Tseleng, batho ba bangata ba phoso ba lumela hore "lijo tse potlakileng" ke McDonald's, Kroshka-Kartoshka le ba bang, ba lebalang liphutheloana tse babatsehang tsa rollton, li-mugs tse chesang, litapole tse senyang, li-crackers le litsupa.
O batla ho ntlafala?
Liphuputso tsa lingaka tse ngata tsa linaha tse fapaneng li netefatsa hore lijo tse tloaelehileng tsa lijo tse potlakileng li lebisa boteng. Mohlomong u bone litšoantšo tse tsoang litabeng, moo United States kapa United Kingdom li bonts'ang teng, moo literata li leng ngata 'me batho ba khopo ba atisa ho tsamaea. Na u batla ho tšoana? Nako le nako ha u huloa ho ja ntho e monate ho tloha McDonald's kapa ho roala moqolo, nahana ka 'mè oa mafura le moshanyana eo u ka mo lebisang.
Hamburger e 'ngoe e nyenyane, ho sebelisoa fries ea Fora le khalase ea Coke e tla huloa ka lik'hilojule tse 1 500. Sena se talimane le taba ea hore ho ja lijo ka lik'hilojule tsa motho ea itekanetseng letsatsi le leng le le leng ha ho felle ka lik'hilojule tse 1500. Hase feela lijo tse lekaneng ho thehoa lijo tse potlakileng?
Lijo tse potlakileng ha li khone ho senya 'mele ea rona, empa e tlala mpa feela ka nakoana,' me ha re ikutloe re lapile. Ha e na lintho tse nang le limatlafatsi le tsa diminera tse hlokahalang hore re li je. Ke kahoo, halofo ea hora u boetse u batla ho ja.
Na u batla mathata ka 'mele?
Ka molao, lijo tse potlakileng lia jeoa, li metsa likotoana tse kholo tse oelang ka mpeng. Haeba u tšollela Coca-Cola ena "e monate", joale u tiiselitsoe hore u na le boikutlo bo tsitsitseng, ho sithabela ha maikutlo le "lintho tse ling tse thabisang" tsa ho se sebetse hantle ha tsamaiso ea lijo.
Ho tloha lijo tse potlakileng, cellulite, li-pimples, letlalo lea fokola le mantsiboea a moriri. Ho sebelisoa ha "lijo tse potlakileng" ho tla lebisa tlhokomelong ea khatello ea meriana, ho fokotsa tšoaetso ea mafu a mangata, ho hlaha ha mathata ka litho tsa ka hare, ho ka baka ho kula ho eketsehileng ha mafu a sa foleng. Cholesterol e phahameng ka lijo tse potlakileng e lebisa tlhophisong ea lijana, tse mpefatsang ts'ebetso ea tsamaiso ea potoloho, e ka lebisang ho nts'etsopele ea maloetse a pelo.
Ka bokhutšoanyane, ka lijo tse potlakileng ha ho letho le molemo bakeng sa 'mele oa hau. Ho "lijo tse potlakileng" ha ho na fiber e nyenyane e hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea lijo.
Na u batla ho sebelisa chelete e ngata?
U ke ke ua lumellana le 'na, hobane ka McDonald's eo ue ratang u ka ja li-ruble tse 200 haholo. Hona joale, bala, u sebelisa chelete e kae ka khoeli ka ho etela khafetsa libakeng tsa lijo tse potlakileng? Hape haeba o ekelletsa ho sena lihlahisoa tsohle tsa boithabiso tseo u li qetang ho se neng se ka pata mathata a hlahang ka letlalo le moriri? U ka eketsa litšenyehelo tsa litšebeletso tsa bongaka tseo u ka li hlokang haeba u lula u ja lijo tse potlakileng. Ha ke bue ka ho reka lintho tse ncha, hobane ba tsofetseng ha ba sa tšoanela.
U batla ho ba le bana ba sa pheleng hantle.
Haeba ho na le bo-'mè ba balang sehlooho sena, karolo ena ke ea bohlokoa haholo ho uena. Ho phatlalatsoa le ho rekisa lihlahisoa tsa lijo tse potlakileng li hohela tlhokomelo ea bana ba sa khoneng ho hanyetsa mpho e khomaretsoeng ka sephutheloana ka lijo tse potlakileng. U ka hana ngoana oa hao joang ka thabo e nyane joalo?
Le ho hana le ho hlalosa ke habohlokoa. Molemo ka ho fetisisa, haeba o sa fihle ka potlako-mehaho ea lijo bakeng sa ho tsamaea kapa leeto la lelapa ho ea lebenkeleng.
Pheliso ea sebōpuoa sa ngoana e sa tšoaneng e utloisisa le ho feta likarolo tsohle tse kotsi tse leng "lijo tse potlakileng". Ngoana a ka hlaolela lefu la ts'oaetso la lefu la tsoekere, a ferekanya endocrine le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, maloetse a pelo le lintho tse ling tse ngata.
Ho sebelisa lijo tse potlakileng kamehla ho ka baka mathata a tebileng le 'mele. Ka hona, pele e se e le morao haholo, ke habohlokoa ho emisa. Ithabise ka "lintho tse ling tse molemo" tse molemo.