Monna o tsofala maoto. Lingaka tsa Majapane li bolela hore maotong a maoto ho na le lipeo tsohle tse nang le methapo ea pelo tse eang litho tsohle tsa ka hare. Ho tlosa limela ka letlalo la leoto, u hloekisa 'mele ebe ue hema. Leoto le ntle le le hloekisitsoeng hantle ke tiiso ea bophelo bo botle, ho itšepa, boikutlo bo botle.
Tlhokomelo ea maoto e akarelletsa mekhoa e latelang
1. Ho hloekisoa ha maoto ka letsatsi le leng le le leng. Kamora ho hlatsuoa ka maoto ka letsatsi le letsatsi ka metsi a futhumetseng, hlatsoa ka metsi a batang. Nakong ea ho hlatsoa, ho kgothaletswa hore o senye sebaka seo ho ka khonehang ho se etsa mapolanka, a tlameha ho ba le majoe a pumice. Ka mor'a hore u hlatsoe, u lokela ho hlakola maoto ka thaole, haholo-holo pakeng tsa menoana ea hau. Hang ka beke, hloekisa serethe ka leoto le khethehileng. E tlameha ho sebelisoa ho fokotsa sefate sa nail mme se etsoa ka mekhahlelo e chitja. Bakeng sa metsotso e 2 kapa e 3, hlakola letlalo ka lirethe, ebe u hlatsoa ka metsi mme u phete mokhoa ona hape.
2. Likhopo tsa maoto li na le mekhoa e monate le e sebetsang ea tlhokomelo ea maoto. Lihlapa tsa ho hloekisa li hloekisa letlalo la maotong mobu le lerōle 'me li eketsa tšelo ea mali, li lopolla mokhathala.
Li-recipe bakeng sa libaka tsa ho hlatsoa maoto
1. Likhopo tse 1 kapa tse 2 tsa soda le ho qhibiliha ka litha e le nngwe tsa metsi, eketsa kopi e 1 ea foam bakeng sa ho hlatsoa 'me re kenya maoto ka metsing. Pheta mokhoa ona ka metsotso e 15 kapa e 20.
2. Ho omisa le ho theola. Ka mor'a ho sesa leha e le efe, emisa maoto 'me u hlahise lilase. Kahoo, maoto a fumana mongobo o eketsehileng, a se a itokiselitse ho jara meroalo e mecha. Khalase e sebelisetsoa maotong a maoto, ho ea litlamong, ha ho na litšoelesa tse ngata tse sebacehang ho eona, 'me li na le bothata bo omileng. Khalase ea maoto e qhibilihisoa ka mekhoa ea ho silila - ho kopa, ho hlatsoa le ho senya.
3. Masaka bakeng sa maoto. Ho na le mask a khethehileng bakeng sa maoto.
Hop mask: re nka lekhasi la k'habeche e tšoeu, re e otla ka hamore bakeng sa nama, e le hore lekhasi le be le lero le leholo haholo. Re tla beha lesela leoto, re tla beha filimi ea lijo ka holimo ebe re apara sock, haholo-holo boea ba boea. Re tšoere bosiu.
4. ho silila. Ho silila ho etsa hore letlalo la maoto le be le boreleli le le bonolo. Re qala ho tloha maoto 'me butle-butle re hloella ho ea mangole. Re feta tsela ena makhetlo a 3 kapa a mane. Ebe o pata monoana ka mong, ho tloha ntlheng ea eona ho ea botlaaseng, re robala leoto lohle ebe re qeta ho silila ka ho otla. Etsa joalo ka makhetlo a 3 kapa a mane.
Empa u ke ke ua etsa ho silila ka bonolo joalo, empa ho be le ho silila ka thata. Kamehla e le temoso: ho silila ho joalo ho hanyetsanoa ka thrombosis le methapong. Re nka lipalesa tse peli tse omeletseng ka likhahla tse thata tse teteaneng ebe re robala maoto ka makhetlo a chitja, re tloha ho emisa ho ea fihla sehlabeng. Nako ea ts'ebetso ena e tla ba pele ho khubelu ea letlalo, leka feela hore u se ke ua hlakola letlalo.
Khetho e bonolo ea ho silila e tla ba kofah e thata le letlalo le sesepa. Ka mor'a moo, sebelisa oli ea ho silila kapa tranelate.
