Fokotsa boima ba 'mele ntle le kotsi ho bophelo bo botle

Le beke kaofela ha u ja, ka manganga u bala lik'hilojule tse sebelisitsoeng mme o arola li-squirrels, mafura le lik'habohaedreite? Tsena tsohle li ntle, empa ... hanyane. E 'ngoe ea melao-motheo e ka sehloohong ea dietetics e re: u tlameha ho ba boemong ba nako e telele le e nang le phetoho e bonolo ea khatello ea maikutlo. ('Nete, e utloahala e le ntle?)
'Me haeba ka tsela e bonolo, ho hlokahala hore u bokelle maikutlo a tsitsitseng' me u felise lintho tse mpe kamehla. Ke sona sepheo sena, a re eeng hammoho ... ka bolo ea maoto!

U se ke ua nahana hore re u mema hore u ee kamoreng ea lipapali, 'me u shebe thelevishene ka thelevishene bakeng sa likhapetla tsa linate le linate tsa letsoai. Ka kakaretso ha re bue ka biri. Che, re ea lebaleng la lipapali. Ha e le hantle, ha ho na motho ea u qobellang ho hlapanya ka mali ka botšepehi ho sehlopha sa lehae. Borapeli bona ba litšoantšo ke bona ba bohlokoa ho banna. Re thahasella feela maikutlo. Che, ho molemo joalo, EMOTIONS. Ha e le hantle, mpolelle, ke hokae hape moo u ka bapalang teng ka thata, ntle le ho sheba litsebe tse mpe tsa ba u potolohileng? Tseleng, lebaleng u ke ke ua hoeletsa feela, empa hape le mololi, o otlolla matsoho, u robala ka matla a hao kaofela, ho binela lipina, ho phahamisa holimo, ho bina li-rechonks, ho phahamisa matsoho ... Ka kakaretso, joalokaha u utloisisa, u fanoa ka koloi ea mapolesa! Le hore re se ke ra shebahala joaloka lerata le letšo har'a li-fans, hopola tse ling tsa lipapali tsa papali le litsela tsa ho itšoara habonolo lebaleng la lipapali.
Ha re nahane hore ho bohlokoa ho u hlalosetsa melao ea bolo ea maoto: ha e le hantle, ke mang ea sa tsebeng libapali tsa sehlopha sa leshome le metso e 'meli le li-substitutions, likarete tsa moferefere, kotlo, lipakane, hoo e ka bang metsotso e 2 ea metsotso e 45 le nako e eketsehileng ka morao.

Ntho feela eo halofo e ntle ea botho e sa tsebeng (kapa ha e hopole) ke hore halofo ea bobeli ea lihlopha e fetola liheke tsa eona. Oh, ke basali ba bakae ba chesitsoeng ho sena, ho thaba ka pelo eohle sepheo sa sehlopha sa lira tlasa maikutlo a ba bang. Empa hase sona feela. Hang-hang u lemose: ho molemo hore u se ke ua nka litekete ho karolo ea fan. Ha e le hantle, haeba u sa phehelle sepheo sa ho tloaelana le fan ea sehlōhō ea lilemo li 20, ka mor'a hore sehlopha sena sa lilemo se be le libaka tsena. Ka hona, ha re reke ho reka le ho reka litekete tse theko e boima haholo (khetho e nepahetseng ke sekhahla sa VIP) - ho molemo ho kula, joaloka ho theola boima ba 'mele, ho ntlafala le matšeliso. Joale ka liaparo. Karolong ea bolotsana ba lipapali tsa bolo ea maoto e hloka ho sebelisoa, kahoo, ho loketse ho koahela T-sesepa le sekoahelo se nang le letšoao la sehlopha sa hau seo u se ratang kapa (bakeng sa baithaopi ba tummeng ba khabane) ho tlama sekareleta sa 'mala o itseng.

Haeba u sa batle ho sebelisa chelete ka thepa, u ka apara mebala e "fan". Linaheng tse ling balateli ba penta ba tobane le ho iketsetsa lintho tse rarahaneng, empa re na le moetlo ona, re leboha Molimo, ka tsela e itseng ha aa ka a tloaela. Boholo bo hlalositsoeng marameng ke folakha ea sehlopha sa bolo ea maoto. O, e le hore u se ke ua lebala: u se ke ua nahana ka ho nka pipe ea lebaleng le uena - joale ho nkoa e le mofuta o mobe. Empa lifolakha le li-banner (lesela le leholo le litlhaloso le litšoantšo) lia amoheleha. Rea u tiisetsa, haeba u hloloheloa folakha ka hora le halofo, u ke ke ua etsa hore sehlopha sa hau sa lehae se thabe, empa hape u tla u thusa ho qhekella marang-rang a hau. Ka ho arohana, ke tlameha ho bua ka "leqhubu." Nka hlalosetsa see joang? Bashebelli ba chenchana ka litulo tsa bona 'me ba lula fatše hape, ho etsa hore ho be le phello ea sebele lebaleng la lipapali.

Pontšo e thabisang haholo, mme ho kenya letsoho ho eona ke boikarabelo bo halalelang ba bohle, ntle le kantle. Re matsohong a masoabi, masoabi, ka morao ea letheka, empa e pakeng tsa rona ... le lintlha tse ling tse molemo. Haeba, ha u nkela ba bapala sebaka sebaka, o ne u rata papali ea ho tsoa, ​​ke habohlokoa ho e sebelisa ka leoatle la lihlabatso, ho seng joalo - khetha mololi le ho halefa ka bohale. Haeba ho se na bana ba banyenyane ba haufi, lipolelo tse matla li amoheloa (empa ha li tsoang molomong oa mosali). 'Me qetellong, haeba u sa khone ho qeta lihora tse seng kae u sa je lijo, kapa u lokela ho lefella adrenaline ka ho hlafuna, u ka nka dipeo le uena (ka mor'a moo, hoo e batlang e le hoo e ka bang balateli bohle ba e etsa). E, ho bonahala ho le joalo. Le hoja ...
Litsebi tsa Brithani li balile hore na lik'hilojule tse ngata li sebelisoa ke fan joang ha li shebeletse papali ea bolo ea maoto. Feela u se ke ua oa: 1145 kcal ka papali! E le ho bontša sena ka botlalo, re re matla a lekanang a tla sebelisoa ka lihora tse 3 tsa thobalano e sa sitisoeng kapa metsotso e 40 ea koetliso ea matla ea matla.