Perlovka o amohetse lebitso le joalo hore sebopeho le 'mala oa limela tsa sona li tšoana le liperela tsa nōka. Pearl harese ke lijo-thollo tsa harese kaofela. Kaha Russia batho ba fokolang ba tseba ho lokisa perela hantle, ha e ratoe haholo, empa ke lefeela. E hloka ho itokisetsa nako e telele, empa ka nako ea rona ea "lebelo le potlakileng" le "accelerations", re etsa khetho bakeng sa lihlahisoa tse lokiselitsoeng ka potlako le habonolo, ka linako tse ling li senya bophelo ba bona. Kajeno re tla bua ka livithamine le thepa ea perele ea harese.
Harese (kapa ha e bitsoa ho batho, perele ea harese) ke lijo-thollo tse sa tšabe serame, li ka hlaha li ntse li hōla lithabeng bophahamong ba limithara tse likete tse 5, ka potlako li hlahisa 'me li na le lisebelisoa le lisebelisoa tse molemo.
Harese e na le amino acid, vithamine le thepa e ka u sireletsang maqebeng a batang le serame se matla. Lysine, e leng motheo oa amino acid, e hlahisa collagen, e leng eona e fokolisang botsofali le ponahalo ea makhapetla. Thollo ea harese e na le fiber, protheine, lik'habohaedreite le mafura. Ea liminerale e na le potasiamo, khalsiamo, phosphorus, tšepe, koporo, manganese, chromium, zinki, iodine, bromine le tse ling. Le palesa ea phosphorus e ruile haholo. Empa ho hlokahala hore mmele oa rona o tloaele metabolism, ho hlahisa khalsiamo, ho tla le lihlahisoa tse ling. Phosphorus e thusa ho theha masapo, haholo-holo nakong ea ho hōla ha batho. Hape harese e na le livithamine A, B, D, E, PP.
Harese e hloekisa 'mele oa chefo le chefo. Hape haeba u noa lijo-thollo tsa harese metsing, empa ntho e lokolitsoeng ea hordecin e tla thusa ho phekola maloetse a letlalo la fungal.
Peō ea harese e kang li-broth e tla thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la liphio, sebete, lefu la tsoekere, botenya, khohlela le mathata a mang.
Ka thuso ea harese, maloetse a litšoelesa tsa mammary, kankere ea nyoa, pampiri ea moriana le li-hemorrhoids, ho patoa ho ile ha phekoloa ka lehong. Le batang e ne e tšoaroa, obkladyvaya 'mele oa harese o phehiloeng.
Ho eletsoa ho ja poro le batho ba nang le bokooa ba pono.
Phula e nang le li-perforated e molemo haholo bakeng sa ho ja nakong ea ho sebetsa, ka ho ruruha ha pampiri ea meno. 'Me kahare ea perela e na le palo e ngata ea gluten, e nang le protheine, e bohlokoa bakeng sa ho lokisetsa lijo tsa sopho ea lijo, lijo-thollo, lijana.
Pearl harese e na le fiber e ngata, e leng ea bohlokoa haholo bophelong ba rona. E re lumella ho sebetsa ka mokhoa o phethahetseng ka pampiri ea rona ea masapo. Ho phaella moo, harese ea perele e re thusa ho itšoara habonolo ho lijo. Ka lebaka leo, ho buelloa ka ho khetheha bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho kula.
Haeba kamehla u sebelisa pearl gruel bakeng sa lijo, ha u na boima bo feteletseng, 'me e tla fa' mele oa hao matla le matla a eketsehileng.
Ho khothalletsoa hore u sebelise pearl harese le batho ba hōlileng. ho bonolo ho itšetlehile ka 'mele. 'Me haufinyane ho ile ha tsejoa hore perela ea perela e tlosa lisebelisoa tse kotsi tse tsoang' meleng 'me e sireletsa khahlanong le kankere. Ja lijo tsa harese khafetsa, u se ke ua khathatseha ka thepa ea lijo-thollo, 'me mafu a mangata a tla u feta.
Haeba u ithuta ho lokisetsa harese ea perela, joale nahana hore u tseba bokhoni bohle! Re tla u bontša kamoo u ka e etsang hamolemo kateng.
Re u eletsa hore u qete pele peō ea harese metsing a batang ka lihora tse 10 ka tekanyo ea metsi a le 1 litha e le nngwe ka 200 dikgerama tsa perela harese. Qetellong ea nako ena, tlosa metsi 'me u kenye lilithara tse 2 tsa lebese le mofuthu ho phunya. Tsena tsohle ka sekotlolo sa letsoho li etsa hore li phehe, li lumelle hore li sisinyehe ka metsotso e 5, ebe li beha pan ena ka ho hlapa metsi ka lihora tse ka bang 6. Ha e le hantle ho etsahala hore liketso tsena tsohle u nke metsotso e 15, eo u ka e fang ka letsatsi le le leng bakeng sa ho lokisetsa lijo tsena tse ntle. Nako e meng ea nako e tla be e lokiselitsoe ntle le ho ba le karolo.
Haeba u sa khone ho pheha poro ena e telele ka nako e telele, joale re u fa tlhahiso ea hore u e soaketse ho tloha ka shoalane ho fihlela bosiu, 'me hoseng ka mollo o liehang ho pheha hoo e ka bang hora le halofo. O ka ka mor'a nako ena, tšela lijo-thollo ka ontong ka lebese kapa oli.
Tšebeliso e eketsehileng ea liaparo tse fapa-fapaneng li ka fana ka poro e ntle haholo. U ka sebelisa liaparo tse peli tsa botoro le li-mushroom tse grated.
Leha ho le joalo, hopola hore sebaka sena se molemo ho se sebelise ha se se se pholile, tk. e lahleheloa ke tatso ea eona 'me e chesoa haholo. 'Me u se ke ua e fa bana ba banyenyane.
'Me qetellong, re tla fana ka risepe bakeng sa perela harese le liapole.
Nka 50 g ya harele ea harese, halofo ea khalase ea lero la cranberry, liapole tse seng kae tse omisitsoeng, letsoai le tsoekere - ho latsoa. Re qala ho tsuba groats, ebe re pheha ho fihlela ho itokiselitse-ho fihlela mokokotlo o le bonolo. Hlapa liapole 'me u kenye letsoho, ebe u eketsa lero la cranberry, ebe u eketsa tsoekere -' me u phehe ho fihlela u itokisitse. Ha pariki e folile hantle, re ka e sebelisa ka lebese. Ho e-na le liapole tse omisitsoeng, u ka sebelisa gooseberries, liapole tse ncha.
Joalokaha u ka bona, poro e ke ke ea thusa feela, empa e boetse e monate haholo. Hape ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata bophelong ba hau - mofuta oa boeona o se o ntse o re hlokomela, ho lekane hore re se ke ra lebala ka li-vithamine le thepa ea perele ea harese le nako le nako ho e pheha!