Nako ea kotulo ea tee e tšoeu ke mathoasong a selemo. Ha ho hlophisoa, li-buds le makhasi a manyenyane a semela Camellia Sinensis, tse nang le tatso e monate, li kenyelelitsoe. Semela sena se 'nile sa lengoa ka lilemo tse ngata tšimong ea Chaena le India. Palo e kholo ea li-antioxidants ha ho etsoa tee e tšoeu e bakoa ke phekolo ea eona e fokolang haholo. Etsoe, mofuta ona oa phekolo o tlatsetsa ho lahleheloa ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e nang le tee-catechin. Makhasi a tletseng litholoana a Camellia Sinensis a sebelisoa ho hlahisa mefuta e sa tšoaneng ea limela tse ntšo le tse tala.
Li-tea tse tšoeu: caffeine le likatekine
Litlhahiso le litlhahiso tsa tšebeliso ea tee e tšoeu ho loantša boima bo thehiloe tabeng ea hore e na le tekanyo e nyane ea cafein (ha e bapisoa le tee e tala, e ntšo kapa e khubelu), le ka tsela e fapaneng, palo e kholo ea likatekine tsa polyphenol tse thusang ho chesa mafura, e leng se etsang hore ho sebelisoe thermogenesis. Ke lisebelisoa tsa tee e tšoeu e lumellang bangoli ba "International Journal of Obesity" ho khothaletsa seno sena e le karolo ea bohlokoa ho ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele.
Haeba u lumela lintlha tsa koranta "phepo e nepahetseng le metabolism", methylxanthine, e leng karolo ea tee e tšoeu, e khothalletsa ho senyeha ha mafura le ho eketsa tšebeliso ea matla ea 'mele. Mabapi le polyphenols, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke epigallocatechin-3-gallate. Sesebelisoa sena se thusa ho fokotsa boemo ba ho thehoa ha lisele tse ncha ka ho thibela karolo ea triglycerides. Mantsoe a mang, lintho tse sebetsang tse etsang tee e tšoeu, li fokotsa haholo mokhoa oa ho theha le ho kenya likheo, ho fokotsa 'mele.
Karolo ea tee e tšoeu vdiete
Ho khomarela ka thata ho ja lijo ke teko e tebileng haholo, e seng e fokolang e ka mamellang. E bua ka ho fokotsa limatlafatsi le kamoo u ka eketsang takatso ea hau ea lijo kateng. Phello - phello eohle ea lijo li tla ea "che." Senoelo sa tee e tšoeu nakong ea lijo ka 'ngoe e tla thusa ho fokotsa takatso ea lijo le tlala, ho fokotsa litakatso tsa lipompong le ho thusa ho hlahloba boholo ba likarolo tsa lijo. Ka tsela e ts'oanang le tee e tšoeu, ho kgothaletswa hore o sebelise linoko le li-seasonings, e leng ketso ea eona e lebisitsoeng ho kopana le boima bo feteletseng.
Mothusi e moholo ea nang le boima bo boima
Ka 2009, "American Journal of Clinical Nutrition" e phatlalalitse sehlooho se akaretsang liphello tse ntle tsa liteko tse sebelisang tee e tšoeu. Mongoli oa sehlooho sena, ngaka ea Amerika ea bitsoang KevinMaki, o ile a pheha khang ea hore ho na le kamano e tobileng pakeng tsa likatekine tse ngata le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.
Boiteko bo neng bo e-na le banna ba neng ba ja lihlahisoa tse tlaase ba noa tee e tala le e ntšo. Qetellong ea libeke tse leshome, ho ile ha e-ba le sehlopha sa banna ba neng ba noa tee e tala ba lahleheloa ke lik'hilograma tse peli tse fetang tse ling. Litholoana tsa likatechine tse tala e tala li ne li le 660 mg, 'me li-black - 22 mg. Ka kakaretso tahlehelo ea boima ba 'mele e ne e le 0,25 kg.
Tee e tšoeu le thepa ea eona ea bohlokoa
Li-Katekete tse nang le tee, li khothalletsa ho matlafatsoa ha tšoaetso ea mafu a mangata, li kena-kenana le liphetoho le botsofali. E mong oa litsebi tsa Setsi sa Oncology, se Washington, DC, Demeter Whitmorch o bala tee e mosoeu ea polyphenols e tlaase ea k'holeseterole, e hloekisa mali le ho sireletsa 'mele oa monna ho kankere ea prostate.
Ka 2004, Basebeletsi ba Manhattan University ba ile ba bolela hore tee e tšoeu e na le liphello tse thibelang likokoana-hloko le li-antibacterial.
Ho noa tee e tšoeu hantle
Mokhoa oa ho noa tee e tšoeu o hloka melao e khethehileng. E 'ngoe ea tsona e hlahisoa ke mocheso oa metsi, o tletseng lisebelisoa. Ha ea lokela ho feta 800 C. Haeba ho ke ke ha khoneha ho lekanya mocheso ka thermometer, joale ka mor'a ho pheha e lokela ho lumelloa ho pholile hanyenyane, 'me sena se ka bang metsotso e 5-10.
Tšireletseho pele
Bakhachane ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba ja. White whisky ke e 'ngoe ea lino tse sireletsehileng haholo ho tsona, kaha palo e lumelloang ea caffeine bakeng sa bakhachane ha e fetang 100 mg ka letsatsi. Ho latela British Medical Journal, ho amoheloa ha caffeine ka tekanyo e khōlō, ho tlatsetsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho lesea le sa tsoa tsoaloa.
Li-drink tse nang le phello e matlafatsang li hanyetsanoa le batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha, hammoho le ho tšoaroa ke maloetse a liphio. Phello ea cafeine e hlalosoa ka ho nyefoloha hoa khoneha, ho eketseha ho tšoenyeha, ho se bone hantle, hlooho ea pelo le mathata a pelo.
Ha ho kgothaletswe ho kopanya tee e tšoeu le lino tse ling mme o tla lahleheloa ke litlolo le monko o monate. Ho phaella moo, e tla lahleheloa ke thepa ea eona e mengata ea bohlokoa. Hoa lokela ho hlokomeloa hore tee, e rekisoang ka libotlolo tsa polasetiki, e lahlehetsoe ke likatechine tsa eona tse 90 lekholong 'me e se seno se molemo le se khothalletsoang.