Ebe, hantle-ntle koloi ea carpal ke efe? Setšoantšo se tloaelehileng ka ho fetisisa se etsoa ka mekhabiso e meholo ea lirapa tsa rabara. Ha re kenya mokokotlo oa carpal ka seatleng, re qala ho e hatella pele ho naha, ka hona, ka ho tlosa borushana, re khutlisetsa moeletsi sebakeng sa pele. Ka ho etsa lipapali tse joalo tse bonolo, ka tsela eo re chesa lik'hilojule tse feteletseng ka thuso ea moeletsi. Ka ho sebelisa matla ho etsa boikoetliso bona ba 'mele, re kenya letsoho tabeng ea ho sebelisa li-deposit tse ngata tse likarolong tse fapaneng tsa' mele ea rona - lirope, mpa, likoti. Liwebsaete tsena li bile li amoheloa ka lebitso la "libaka tsa mathata" ka lebaka la boteng ba lisele tse ngata tse mafura. Ntho e fosahetseng ke maikutlo a ho latela hore na ho ikoetlisa ho etsoang ka thuso ea carpal expander ho kenya letsoho ho chesa mafura feela sebakeng sa forearm. Ha e le hantle, ke mefuta e fapaneng ea mesifa e fumanehang ka letsohong la letsoho le ka pele ho fumana matla a 'meleng, empa matla a matla a ho etsa lipapali tse joalo a lefelloa ke ho tšeloa ha limolek'hule tsa mafura tse tsoang likarolong tse sa tšoaneng tsa' mele, ho kenyeletsa le "mathata". Sena se bakoa ke 'nete ea hore' mele oa motho o na le tsamaiso e le 'ngoe e le' ngoe le ea bohlokoa.
Ke eng e lokelang ho ba matla a ho ikoetlisetsa ka thuso ea mohlahloli oa carpal? Haeba mefuta e meng le e meng e 10-15 e pheta-pheta e atisa ho etsoa ka mokhoa o mong le o mong, ha lik'hilojule li chesoa ka ho finyelloa le ho fokotseha ha li-carpal expander ho ka khoneha ho pheta-pheta tse 'maloa,' me ka mokhoa o phahameng oa ho ikoetlisa, palo ea ho pheta-pheta e ka feta lekholo.
Mohlalosi oa carpal o loketse haholo bakeng sa mosali oa khoebo oa morao-rao ka lebaka la lintlha tse latelang. Ntlha ea pele, ke ntho e bonolo, e khanyang le e entsoeng ka thata e ka behoang habonolo esita le ka mokotla o monyenyane, ka lebaka leo motlatsi oa mapolanka a ka nkiloeng le eena mosebetsing, phomolo le maeto a ho reka. Ntlha ea bobeli, ho etsa lipapali tsena ha ho hloke nako ea mahala - ho hatella le ho atolosa motho ea lebelang ka matla hohle hohle, ntle le ho sitisoa mosebetsing o ka sehloohong: ho lutse setulong sa mosebetsi mosebetsing, ha u ntse u tsamaea, ho tsamaea. Ntlha ea boraro, expander ea carpal e hloka chelete e nyane. Theko ea eona e tla u lumella ho boloka litekete tsa nako ea ho etela likarolo tsa lipapali, empa ka nako e ts'oanang li tla fana ka monyetla oa ho chesa lik'hilojule ka ho ikoetlisa.
Ka tsela eo, u sebelisa sehlahisoa se tloaelehileng sa carpal, u ka atleha le ho atleha ho chesa lik'hilojule tse feteletseng. Ho ikoetlisa ka ho sebelisa moeletsi joalo ho tla u lumella ho lula u le sebopeho se setle ho sa tsotellehe sebaka sa hau le mofuta oa mosebetsi.