Lijo tse lekaneng tse lekaneng ka letsatsi ke ntho ea bohlokoa bakeng sa tsoelo-pele ea ngoana. Lingaka tsa bana li khothalletsa ho lebisa tlhokomelo e khethehileng lijong tsa lijo tsa hoseng - lijo tsa hoseng li lokela ho ikarabella bakeng sa kotara ea lik'halori tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tsa sekolo (hoo e ka bang 400-500 kcal). Hase hakaalo hore u be le mamello ea ngoana ka lijana tse monotonous - mefuta e mehlano ea monate oa lijo tse monate o tla rarolla bothata ba mehopolo ea hoseng.
Omelets ea mouoane ke lijo tse bonolo tseo bana ba bangata ba li ratang. Protheine "motheo" e ka tlatsitsoe ka "vithamine" e lekanang, e eketsang motsoako oa lehe o silafalitsoeng lihoete, broccoli, spinach. Phala ea lebese e na le thuso e seng kae bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla. Li lokela ho lokisoa ho tsoa raese e sa phutholohang, harese kapa perele ea lipere le ho phaella ka mokopu oa mokopu, morara o omisitsoeng kapa litholoana.
Casseroles e thata haholoanyane ha e ntse e lokisetsoa, empa e lekaneng bakeng sa li-servings tse 'maloa. Bana ba ke ke ba latsoa lijana tsa setso feela, empa ba boetse ba ka khetha litsela tse sa tsoeang - ho tsoa nama e phetseng hantle, litlhapi tse tšoeu kapa meroho. Macalon ho tloha nakong ea koro ka meroho le botoro ke mohloli oa lik'habohaedreite tse rarahaneng, mofuta oa "betri" bakeng sa ngoana ea mafolofolo. 'Me, ka ho hlakileng, sandwich - empa ke feela lihlahisoa tse molemo. Slice ea bohobe ba lijo-thollo le cheese e thata le nama e phehiloeng ke lijo tsa hoseng tsa bana.