1. Bath kapa sauna
Melemo ea mekhoa ena e ka boleloa nako e telele. Ho etela bath kapa sauna ho tlatsetsa ho ntlafatsang phekolo ea mali, ho tlosa chefo, chefo, ho potlakisa metabolism, ho tlosa lisele tse shoeleng le tse ling tse ngata. Haeba o batla hore letlalo la hao le fokotsehe, le tsitsitseng le le le monyenyane, etela sauna ka makhetlo a mangata kamoo ho ka khonehang. Ho molemo ho etsa sena libeke tse ling le tse ling tse peli.
2. Bapisa phapang
Tsamaiso ena ha e na thuso ho feta e fetileng. Ho feta moo, e ka etsoa nako efe kapa efe e loketseng bakeng sa hau. Ka lebaka la moea o fapaneng, u tla khona ho eketsa ho ruruha le ho ruruha ha letlalo la hao. Ho phaella moo, mokhoa ona o matlafalitsoe mme o fane ka matla letsatsi lohle.
3. hlahisa li-gels
Bongata ba bona ba sebelisa sesepa se tloaelehileng ka kamoreng ea ho hlapela ho e-na le lihlahisoa tsa litlolo tse hlophisitsoeng. E, banana, rea e etsa. Sesepa e tloaelehileng, esita le haeba e na le limatlafatsi, e lahla letlalo la mocheso o sireletsang, e o omisa le ho fola. Ela hloko matsoho ao u a hlatsoang ka sesepa letsatsi le leng le le leng. Haeba u sa sebelise tranelate bakeng sa bona, letlalo le tla ba le thata le le sa thabiseng ho ama. Ka tsela e tšoanang le letlalo la 'mele. Ka hona, nka sebaka sa sesepa le gel kapa lebese. Kajeno boholo ba lihlahisoa tsena li fapane haholo. Lintho tse ka sehloohong tsa lihlahisoa tse joalo ha li lebisetsoe feela ho hloekisa letlalo, empa hape li lebisoa tlhokomelo e bonolo ho eona.
4. Moriri oa 'mele
Moriri o lokela ho ema ka kamoreng ea ho hlapela setulong sa ngoanana e mong le e mong. E mpa e sa tsitsolohe. Ka mor'a mekhoa ea metsi, letlalo la rona le lahleheloa ke tšireletso, 'me lotion e thusa ho e khutlisa. Hlakola ka makhetlo a hlokahalang a selikalikoe, haholo-holo ho silila mangole le marapo, ke libakeng tsena letlalo le leng le le thata le le omileng.
Ba bang ba lumela hore li-moisturizers li molemo ho feta tse ling. Empa ha ho joalo. Libōpeho ha li sebelisoe letsatsi le leng le le leng ka nako e telele, kaha li-pores le li-pores li fetoha boferefere 'me letlalo le khaotsa ho hema. Empa lintlheng tse joalo li sireletsehile.
5. Oli
Oli ea 'mele e thusa ho tlatsa phoso ea mongobo lisele tsa letlalo le ho e boloka moo. Oli e ka ba e omeletseng le ea metsi. Ho omme ho molemo hobane ha ho tlohele litšoantšo ho liaparo, ho bolelang hore ho molemo haholo. Empa ho molemo ho sebelisa oli hangata - tse peli kapa tse tharo ka beke li tla lekaneng.
6. Liaparo tsa ka hare tsa ho hlatsoa ka mocheso kapa tsa k'hothone
Bakeng sa mariha, liaparo tsa ka tlaase ke mofuta o motle ka ho fetisisa. Haeba ho sebelisoa liphahlo tsa maiketsetso, ho halefa kapa ho hlohlona ho ka hlaha letlalong. Ka nako e 'ngoe e theohela holafo. Ho phaella moo, lesela la motsoako o sitisa ho fapanyetsana ha mocheso, ho thibela letlalo hore le se ke la phefumoloha le ho boloka mali a le sieo.
7. Liaparo tse entsoeng ka masela a tlhaho
Liaparo tse joalo kamehla li bohlokoa. 'Me ha e ntse e feta ka liaparo tsa hao, ho molemo. Mesebetsi ea tlhaho ha e monate feela ho feta, empa hape e sireletsehile haholo. Hona joale ha se feela ka polokeho ea letlalo, empa hape le ka polokeho ea bophelo bo botle. Liaparo tse ngata li ka baka moferefere oa letlalo esita le chefo (ho tloha ho 'mala). Ke habohlokoa ho hlokomela hore liaparo tse entsoeng ka masela a tlhaho li theko e boima haholo, empa li molemo haholo boleng. Lintho tse joalo li tla u thusa nako e telele.
8. Moea o hloekileng le letsatsi
Moea o hloekileng ha o na thuso feela bakeng sa letlalo, empa e le thuso bakeng sa 'mele oohle. Ka lebaka la litsela tsa hau, letlalo le phefumoloha, le bolelang hore le fumana lintho tsohle tse hlokahalang. Letsatsi ha le na thuso, empa ka ho qhibiliha ho hlokahala ho tseba tekanyo. U se ke oa kena-kenana haholo le mekhoa ea soneblomo, ho seng joalo u ka ntša letlalo letlalo (ho chesoa ke letsatsi, letlalo le tsoileng matsoho le joalo joalo). E le ho qoba liphello tse mpe, kamehla sebelisa sunscreen. Li tla thusa ho boloka letlalo la hao le le mocha, le tsitsitse ebile le fifalehile.
9. Massage
Melemo ea ho silila e ka boleloa haholo. Empa re ke ke ra teba ka ho teba mme re hopola hore ho silila ho thusa ho tlosa chefo le ho etsa hore mekhoa ea ts'ebetso ea letlalo le setho sa 'mele kaofela ka kakaretso.
10. Ketsahalo ea 'mele
Haeba u sa batle letlalo la hao hore e be la fola le saggy, kena bakeng sa lipapali. Sena se tla thusa ho tlisa 'mele oa hau le ho boloka bophelo bo botle ba hau. Nako le nako ha o fumana oksijene e matla, e leng e hlokahalang bakeng sa letlalo feela.
11. Letamo
Bath hase feela thuso, empa hape e monate bakeng sa bophelo bo botle. U ka phutholoha, u imolla khatello ea maikutlo le tsitsipano, e neng e bokella motšehare. Ho phaella moo, ho hlatsoa ho boetse hoa thusa hobane mouoane o bokellang ho oona, o ama letlalo la sefahleho - oe hlakola ebe o bula li-pores.
Ha ho kgothaletswe ho bua leshano ka tsela e sa tsitsang. Ho molemo ho silila 'mele oa hau ha u itlhatsoa kapa u itlotsa ka seponche. Hopola hore seponche se hloka tlhokomelo e khethehileng. Kamora 'tšebeliso e' ngoe le e 'ngoe, e lokela ho hlatsuoa hantle, e le hore likokoana-hloko tse bokelloeng li hlatsoe letlalo.
Ka mor'a ho hlatsoa, ho hlokahala hore u sebelise monate kapa tranelate letlalong. U se ke ua lebala ka maoto a hau.