Migraine ke lefu le sa thabiseng, le tsejoang ke matla, hangata a le mong, bohloko bo litempeleng. Hangata migraine e tsamaisana le mathata a sa tšoaneng a limela ka har'a 'mele. Ho na le ho nyefoloa, ho hlatsa, photophobia le ho hloka kutloano ho lerata.
Litlhaselo tsa Migraine li etselitsoe pele ho thoeng "nako ea aura". Monna o qala ho phehella monko, matheba a khanyang, lehalima kapa mabala ka pel'a mahlo a hau. Ho na le ho fokola ha motlakase ho holofala kapa ho senyeha ha karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele. Lentsoe la lona le qala ho utloahala joaloka mochine o rekisang filimi. 'Muso ona o nka metsotso e leshome le metso e mehlano ho isa halofo ea hora, ebe "hammers" e otlang litempele ho kena ntoeng.
Migraine e tsoa hokae?
Ho pakoa hore baahi ba motse ba tšoaroa ke migraine ka makhetlo a mangata ho feta baahi ba motse. Bohlooho bo matla bo bakoa haholo ke likhohlano tsa ka hare tsa kelello, 'me boikutlo bo bobe ke mobu o nonneng haholo oa khatello ea kelello. Mabaka a kotsi a migraine a nka ho se tsitsisehe maikutlong, tloaelo ea ho tepella maikutlo ka ho sa feleng, lefu la tsoekere, ho tsuba le ho noa (esita le ka morero oa ho thibela pelehi) ea boholo ba li-estrogens. Basali, ho ea ka lipalo-palo, ba tšoaroa hangata ka makhetlo a mararo ho feta banna.
Tšebelisano le 'meleng oa' mè le eona e na le bohlokoa. Haeba litlhaselo tsa migraine e sa mamelloeng li hlaha ho batsoali ba babeli, ngoana o na le menyetla e le 'ngoe ho ba leshome ho pota bothata bona. Ho lebisa tlhaselong e ka ba nako e telele ho lula ka kamoreng e tletseng mosi, e le ho fetoha ha maemo a boemo ba leholimo, ho fihla ha nako ea ho ea khoeling ho basali, ho senyeha ha metsi ho matla, lijo tse senyehileng. Migraine provokers - tse ling tse monko o monate, lijo tse ling le lino tse ling. E mong le e mong o na le eona ka bomong.
Phekolo ea migraine
Ho molemo ho tima tlhaselo eo ka har'a bot, ha ho ntse ho se na hlooho e bohloko, empa harbingers ea eona e bonahala. Hangata ke ho teneha kapa ho taboha, lenyora le ke keng la mamella, takatso ea ho ja ntho e sa tloaelehang, ho otsela. Nakong ena, u ka leka ho robala hang-hang. Nakong ea boroko, esita le matla a migraine a feta, a se na nako ea ho potlakisa.
Ba bangata ba thusa ho fokotsa bohloko ka kakaretso, haeba u na le nako ea ho e nka pele ho nts'etsopele ea bohloko. Lithethefatsi tse kopanetsoeng li nkoa e le tse atlehang haholo ho phekola migraine, e le caffetin e theko e tlaase. Lintho tse ling tsa pheko ena (paracetamol, codeine, caffeine le propyphenazone) li phethahatsa le ho matlafatsa phello ea e mong le e mong, ka potlako li felisa bobe le ho tlosa migraine litempeleng.
Caffeine e tsosolosa marako a lijana tsa boko, e thusa ho loantša tlhaselo. Palo ea likaroloana e tlaase, e bolelang hore ha ho na litla-morao. Kaffetin e isoa esita le ka mor'a lebili, kaha sethethefatsi ha se bake ho otsela.
Litokisetso tse khethehileng li hlahisoa ka ho toba khahlanong le migraine. Li na le lipilisi le likerese 'me li ntle bakeng sa tlhaselo e seng e qalile. Haeba ho hlatsa ho etsahala, ho molemo ho sebelisa likerese tse khethehileng. Empa meriana e matla joalo e na le mathata a tsona: a theko e boima, a fana ka katleho le migraine ea mefuta e meng, a hanyetsanoa le bakuli ba nang le khatello ea kelello le batho ba nang le lefu la sischemic.
Ka bomalimabe, litekanyetso leha e le life tsa kalafo li felisa bohloko kapa li khaotsa ho ntlafatsa tlhaselo. Ka lebaka le tšoanang la hore migraine e hlokofatsoe ka seoelo kamoo ho ka khonehang, litsebi li eletsa ho tsamaisa tsela e nepahetseng ea bophelo, neng kapa neng ha ho khoneha ho jara lintho tse ling ka ho phomola, ho feta ho tsamaea moea o hloekileng.
Ho lula u laola lihlooho tsa hlooho li tla boela li thuse ho phekola ka maoto, yoga kapa litokisetso tsa malapa. Ho phekola esita le migraine e matla, ka linako tse ling e sebetsa ho feta lithethefatsi. Ho bohlokoa ho hopola feela hore phekolo leha e le efe e lokela ho etsoa ka tsela e rarahaneng le e fapaneng ka bomong.
Le ka mohla u ke ke ua hlokomoloha letšolo la ngaka ea methapo ea mafu. O tla thusa ho beha phekolo e sebetsang le e nang le bokhoni ba migraine. Ha e le hantle, sesosa sa lefu lena e ka ba tlōlo e tebileng ea 'mele, e bakang bohloko bo boholo hloohong. Tabeng ena, phekolo e lokela ho qala ka ho felisoa ha maloetse ana.