Lijo tse nepahetseng bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo li se li fapane haholo le ho fepa ka selemo sa pele sa bophelo. Nakong ena, bana ba bangata ba se ba ntse ba khaola meno a mangata 'me ba qala ho ja ka boinotšing, ho pheta liketso tsa batho ba baholo, ho eketsa bokhoni ba ho senya, ho eketsa bokhoni ba mpa. Ngoana o se a ntse a tseba ho khetholla pakeng tsa lijana le lijo, o hopola litlhoko tsa bona joalo-joalo. Ha u fepa bana, ho hlokahala hore u hlokomele lintlha tsena tsohle. Ho jeoa ha ngoana ea nang le lilemo li ntse li eketseha ho tšoana le lijo tsa batho ba baholo, empa ke nako e khutšoanyane ho e beha tafoleng e tloaelehileng.
Karolong ea pele ea selemo sa bobeli sa bophelo, palo ea lijo ka letsatsi e ntse e tšoana le ea qetellong ea selemo sa pele, ke hore, makhetlo a 5. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa bana ba fokolang ba nang le takatso e mpe ea takatso. Bana ba bangata ba phetseng hantle ka tlase ho lilemo tse tharo, hangata ka mor'a selemo, ba hana lijo tse hlano ka letsatsi ebe ba fetola lijo tse 'nè ka letsatsi, ka nako ea lihora tse' nè. Ho sa tsotellehe hore na ngoana o na le matla afe a ho ja, ntho ea bohlokoa ke ho e boloka hantle ka nako - e bohlokoa bakeng sa ho tseba hantle hore na ho jeoa ke eng le ho nts'etsopele ha boemo ba lijo. Lijana tsa semelo-metsi le litapole tse patisitsoeng li nkeloa sebaka ke li-denser. Sebeletsa ka khaba. Ho sebelisa pacifier mehleng ena ho kotsi, kaha ngoana a ka tloaela ho nka lijo tsa metsi.
Lintho tsa mantlha tse hlokahalang bakeng sa ho fepa lesea kamora selemo ke ho leka-lekana le mefuta e sa tšoaneng ea lintho tsa motheo tsa ho fepa. Ho bohlokoa haholo ho kopanya mefuta ea lihlahisoa ho tloha meroho, litholoana, mahe le nama, lebese, chisi e grated, phofo le lijo-thollo tse nang le cottage chisi. Ntho ea bohlokoa ka ho ja ha ngoana ka mor'a selemo ke litaba tsa lijo tse nang le liprotheine tse ngata: liphoofolo, tlhapi, likhoho, nama, lihlahisoa tsa lebese le lebese. Litholoana, meroho, bohobe, nama, litapole, tsoekere, bana ba lebese ba lokela ho fumana letsatsi le leng le le leng. Li-cottage chisi, chisi, mahe, lijo-thollo, tranelate e bolila, tlhapi, li fuoa ka makhetlo a 'maloa ka beke ka tekanyo ea tekanyo ea bona ea beke le beke.
Moqolo oa letsatsi le leng le le leng oa lijo bakeng sa masea ho fihlela halofo ea lilemo le halofo e ka bang 1200 dikgerama ho tloha ho e 'ngoe le halofo ho ea ho tse peli - 1300 dikgerama, le ho bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo - hoo e ka bang ligrama tse 1500, ke hore, ka lijo tse le' ngoe le lijo tse hlano ka letsatsi le halofo - ka lijo tse 'nè ka letsatsi ho tloha ho 1.5 ho ea ho tse peli - tse ka bang 300 dikgerama, le ligrama tse tharo tsa 350-370.
Nakong ena ngoana o se a ntse a qala ho ea matlong a bana. Pele u e-ea kerecheng ea lesea ha ho hlokahale hore u fepe, hobane ka sejelong o tla ja lijo tsa hoseng. Nakong ea lilemo tsena, bana ba lokela ho tloaela mebuso ea kereche. Ho na le lesea le tlaase setulong se nang le tafole e nyenyane mme e se e se na thuso ea ba bang, joalo ka ka sejelong. E le hore ngoana a se ke a sitisoa, e lokela ho lula e lebelloa nakong eohle ea lijo. Hopola, o lokela ho hopotsoa hore o ja ka hloko, ha aa ka a ja lijo le ho sebelisa napkin. Ngoana o lokela ho thusoa ho boloka khaba hantle. E le hore lesea le se ke la ikoetlisa nakong ea lijo, lijo li lokela ho etsoa hang feela pele li chesoa. Lijo tse entsoeng ka ho iketsetsa lijo li lokela ho tšoana le lijo ka kereche. Tabeng ena, lesea le se le tla ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo le e fuoeng 'me e ke ke ea lula e lapile.
Joale a re ke re bue ka ho toba ka lihlahisoa tsa lijo, tse tla hloka hore li kenngoe lijong tsa ho fepa lesea.