Ho bohlokoa ho etsa hore "leoatle" ho silila bakeng sa maoto: re bokella le ho beha lejoe le chitja ka tlase ho beisine, ebe re tšela ka besineng ea metsi ka mocheso oa motsoako, eketsa letsoai la zhmenya bakeng sa ho hlatsoa. Ebe re tsamaea ka beiseng ka majoe a mararo ka metsotso e 15 kapa e 20. Ho silila hona ho na le lintho tse thata le tse folisang, tse thusang bana le batho ba baholo.
5. Tlosang maqhubu ka lirethe. E 'ngoe ea mathata a mangata a ka finyellang maoto a hao - a phunyeletsa lirethe, a ka u bakela khathatso ka nako e telele. Ha ho le ea mong oa bona ea nang le tšoaetso ea sesole sa 'mele, eseng hobane feela a baka bothata ba' mele, lehlabuleng, ho phunyeletsoa lieta ho thibela ho apara lieta tse bulehileng, ho etsa hore re lihlong ka letlalo. Ha mapheo a hlaha lirethe, a baka bohloko bo tebileng serethe ha a tsamaea. Ha u le mong u ka bona lintho tse nyenyane, tse fokolang, tseo hamorao li fetohang likhahla tse tebileng holim'a lirethe.
6. Litsela tsa ho tlosa "poone" le poone . Motho e mong le e mong oa tseba hore na likhahisoa ke eng, mme ke mahlomola afe ao ba ka bakang. Ho thata ho fokotsa ho letsetsa, ho nka nako le mamello.
Ho senya li-callus ho na le mekhoa e mengata
Aloe . Sebelisa lekhasi le tetehileng la lekhala la lekhala le ho le tlama. Bosiung bo bong, callus e tla ba bonolo ebile e bonolo ho e hloekisa.
Lemon. Re tla qhaqha leoto pele re robala, tlama peel lemon ka poone. Kamora matsatsi a 2 kapa a mararo, mokhoa ona o tla pheta-pheta, hape re tla senya leoto ebe re tlosa poone ka bonolo.
7. Kalafo le thibelo ea li-fungus maotong. Mabapi le fungus maotong a mangata, ba bangata ba fumana hore na ha ho hlokahala setifikeiti sa bongaka kapa ho hlokofatsoa 'meleng. Boikutlo bo joalo bo feteletseng ha bo lokehe, hobane lefu leha e le lefe le hlokomolohileng, hammoho le fungus, le sokela mathata a tebileng. Mefuta e mengata ea li-fungus e sireletsa lintho tse chefo, e leng se bolelang hore chefo e bokella 'meleng.
Ho bohlokoa ho nka mehato ea ho thibela mafu a fungal
1. Ho thibela tšoaetso ea fungal, ho hlokahala hore u sebelise hanngoe ka khoeli ho koala lipekere, tse nang le phello e sa tsitsang.
8. Tšekamelo ea maoto
Nakong ea lehlabula le chesang motseng, ba bangata ba apara lieta tse koetsoeng hore ba ikutloe ba phutholohile haholo litseleng tsa lipalangoang tsa sechaba, ba sireletsa maoto lerōleng le litšila, e le hore ba se ke ba fokotsa maoto, kapa mohlomong ba lefe lekhetho ho feshene. Mokhoa ona o ka fetoha mathata bakeng sa hau - mocheso oa maoto a mofufutso, 'me letlalo le mongobo ke setsi se setle sa tšoaetso ea fungal. Ho itšireletsa ho sena, ho na le mekhoa e fapaneng e fapaneng.
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa le o monate o tla ba libate tse nang le infusions ea herbs le ka leoatle letsoai. Tsamaiso ena ha e nke nako e ngata, empa e ka thusa ho felisa ho ruruha ha maoto.
Li-recipe bakeng sa maoto a maoto le maoto a lifufu
1. Ka setopo sa St. John's, Nka 2 tablespoons ea litlama, tšela litha e le nngwe ea metsi a belang, re tsitlella hora e le 'ngoe, joale re tla tšoara maoto a rona ka phallo ena ka metsotso e 20 kapa 30.
2. Ka makhapetla a marulelo kapa a oak. Re nka ligrama tse 300 tsa makhapetla, li tlatse ka 2 a etsang dilitara tse metsi, li tlise ho pheha 'me u phehe ka halofo ea hora, ebe ue kenya le ho eketsa metsi ho metsi a hlahisoang e le hore infusion e finyelle lilithara tse peli ka molumo. Boloka maoto ka decoction e joalo ka metsotso e 20 kapa e 30.
