha monoaneng ho ea lintlheng tsa molomo oa hao. Ha u ntse u silila, sheba hore letlalo tlas'a menoana ha le otlolohe. Mamela ka bonolo letlalo ka letlalo.
Mahlo - tlosa "maoto a lla"
Ho pholletsa le matsoho ho na le letlalo le nang le ts'oaetso e kotsing haholo, kahoo ke habohlokoa haholo ho sireletsa bocha ba hae le botlalo.
Massage shiatsu e ka lieha ho hlaha ha maqhubu mahlong 'me ea fokotsa se seng se ntse se le teng "lla maoto". Etsa mokhoa ona letsatsi le leng le le leng.
Atamela seipone 'me u phutholohe mesifa ea sefahleho. U ka qala ho sebelisa sefahleho sa oli ea koro kapa peō ea morara, ho tla thusa ho eketsa ts'ebetso ea collagen le ho boloka botlalo ba letlalo, haholoanyane hore menoana e tla tsamaea hantle. Tšoaea lintlheng tsa eona. Tšoara menoana ka nako e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa metsotso e 10-15. E le hore u fumane ntlha ena ka nepo, hula mela e 'meli ka kakaretso: e' ngoe ho tloha lepheo la nko ho ea ka lehlakoreng, 'me oa bobeli ho tloha bohareng ba seithuti se bapang le nko. Kahoo u fumane ntlha. Kamora ho hatella le ho tšoara, tlosa sefahleho sa hau hanyenyane, u behe menoana ea hao ka mokhoa oa fan le ho phallela ntlha ena litsebeng - etsa mehato e leshome.
Nko - re tla etsa letlalo la ho robala
Haeba u batla ho ba le molala o motle o tšoanang le Nefertiti, etsa massage e joalo letsatsi le leng le le leng.
Fumana ntlha ea 11 - e fumaneha ka tlaase ho nape, bohareng ba sekoting tlas'a mola o bohareng oa masapo a occipital, 'me ue hatelle e le hore molala o boreleli' me o tiisitsoe. Ha u ntse u hatisa ntlha ena, silila ho tloha ho eona ho ea tsebe, u tsamaee ho tloha cheekbone ho ea bohareng ba clavicle. Kamora moo, fumana ntlha ea 12 - e fumaneha ka lehlakoreng la molala, moo u ka utloang ho teba ha tlase ea 13, e leng tlaase molala, moo clavicles e fokotsehileng - u ka bona khatello ea maikutlo moo. Ka mor'a moo, silila molala ho pene le matsoho ka bobeli.
Ka holimo - ho lekaneng hoo!
Haeba u hlokomela litlhaka tse sa fellang phatleng ea hao, u se ke ua potlakela ho sebelisa mekhoa ea morao-rao - liente tse ntle le mekhoa e meng e ka emela!
Ba bangata ba na le tloaelo e joalo ea ho haola liphatleng tsa bona, 'me ka bomalimabe, ha e fete ntle ho tšoaetso: ka lebaka la ho susumetsa mafolofolo, re na le mathata a pele ho nako. Ithute ho boloka sefahleho sa hao se phutholohile, u se ke ua itšireletsa. Leka ho itlhahloba ka seiponeng ho bua 'me o tla hlokomela hore na ke karolo efe ea letlalo e tla fuoa tlhokomelo e eketsehileng - e leng mesifa e tsamaeang ka ho fetisisa. Kapa ithute ho beha palema phatleng ea hao - e le hore u ka e sireletsa ho tloha mokhatlong o sa hlokahaleng. Pele ho nako, sebelisa lisebelisuoa tse matlafatsang, empa mafura a tlase, ao u phomollang 'me u hatelle ntlha ea 6. E ka bohareng ba phatleng, haeba u etsa phapang pakeng tsa lintši - ho tloha ka lehlakore le leng. Pholisa menoana ea hau e se nang lebitso, e bohareng le e nang le litšoantšo. Temana ea 7 e haufi le tempele. Ebe u etsa mekhabiso e seng mekae litsebeng, ebe ka morao litsebe li theohela fatše. Hona joale ke nako ea ntlha 8 - e fumaneha ka holimo ho ntlha ea 7, 'me hape e etsa phatla ea ho silila.
Na u ne u tseba hore ...
Massage siatsu e khona ho boloka matla a 'mele' meleng. Ka lebaka la khatello e boreleli, mathata a tšohileng a tlosoa, khatello ea kelello, boemo ba maikutlo bo tloaelehile, ho na le phomolo le ntlafatso. Ha u silila, leka ho leleka menahano eohle e mebe, u se ke ua nahana ka mathata le mathata, nahana hore sefahleho sa hao se setle le se senyenyane.