Ho fihlela nakong eo, lebese la lesea la lesea e ne e le motsoako o moholo. Hona joale tloaelo ea hae ea letsatsi le letsatsi ke 500 ml 50 ml. Hape, u se ke ua lebala ka lihlahisoa tse ling tsa lebese, tse kang tranelate e bolila, kefir, yogurt, chisi le cottage chisi. Mokhoa oa letsatsi le letsatsi, ka mohlala, kefir - 150-200 ml.
Likhoho, nama le litlhapi li ruile liprotheine tsa liphoofolo, ka hona, nama e ntseng e hōla e hlokahala haholo. Ba hloka ho kenngoa letsatsi le leng le le leng lijong tsa bana ho fihlela lilemo tse tharo. Har'a mefuta eohle e fapaneng ea nama, khetho e fanoa ho nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Ha e le likhoho, ho molemo hore u kenyetse tšoeu e tala le nama ea kana. Litlhapi ke tse lakatsehang ho sebeletsa ho itšetlehile ka mohlala, pike perch, hake, cod.
Ngoana ea nang le lilemo tse peli a ka etsoa ka makhetlo a mabeli ka beke le lisa tse phehiloeng, li-sausages tsa lebese, tse entsoeng ka ho toba bakeng sa lijo tsa bana. Nka rata ho hlokomela hore lijo tse monate, tse halikiloeng le tse tsuba li ntse li kotsi ho ngoana oa lilemo tsena. Ka ho tšoanang, ho kotsi bakeng sa lesea le monate, haholo-holo tsokolate, mahobe le mahobe. Ho sa tsotellehe sena, tsoekere bakeng sa 'mele oa ngoana e ntse e hlokahala, empa ka hare ho 30-40 dikgerama ka letsatsi. Bakeng sa masea a sa khoneng ho kula, o ka nka tsoekere le mahe a linotši. Mahe a linotši a na le livithamine tse ngata. E le ho thabisa ngoana ka monate, o ka fana ka jeme e nyane, pastille, marmalade kapa jeme.
U lokela ho hopola hape ka lihlahisoa tsa bohlokoa tse kang litholoana, meroho le monokotsoai. Litapole ke meroho e ka sehloohong. Lihlahisoa tsa meroho li ka fapana le mokopu, turnips, k'habeche, radish, lihoete, li-beet, joalo-joalo. Ho tloha lilemo tse peli, meroho e ka jeoa e tala, e sa phehoa, kapa e pheha li-saladi ho tloha meroho. Ho boetse ho eletsoa ho ja meroho e mecha ka lijana (lettuce, parsley, dill mane), kaha li na le vithamine C. tse ngata. Ho tloha litholoana, ngoana a se a ntse a fana ka diperekisi, apricots, kiwis, lemons, li-orang, sena ha se kenye pears, libanana le liapole. Ke habohlokoa ho tseba hore fragole, fragole le limela tse monate li lokela ho feptjoa ka hloko, ho na le monyetla oa ho fokotsa lintho. Hape ho bohlokoa ho hopola ka monokotsoai, kaha li na le thuso haholo bakeng sa ngoana. Tsena li kenyelletsa li-cranberries, tse tala, li-currants, gooseberries, cranberries le cherries. Ho tloha ho monokotšoai o joalo ho na le li-compotes tse monate, li-slope, lino tsa litholoana le lero.
Joale a re ke re bue ka hanyane ka pasta. Batsoali ba bangata ba phoso, ba lumela hore ba lebisa botlalo ba bana. Ho ngoana oa hau ha a hōle, o lokela ho mo fepa macaroni ho tloha koro e boima hanngoe kapa habeli ka beke ho e-na le puree ea meroho.
Li-soups li na le phello e ntle ho sephiri sa ngoana. Li ka pheha meroho le nama.
Ngoana ea ka tlaase ho lilemo tse tharo o eletsoa hore a se ke a fana ka linaoa, lierekisi, lentile le linaoa tsa liphio, ka lebaka leo bana ba ka bang le khaello e ngata ea khase ka mpeng.
Har'a lijo-thollo tsa mefuta-futa, o lokela ho fana ka khetho ea li-buckwheat le oatmeal. Li sebetsana ka katleho le pampiri ea meno 'me li na le mohloli oa li-vithamine tsa B le liprotheine. Hape u se ke ua lebala ho eketsa botoro ho poro. E ntse e ka koaheloa ka bohobe. Boemo ba bohobe ba letsatsi le leng le le leng ke ligrama tse 80-100, le oli ea 15-20 grams. Bohobe bakeng sa bana ho tloha lilemong tse peli ho ka fanoa e le batsho kapa ba masoeu.
Qetellong, a re ke re bue ka hanyane ka mahe a khōhō. Nakong ena ho se ho ntse ho khoneha ho pheha omelette bakeng sa potsanyane ho e-na le lehe le phehiloeng ka thata. Lebelo la letsatsi le letsatsi ke 1/2 mahe.
Lokisetsa lijana ka lerato le bana ba tla hōlisa bophelo bo botle le bo matla.