3. Ha re fufuleloa haholo, rea hlatsoa letsatsi le leng le le leng re e-na le infomation ea chamomile. Nka litepisi tse 6 tsa li-chamomile inflorescences, tlatsa ka 2 a etsang dilitara tse metsi a phehang, koahela lijana ka sekwahelo 'me e nke hora e le' ngoe. Fokotsa infusion e futhumetse mme e boloke maoto ho fihlela metsi a pholile. Bakeng sa ho hlapa re sebelisa decoction, pheha eona ka metsotso e 10. Kamor'a mokhoa ona, maoto a le phofshoana le talc le boric acid.
9. Ho ikoetlisa bakeng sa botle ba maoto. Maoto ke karolo ea bohlokoa ea 'mele, ka thuso ea maoto a rona re matha, re qhomela, ra raha, re ema, re sisinyehe. Ha li bapisoa le litho tse ling tsa 'mele, maoto a etsa mosebetsi o boima. Empa ha nako e ntse e feta, lefuba le kopantsoang masapo a lengole lea tima. A ke ke a sebetsa ka tsela e tloaelehileng, ka lebaka leo, bohloko bo hlaha ka lengole. Haeba ho ikoetlisa kamehla le ho laola ho fokotsa mesifa ea maoto, sena se tla sireletsa mangole ho lefu la osteoarthritis. Ho khetha boikoetliso bo itseng ba maoto ho tla thusa ho haha mesifa e omeletseng. Matšoao a ommeng a mongobo, a tla lebisa ho elasticity ea menoana le maoto, e tla lebisa hokong ea tonono. Melemo ea boima ba mesifa e omeletseng maotong e tla thusa ho chesa mafura a mangata 'meleng' me o ntlafatse haholo metabolism.
Ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea maoto le botle ba maoto
1 . Ho matha, ho matha, ho tsamaea, ka tlase ho halofo ea hora ka letsatsi.
Ema e otlolohile, lisokisi li lebeletse, li tsoele ho li-tiptoes 'me li theohe.
3. Re tla hatella menoana ea rona, joalokaha eka re batla ho nka ntho e tsoang fatše.
4 . Re tsamaea ka menoana metsotso e 1 kapa 2.
5. Squats - matsoho mahetleng, exhale, khutlela sebakeng sa pele le ho hema.
6. Ho matha litsokotsing sebakeng, ka metsotsoana e 30 kapa 60.
7. Hola ka likhase 3 kapa makhetlo a 15.
8. Leshano ka morao, ho phahamisa maoto le matsoho ka nako e le 'ngoe, joalo ka ha beetle e khutlela morao. Koetliso ena e matlafatsa 'mele oohle' me e ntlafatsa ho potoloha ha mali.
9. Sebaka sa ho qala, ho robala ka morao, matsoho a tšoaretsoeng tlas'a hlooho, a lema ka maoto. Phahamisa maoto ka lehlakoreng la likhato tse 45, otlolla likausi 'me sebakeng sena u tšoare metsotsoana e mehlano, theola maoto. Re koba butle maoto, butle-butle re ba hatella ho ea ka mpeng, 'me re sa otla ka potlako.
10. Baesekele. Sebaka sa ho qala se ka morao. Phahamisa maoto ka lehlakoreng la likhato tse 45, etsa mehato e etsisang mokhoa oa ho palame baesekele, qala ho e etsa pele, ka nako e le 'ngoe. A re ke re phete litšoantšiso. E itšetlehile ka lehlakoreng le letšehali, joale ka lehlakoreng le letona. Pheta makhetlo a 15 kapa a 20 bakeng sa boemo bo bong le bo bong.
11. Lisekere. Thema ka morao. Re phahamisa maoto ka lebelo la likhato tse 45, re li khumamela ka lehlakoreng le leng, re tšela maoto, re otlolohile, joale re ikoetlisa ka tsela e ts'oanang, ebe re oela ka lehlakoreng le letona, ebe ka lehlakore le letšehali. Re pheta makhetlo a 8 kapa a 10 sebakeng se seng le se seng.
Ho ntša maoto, le ho ikoetlisa bakeng sa botle ba maoto, u ka finyella hore maoto a hao a be le bophelo bo botle, bo matla le bo botle.